AL PASO

EMPIEZA LA FIESTA

2012-01-30T00:01:00.002+01:00

Faltan doce semanas para el gran día, o lo que es lo mismo, hoy empiezo con el plan para llegar al día 22 de abril en las mejores condiciones.
El saber que el camino será duro no implica que vaya a ser más llevadero. Soy consciente de que encontraré días buenos en los que me creeré autosuficiente, que no necesito a nadie; pero siendo realista, sé que habrá días malos o días menos buenos en los que necesitaré refugiarme en los que me rodean, mi familia y mis amigos, y escuchar: "No pasa nada, verás como mañana todo sale mejor". Y siempre es así, mañana todo sale mejor.
Este año empiezo muy justo de preparación lo que me va a exigir un mayor esfuerzo, al menos durante el primer mes de entrenamientos, para recuperar mi ritmo crucero.
Así que manos a la obra que el tiempo cuando no se quiere pasa deprisa.

BUSCANDO FUERZA

2012-01-23T22:22:00.002+01:00

“El mérito de todo éxito es que uno se vence a sí mismo. Quienes saben esto jamás conocerán la derrota”, decía A.J. Cronin.
Las dos cortas salidas de la semana pasada me dejaron la satisfacción de la vuelta pero la insatisfacción de su mediocridad; la satisfacción de correr sin molestias pero la insatisfacción de correr sin ritmo.
Sin molestias y sin ritmo, sin molestias y sin ritmo…dos sensaciones que asediaban mis pensamientos. Tenía que cambiar la tendencia, tenía que empezar a vencerme a mí mismo y para eso nada mejor que empezar a entrenar, pero entrenar en serio.
¿Que he echado en falta en esas dos cortas salidas?, la fuerza. Así que el objetivo para ésta semana: coger esa fuerza. Coger fuerza y alargar el tiempo de las salidas.
Y sin perder tiempo, sin dejar pasar un solo día, empiezo el lunes con una salida suave por el parque de la Granja; rodaje de 8200m con un ritmo medio de 5m51s. Ritmo todavía, para mí, pobre, pero por fin he conseguido bajar de seis minutos.
El martes, día 17, afronto la primera salida de cuestas, fuerza fuerza, ese es el pensamiento; busco un recorrido por los pinos que incluya alguna cuesta, no mucho que estamos empezando; 6800m para un ritmo de 6m10s. Bien, algo cansado de piernas, pero con sensaciones que me gustan.
El miércoles, prefiero no salir a correr y descansar haciendo ejercicios de piernas, gomas y estiramientos, abdominales y estiramientos.
El jueves, me encamino de nuevo a los pinos buscando un recorrido algo más largo y más exigente, con muchos tramos de subida y casi tres kilómetros más que el miércoles. Sesenta y cuatro minutos para recorrer 9600m a un ritmo de 6m38s. Entrenamiento muy trabajado.
Para el viernes, día 20, dispuse un rodaje de una hora por terreno totalmente llano, con el único objetivo de trotar, solo trotar; y esos sesenta minutos dieron para 10300m a un ritmo de 5m50s. Lejos, aún, de mi ritmo crucero, pero corriendo con menos agonía y sintiendo que ese ritmo cansino se acopla a mi respiración.
Llego al sábado con fatiga en las piernas. ¡¡¡Necesito descansar!!! Gritaba mi cuerpo. Y descanso.
Para el domingo tenía dispuesta una salida más exigente, más cuestas y más tiempo; algo parecido a lo que resultó pero no igual. El sábado recibo una llamada de mi compañero Gonzalo, futuro maratoniano, se estrenara en Mapoma, y me dice “he quedado con algunos compañeros de la Ule-el Chorco para hacer una tirada larga, ¿Te vienes?”;”¡Uf! Me gustaría, pero me faltan dos o tres semanas para estar medianamente a tono”;”Venga que hay varios ritmos”; engañado o no, y con todas las reservas del mundo acudo a la cita. Y a las 10:30 horas estoy dispuesto a correr junto a ellos por el paraje de los pinos; recorrido tranquilo de ida y más exigente de vuelta; “¿pero no hicimos cuestas ayer?” decía alguno, mientras subíamos y bajábamos, "menos mal que yo no" pensaba. Una hora y dieciocho minutos, 12290 metros, y una media de 6m25s, al que tengo que añadir ocho minutos de calentamiento y otros ocho de descalentamiento. Mucho más de lo que yo pensaba hacer, y muchas más satisfacciones de las que pensaba encontrar. Excelente mañana.
He empezado a recorrer el camino que me llevará a buscar el éxito, el de mi objetivo.

II COPA CARRERAS POPULARES DIPUTACIÓN DE LEÓN

2012-01-22T17:27:00.006+01:00

Arranca la II edición de la Copa de Carreras Populares Diputación de León, y ahora, al igual que ocurrió con la segunda edición de la Media Maratón de León, nos toca hablar a nosotros, los corredores populares; nos toca decidir si nos bajamos del carro y empujamos todos en la misma dirección o sí por el contrario dejamos que el bonito proyecto que empezó a fraguarse el año pasado se muera.
En mí, en tí, en nosotros está la decisión; yo me bajo y empujo, ¿y tú?.
Las pruebas que componen la Copa son las siguientes:
04 de marzo los 10 km. de La Virgen del Camino.
18 de marzo la IV Media Maratón de León.
15 de abril la III Carrera Popular de Santo Toribio (Astorga).
13 de mayo la VIII Media Maratón del Dulce (Benavides de Órbigo).
2 de junio la XVI Carrera Popular de LLamas de la Ribera.
17 de junio la V Carrera de la Esperanza (La Bañeza).
21 de julio la V Media Maratón Nocturna de Ponferrada.
04 de agosto el Cross José Manuel García (La Robla).
05 de agosto la XXXII Carrera Popular del Payuelo (Saelices del Payuelo).
11 de agosto los 10 km. de Losada del Bierzo.
18 de agosto la IX Legua Nocturna de Popular (Santa María del Páramo).
01 de septiembre la XI Carrera Popular del Cachón de la Isla (Valencia de don Juan).
08 de septiembre la III Legua y Media Nocturna de Benavides de Órbigo.
16 de septiembre los 10 km. de San Andrés del Rabanedo (León).
30 de septiembre la III Carreras por Relevos Camino de Santiago (Astorga a Ponferrada).
07 de octubre los 10 km. Ciudad de León.
04 de noviembre la VI Carrera Peñacorada (Armunia).
25 de noviembre la IX Subida a Dragonte (Villafranca del Bierzo).

Pero toda la información la podéis encontrar en mediamaratonleon.blogspot.com.

Y para terminar, aunque no me lo pidáis, un consejo: Entrenar con cabeza, dosificar el esfuerzo y el descanso, y sobre todo disfrutar.

EN MARCHA

2012-01-19T23:22:00.003+01:00

Doy por terminada mi convalecencia y vuelvo a correr; poco a poco, pero estas primeras zancadas me llevaran a un estado de forma más idóneo.
Como si de un nuevo curso escolar se tratase empiezo meditando sobre los objetivos que quiero lograr y en cuáles serán los mejores cauces para conseguirlo.
He tenido la fortuna o la desgracia, depende como se mire, de que dispuse demasiado tiempo para reflexionar sobre ello, y de darme cuenta de que en esta ocasión partía de cero.
¿Jugaba con ventaja?, puede que sí, ya que antes de entrar en este parón era consciente de cuál sería mi primer reto del año: Mapoma; y no es una locura, sé que llegaré a tiempo.
Contemplo ante mí ese papel en blanco en el que la próxima semana empezaré a plasmar los entrenamientos, los ritmos, las alegrías y las penas, los días en que llegas de correr con la moral por los suelos, y los días en que entras en casa sudoroso, cansado y con una sonrisa que no te coge en la cara.
Y junto a ese papel en blanco, ese plan de doce semanas que durante estos últimos años te sirve de guía, ese plan que nunca cumples a rajatabla pero que te ayuda un montón.
Y frente a ese papel y ese plan de doce semanas, el cabezota que sabiendo de sus limitaciones va a disfrutar de su carrera: El maratón.
El camino hasta llegar allí será largo, pero al final habrá merecido la pena.

GIRO INESPERADO

2012-01-17T15:28:00.002+01:00

"Cuando uno no se encuentra a sí mismo, no encuentra nada", decía Johann W. Goethe. Creo que tiene razón. Acabé la semana pasada sobre la bicicleta y empecé esta de igual manera, pero con la firme convicción de coger fuerza; siento que me falta algo, que no es suficiente lo que estoy haciendo, "Puedo dejar pasar el tiempo pero no quiero perderlo".
Y con esta idea inicié los entrenamientos de la semana. Bueno, realmente no sé si debo llamarlo entrenamiento, pero sea como sea me ayuda pensar que ya estoy volviendo.
Así que el lunes, en compañía de Manuel, afronté una salida en bici, exigente, lo más exigente desde que retome la actividad física, 1h35m para recorrer unos veintitrés kilómetros por un terreno en que había que trabajar la fuerza.
El martes, día 10, solo, programo una salida más tranquila; 1h23m, en los que recorrí unos veinticuatro kilómetros.
El día 11, miércoles, mientras me preparaba para una nueva salida en bici, Ángeles y Sonia me comentan que me vendría bien salir a caminar. Tienen razón. Así que, enfundado en mis mallas, me calzo mis zapatillas. Salgo a la calle con la intención de andar, cuando una idea fugaz atraviesa mi mente: "Y si troto un poco". Y empecé a trotar, con precaución, mirando donde pisaba, probando, probándome, una zancada, otra, y otra más. No siento molestias, sigo corriendo, me cuesta un montón; las piernas no responden como me hubiese gustado, pero estoy corriendo, y me gustan las sensaciones. Sonrio, mientras pienso "cuando lo cuente me matan"; no lo hicieron. Seis tristes kilómetros, a una media de 6m08s, que me supieron a gloria.
El jueves me tomé un pequeño respiro, no me olvido de "tiempo al tiempo".
El viernes, aunque tenía previsto volver a correr, decido salir a caminar y a pensar, a poner en orden mis ideas atléticas.
El sábado, día 14, necesitaba volver a correr, tenía que volver a probarme. Mismos seis tristes kilómetros, mismas pésimas sensaciones, aunque esta vez a 6mo4s de media. ¡Uf! que mejoría.
Y el domingo, para no contravenir las leyes divinas, descanse.
Todo esto es lo que ha dado de si la semana. Una semana de probaduras, en la que siento que estoy más cerca.

I CROSS POPULAR VILLABALTER: FOTOS

2012-01-15T22:02:00.005+01:00

Mañana fresca, que no fria, para correr el I Cross Popular de Villabalter; carrera con la que daba inicio la I Liga de Cross Popular de la Diputación de León.
No, no corrí, no os alarméis, me tuve que conformar con vivir el ambiente acompañado de mi cámara; aunque ya estoy mucho más cerca, y como me decía Javi Vega "se te acabo la paciencia".
En realidad, no sé muy bien, si es que he agotado mi paciencia o si la mejoria de mi pie ya me esta empujando. O quizás sea un poco de las dos cosas, pero lo cierto es que ya barajo la fecha del 29 de enero para volver a colgarme un dorsal.
Todo se andará.
Os dejo con el enlace de las fotos que saque hoy por la mañana: Fotos.
Si alguién quiere la foto en su tamaño original que no dude en enviarme un correo y se la mandaré a la mayor brevedad posible.

Fotos del blog Media Maratón León: Pinchar aquí.

RE-VERSOS: DE EDUARDO CASTAÑO

2012-01-14T08:00:00.001+01:00

Zespe

Yo no quiero a nadie mal
Ni a nadie llamo animal.
Paro mientes en algunos
Descendientes de los hunos
Muy jodientes y zorrunos...
Mas yo a nadie quiero mal.

Yo no quiero a nadie mal
Ni a nadie llamo animal.
En la vida siempre hay basca
Venida desde Nebrasca,
O más subida, de Alaska...
Mas yo a nadie quiero mal.

Yo no quiero a nadie mal
Ni a nadie llamo animal.
Y si me vengo a Occidente
-"Me vengo" por este frente-,
Poco retengo por gente...
Mas yo a nadie quiero mal.

de Eduardo Castaño

TIEMPO AL TIEMPO

2012-01-10T22:22:00.004+01:00

Mes y medio sin hacer un resumen semanal. Muchos días sin poder plasmar un misero entrenamiento; ni tan siquiera uno pequeño que calmase el apetito de correr. Sigo sin correr, y aún me quedarán dos o tres semanas para poder hacerlo con un mínimo de garantías; hay batallas que se ganan a largo plazo, y esta es una de ellas. Decía Regina Brett que "El tiempo sana casi todo. Dale tiempo al tiempo", que gran verdad, aunque sea de perogrullo.
Sigo sin correr, si, pero ya he echado mano de la bicicleta, bueno más bien no la suelto. Empece los rodajes con ella el miércoles; una tirada suave de unos dieciocho kilómetros, por un terreno totalmente llano. Había que empezar despacio, era mucha la inactividad.
El jueves, volví a salir, esta vez con la agradable compañia de Manuel, y aunque el terreno era también favorable, recorrimos unos veintitrés kilómetros; poco a poco, pedalada a pedalada.
El sábado, tambien veintitrés kilómetros, y ya metiendo alguna cuesta; el descanso ha sido largo y noto que las piernas van cogiendo tono. Sé que no es lo mismo que correr, pero la bicicleta me va a ayudar a coger la forma, me va a dar la forma suficiente para cuando llegue el momento mis piernas esten preparadas.
Seguiré dando tiempo al tiempo, pero ese tiempo está llegando a su fin.

TRANSCANDAMIA 2012

2012-01-08T14:10:00.010+01:00

Hoy ha nacido en León una nueva carrera: La Transcandamia. Carrera que se desarrolla por uno de los lugares más emblemáticos de la capital leonesa, los pinos.
Los pinos, como muchos de vosotros sabéis, es mi entorno natural de entrenamientos. Cuántas veces me había preguntado, mientras corría sus cuestas, ¿qué aún no se haya hecho una carrera por aquí?; hoy ya es una realidad que espero y deseo perdure en el tiempo.
No podida correr esta edición, así que cámara al hombro me fuí a disfrutar de la carrera, de la belleza de un paisaje cubierto de un manto de niebla, y a plasmar esos rostros de sufrimiento.
Aquí os dejo el enlace de las fotos: Kilómetro 7´5 (apróx.). Kilómetro 16 (apróx) y saludos meta.
Si alguién quiere la foto en tamaño original que no dude en mandarme un correo electrónico, indicándome el número de foto y número de dorsal.

Os dejo el enlace de las fotos de L.A.: Pinchar aquí.

NOCHE DE ILUSIONES

2012-01-05T23:00:00.000+01:00

Si existe alguna noche con magia esa es la Noche de Reyes. Es noche de ilusión, de sueños, es noche de nervios, de tradiciones, es noche de recuerdos. Es la noche en la que los niños son más niños y en la que los adultos vuelven a ser niños. Es la noche de los Reyes Magos.

FUERA DE PLAZOS

2012-01-04T22:53:00.002+01:00

No llego al día y eso me incomoda. Estoy seguro que voy cumpliendo con los plazos que marca la naturaleza para estos casos, pero cuando decidí que debía pasar por el quirófano cometí un error, poner fechas a mi regreso a los caminos.
Y no llego aunque quiera; ese día debería ser el día después de Reyes. Un día en el que, como ha sido costumbre estos últimos años, empiezo a encaminar los entrenamientos pensando en Madrid, y éste año no podrá ser. ¿Me he dado cuenta hoy?, me temo que no, que lo veía venir, pero me negaba a aceptarlo. ¿Éste retraso afectará al plan de Mapoma?, seguro que no; el plan debería empezar el día 30 y ese día estaré dispuesto para correr.
Éste súbito pensamiento invadio mi mente esta mañana, alterando el estado de relativa calma en que me encontraba, así que para alejar todos los malos presagios, para empezar a ponerme en marcha, he subido sobre mi bicicleta, y lo he hecho enrabietado; y con esa rabia he hecho el primer entrenamiento de mediana intensidad; el primero al que le seguirán muchos más.
No era lo previsto pero será un buen sustituto.

31-12-2011

2011-12-31T20:00:00.012+01:00

Se acaba el último día del año. Durante trescientos sesenta y cinco días hemos ido escribiendo en el libro de la vida; hemos llenado páginas donde se entremezclan estados de tristeza con explosiones de alegría, páginas de buenos y malos momentos. Y ya, a punto de cerrar el año, me doy cuenta que al final todo queda reducido a un puñado de recuerdos, a esos sentimientos que nuestros corazones atrapan en un segundo.

Llegó ese día en que hacemos balance de lo que ha sido este largo año, y aunque no sea lo que más nos apetezca intentamos buscar esos instantes agradables que han dejado alguna huella en nosotros y que nos ayuden a empezar el nuevo año con toda la ilusión del mundo.
Este año elegir la mejor carrera que he corrido me resulta fácil, sin duda alguna Mapoma 2011. Correr ese maratón junto a mi hija ha sido unas de las mejores experiencias de mi vida deportiva; con todo lo que ello conlleva: carrera, preparación, sentimientos, compañerismo, amistad, complicidad, sufrimiento...
No quiero dejar de destacar el maratón de Berlín, que de no haber sido por la razón anterior hubiese copado el primer puesto.
Sin embargo seleccionar una imagen, una instantánea que sintetice alguna de las virtudes del atletismo popular, que refleje su espíritu, me resulta agradable; repasar una a una las fotografías me traslada de nuevo a esos campos de batalla; elegir las fotos es más complicado, pero este año, al igual que con la mejor carrera y por los mismos motivos he elegido tres del Mapoma 2011; tres fotografías que para mí tienen mucha carga emocional:

(foto cortesía de Sandra)

(foto cortesía de Ángel)

(foto cortesía de Ángel)

Y para rematar este, mi pequeño, balance anual, solo me queda agradecer vuestro seguimiento de mis retos, vuestro apoyo y lo que es más importante vuestras muestras de amistad. Muchas gracias.

XV SAN SILVESTRE DE LEÓN: EN FOTOS

2011-12-30T22:40:00.001+01:00

León ha vuelto a llenar sus calles con el colorido del atletismo. Me acerco al lugar de la salida con la cámara de fotos sobre mi hombro, no voy a correr, pero me llama el gusanillo de las carreras, y al menos sacando fotos saciare ese ansia que ya empieza a recorrer mi interior.
Además he podido compartir el ambiente con los amigos que esto del correr me está dejando.
Bueno a lo que vamos, os dejo con las fotos de la carrera de élite y de la popular, en las que espero os encontréis la mayoría de los que hoy habéis corrido por León.

Os dejo el enlace de las fotos de L.A.: Pinchar aquí.

Feliz Año Nuevo.

MI GRAN PASIÓN: EL MARATÓN

2011-12-29T13:30:00.003+01:00

El 21 de abril de 2002 empezó mi relación con esta carrera. Una una historia de pasión que desde entonces no se ha visto interrumpida y que ha ido increscendo.
Hoy he echado la inscripción para el Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2012 (qué raro se me hace el nombre); hoy empezaré a pensar en él seriamente; hoy he dado el primer paso, el más fácil de todos, echar la inscripción. A este le seguirán muchos más, unos dulces y otros amargos, para ellos estoy mentalmente preparado; el estado físico me lo tendré que ir ganando zancada a zancada, bueno en el estado en que ahora me encuentro empezaré paso a paso. De momento he tenido mi pequeña inyección de adrenalina.

¡¡¡ENHORABUENA CAMPEONES!!!

2011-12-27T12:17:00.004+01:00

Hoy es el día; hoy con la entrega de trofeos que tendrá lugar a las 18:30 horas en el Palacio de los Guzmanes, sede de la Diputación Provincial de León, rematamos la I Copa de Carreras Populares Diputación de León.

Todos hemos tenido tiempo para sacar conclusiones, y seguro que hemos encontrado pros y contras, cosas a cambiar o a mejorar, pero hoy no es el día de eso, hoy toca felicitar a los campeones:
Manuel Rabanal García: 1º Absoluto y 1º Senior.
Luis Alberto Serrano Pérez: 2º Absoluto y 2º Senior.
Tomás Pertejo Fernández: 3º Absoluto y 1º Veteranos A +40.
Guillermo García García: 3º Senior.
José Nogales Barredo: 2º Veteranos A +40.
Antonio Guerra Romero: 3º Veteranos A +40.
Francisco Blanco Becerro: 1º Veteranos B +50.
José Luis Rodríguez Morán: 2º Veteranos B +50.
Balbino García de la Iglesia: 3º Veteranos B +50.
Raimundo Mozo Acevedo: 1º Veteranos C +55.
José Luis López González: 2º Veteranos C +55.
María Jesús Vega Vega: 1ª Absoluta y 1º Veteranas A +35.
Noemi de la Fuente Pérez: 2ª Absoluta y 1ª Veteranas B +45.
Sonia Rodríguez Llamas: 3ª Absoluta y 1ª Senior.
Ana María González Nadal: 2ª Veteranas A +35.
Natalia García Beneítez: 2ª Senior.
María Luz García Álvarez: 2ª Veteranas B +45.
María Jesús Yugueros Cordero: 3ª Veteranas B +45.
Nuria Prieto Bajo: 3ª Veteranas A+35.
Y también dar la enhorabuena a todos los que carrera a carrera han ido dando vida a ésta Copa: a los corredores que han puesto el colorido y su esfuerzo; a las personas que los han apoyado con su ánimo y sus aplausos; a los patrocinadores; y como no, a los organizadores que arrancaron todo este tinglado. Gracias a todos.

I COPA DIPUTACIÓN: LA GALA

2011-12-23T19:30:00.001+01:00

Ya hay lugar, día y hora de la fiesta de clausura de la I Copa de Carreras Populares Diputación de León.

El lugar: el salón de plenos de la Diputación de León; el día: el martes 27; y la hora: las 18:30.
Todo estará dispuesto para ese día, ahora solo falta que los corredores que hemos estado dando colorido y protagonismo a la Copa, arropemos con nuestra presencia a los ganadores de las diferentes categorías, y demos un merecido homenaje a los que han completado la totalidad de las carreras o el setenta y cinco por ciento de ellas.
No faltes a la cita, la I Copa de Carreras Populares Diputación de León se merece un bonito colofón.

FELICES FIESTAS

2011-12-22T10:31:00.004+01:00

Otra Navidad para despedir un viejo año en el que hemos compartido lo mejor de nosotros, nuestros mejores momentos, nuestros sentimientos más íntimos y también nuestras zozobras y miedos.
Otra Navidad para recibir un nuevo año de ilusión que seguro vendrá cargado con nuevos y locos retos y de nuestros mejores deseos, y que espero compartir con todos vosotros.
Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo.

CROSS CÍVICO MILITAR VÍRGEN DE LORETO: LAS FOTOS

2011-12-18T16:46:00.005+01:00

Si alguién quiere la foto sin marca de agua y en tamaño original que no dude en mandarme un correo electrónico, indicándome el número de foto y número de dorsal.

Os dejo el enlace de las fotos de L.A.: Pinchar aquí.

¿CUÁNDO?¿DÓNDE?¿CÓMO?

2011-12-15T16:22:00.007+01:00

Con una pata lista para correr y con la otra pensando en hacerlo; pero, o se ponen las dos de acuerdo o no hay nada que hacer.

Y mientras espero ese momento siento envidia, una envidia sana, que debe ser menos envidia y está hasta bien vista.

Leo crónicas de carreras, las vuestras; me invitan a ésta o a aquella carrera; leo vuestros retos, vuestros entrenamientos; y siento envidia, pero sana ¿eh?, que es menos envidia.
Espero con paciencia volver a calzarme las dos zapatillas; cada día que pasa es un día menos para que eso suceda y eso provoca en mí una ligera sonrisa que llega a mi mente como brisa fresca.
¿Cuándo?, ¿Dónde?, ¿Cómo?; ¿Cuándo correré la primera carrera?, ¿Dónde será?, ¿Cómo estaré fisicamente?; preguntas que me hago a diario, y a las que no quiero responder. Dudas y más dudas.
Me dicen que no me queje, que he tenido la suerte de no haber sufrido lesiones. Es cierto que desde que empezé a correr nunca he estado lesionado; ¿suerte? o saber dosificar los esfuerzos; eso nunca lo sabremos o quizás yo lo sepa y prefiera reservar mi opinión, para que nadie se ofenda.
Amigos, seguir corriendo, seguir entrenando, seguir pulverizando vuestras marcas, seguir pateando sobre el barro, yo mientras tanto seguiré sintiendo envidia, pero sana ¿eh?.

DE PASEO

2011-12-12T08:00:00.000+01:00

"Al mal tiempo buena cara", habrá pensado mi vecino Anselmo, cuando con más frecuencia de lo habitual y desde que me encuentro en éste estado de descanso inducido, me visita.
El otro día, en una mañana otoñal, mi vecino Anselmo y yo, salimos de paseo; ¡uf! que logro, pensaréis; ¡uf! que ridículo, diría yo; pero ese simple ejercicio rutinario me reconcilia conmigo mismo y aleja de mí los fantasmas de la impaciencia.
Paseamos despacio, reflexionamos y divagamos, conspiramos y olvidamos también; me pregunta sobre mis próximos objetivos y le respondo que solo pienso en recuperarme, que no tengo prisa; pero sé que él sabe que estoy como loco por volver a correr; y él sabe que yo sé en que carrera volveré a hacerlo.
Los dos somos conscientes que entre nosotros no hay lugar para mentiras, porque cuando hablamos siempre lo hacemos desde el escenario de los sueños.

DÍA DE LA CONSTITUCIÓN

2011-12-07T08:00:00.001+01:00

Ayer nuestra Constitución cumplió treinta y tres años. Lejos queda aquel 31 de octubre de 1978, en que las Cortes en sesiones plenarias del Congreso de los Diputados y del Senado aprobaron la Constitución Española, que fue ratificada por el pueblo español en referéndum el día 06 de diciembre, y finalmente, ratificada por S.M. el Rey ante las Cortes el 27 de diciembre.
Mi vecino, mi amigo Anselmo que, desde que estoy sometido a este estado de reposo me visita con frecuencia, me propone un pequeño homenaje a nuestra Carta Magna, y por no llevarle la contraria y también por no aguantarle, quiero dejaros los pensamientos, que con ocasión del veinticinco aniversario, expresaron dos expresidentes de España, Adolfo Suárez González y José María Aznar.

Decía Adolfo Suárez que "España no puede estar haciéndose y deshaciéndose como la tela de Penélope. A la angustiasa pregunta que nuestros mayores intelectuales han formulado desde hace casi dos siglos sobre el ser de España, hay que responder con la realidad viva y operante de la España constitucional, la España que hoy vivimos con sus luces y sus sombras y con una férrea voluntad de marchar hacia el futuro. No podemos dejarnos atrapar por ensueños y delirios que sólo engendran confrontaciones y contiendas."
Decía José María Aznar que "La Constitución es la expresión viva y duradera de un gran acuerdo de convivencia y concordia que abolió tantos desencuentros trágicos de nuestro pasado. Y continúa representando el mejor marco para impulsar todas las energías y potencialidades de nuestra nación, como así ha sucedido en estos veinticinco años."
Por supuesto que habrá miles de opiniones sobre la Constitución española, nuestra Cosntitución, seguro que tantas como españoles, pero para terminar esta entrada quiero dejaros con una reflexión de Anselmo: "Lo que un día nos unió que no nos desuna hoy".

EN DIQUE SECO

2011-12-05T08:05:00.000+01:00

Hace tiempo decidí que tenía que pasar por el quirófano; dar más tiempo de vida a mi "hallux valgus", conocido vulgarmente como "juanete", no tenía sentido y ya empezaba a ser contraproducente.

También decidí cual sería la última carrera del año, me despediría en Dragonte; la fecha no era aleatoria ni casual, era la última carrera de la I Copa Diputación y quería correrla.
Una vez elegida la última carrera lo demás resultaba fácil y la conversación entre médico y paciente fue sencilla, "Mientras antes lo haga antes podré volver a correr"; "El martes 29 como te viene"; "Perfecto".
Y en esas andamos desde entonces, bueno lo de andar es un decir porque paso la mayor parte del tiempo con la pata en alto; aunque ya empiezo a apoyar el pie, a caminar sin muletas, y todo parece ir bien.
No se cuando volveré a calzarme las zapatillas, ni cuando volveré a correr por mis queridos pinos, o cuando volveré simplemente a trotar; mes y medio o dos meses me dice el traumatólogo, aunque tengo la esperanza y la ilusión de poder empezar antes.
Pero mientras llega ese día aprovecharé el tiempo para descansar y cargar las pilas, para terminar de planificar el próximo año, que vendrá tan cargadito como éste, para leer o hacer esas pequeñas cosas que se van aparcando porque nunca se encuentra el tiempo necesario para ello.

RE-VERSOS: DE ALFREDO MARQUERIE

2011-12-03T08:00:00.002+01:00

La cadena

Quita, toma, pon, trae,
saca, da, llena...
Voz del contramaestre,
voz que ordena:
Arriba, abajo, a un lado,
al otro... Es la faena
de todos y de cada uno;
proporción de eslabón y de cadena,
razón de cangilón y de artilugio,
justificación de comparsa en escena.

Quita, toma, pon, trae,
saca, da llena...
Sin objeto y sin fin, como un estéril
río en cauce de arena
que secara su curso,
que cegara su vena.

Quita, toma, pon, trae,
saca, da llena...
Nos movemos de un lado para otro
en hora mala, en hora buena,
en el aliento, en el desánimo,
la alegría y la pena.
Y todo, ¿para qué?, ¿por qué?, ¿hasta cuándo?...
Inútil preguntar. La voz que ordena
sólo sabe mandar: Quita, pon trae,
saca, da, llena...

de Alfredo Marquerie

VIII DRAGOMAN 2011: LA HISTORIA

2011-12-01T15:00:00.001+01:00

Hay carreras que sin saber muy bien por qué te atrapan para siempre, y este es el caso de la Dragomán, en la que al igual que en los cuentos esperas la llegada del príncipe salvador.
Hace dos años fuí hasta Villafranca a regañadientes, hacía ochos días acaba de correr el maratón de Zaragoza y lo que menos quería era afrontar una subida, pero Sonia se había apuntado y no podía dejarla subir sola; la cosa no fue como a ella le hubiese gustado así que no quedaba más remedio, teniamos que volver.
Yo volví el año pasado, solo, a mí ya me había atrapado el dragón; me había atrapado la carrera y quizás para siempre.
Y volví este año, en esta ocasión con Sonia; cada uno tendría en su cabeza como iba a afrontar la carrera, la mía la tenía clara.
Acompañar a mi hija para cerrar junto a ella un año que nos ha dejado momentos y recuerdos que serán imborrables; para despedir la I edición de la Copa Diputación de León como se merece, corriendo.
Y así, con estos pensamientos, nos encontramos en el patio del castillo de Villafranca del Bierzo, morada cedida por Cristobal Halffter y su esposa para mayor gloria de la carrera, rodeados de quinientos corredores, y bajo el manto de una mañana gélida, a la espera; se acaban los discursos, los parabienes; se escucha el sonido de un cohete que sube y sube, "boom"; esa era la señal.
Salgo del castillo, como un héroe, al lado de mi hija, en busca del dragón, de ese dragón que según cuenta la leyenda solo ven los niños. Situados a mitad del pelotón recorremos los primeros metros, sin prisa, por delante cerca de cuatro kilómetros antes de afrontar la dura subida, tiempo suficiente para que el cuerpo se vaya entonando. Trotamos a un ritmo cómodo, que no desgaste. Los kilómetros pasan y antes de que nos demos cuenta estamos subiendo; la suave pendiente empieza a poner a cada uno en su lugar; llego la hora de la verdad.
Sin tiempo para pensar, sin tiempo para nada que no sea correr y correr cuesta arriba, "a ritmo, a ritmo", le digo a Sonia, aunque a estas alturas de la temporada, de la vida, creo que no necesito hablar; no corro, corre ella, solo acompaño; pasan los duros kilómetros, las duras rampas, alguna palabra de ánimo, atrás queda la niebla, miro los árboles, las viñas, la miro a ella, este año si verá el dragón; entramos en Dragonte, últimas rampas, últimos metros para cruzar una meta.

DRAGOMÁN 2011: LA PRE-HISTORIA

2011-11-29T13:07:00.006+01:00

Cuenta la leyenda que, hace muchos años, muchísimos, vivía en el castillo de Villafranca del Bierzo un pequeño dragón al que todos llamaban Dragonbaby.

Dragonbaby había llegado un día al pueblo, nadie sabía de donde venía, pero eso nunca les importó; no tardó en convertirse en la atracción de jóvenes y mayores, y en el juguete de los niños.
La fama del pequeño dragón iba en aumento y desde los más reconditos lugares acudían a ver a Dragonbaby, y eso le asustaba.
A Dragonbaby le gustaba jugar con los niños, pero cada día le resultaba más difícil soportar las aglomeraciones y algunas de las bromas a las que era sometido. Así que una mañana recogió sus cosas y las metió en un pequeño petate, y con lágrimas en los ojos abandonó el castillo.
A las afueras de Villafranca, se encontró con un campesino, quién al verlo preguntó ¿Dónde vas Dragonbaby?; Me voy, contestó; No, no puedes hacerlo, les romperás el corazón a los niños, le espetó el aturdido campesino; Dragonbaby guardó silencio; Pues entonces vete al monte, señalando hacia el alto, desde allí podrás venir a jugar con los niños y ellos podrán ir a jugar contigo, dijo el campesino; a Dragonbaby le pareció buena idea y se encaminó hacia donde le indicó el campesino; Dragonbaby llegó a lo más alto de la montaña, miró el paisaje que tenía ante sus ojos y quedó extasiado de su belleza, nunca me iré de aquí.
Cuando las gentes de Villafranca se dieron cuenta de que Dragonbaby no estaba en el pueblo se pusieron a buscarlo por todas partes, pero no dieron con él. Los más pequeños estaban tristes, echaban de menos a Dragonbaby. La tristeza iba en aumento y el campesino decidió revelarles el secreto que hasta entonces tan celosamente había guardado. Reunió a los pequeños del pueblo y les dijo: Dragonbaby está en el monte; No puede ser, lo han buscado por todas partes, contestaron todos al mismo tiempo; Sí, está escondido y solo saldrá si vais vosotros solos.
Y los pequeños sin esperar más salieron del pueblo en busca del escarpado camino que subía a lo más alto del monte. Dragonbaby, desde su escondite, les vio subir y salió a su encuentro. Todos fueron abrazos, risas y más risas, carreras y juegos, eran otra vez felices. Sin darse cuenta llegó la hora de regresar a sus casas; Vendremos todos los días a jugar contigo Dragonbaby, dijeron los niños; Sí, pero venid solos, sino no me veréis, contestó Dragonbaby.
Así lo hicieron y desde entonces en lo alto del monte, en un lugar que en honor a Dragonbaby llamaron Dragonte, se reúnen los niños con su amigo el dragón.
Desde entonces han pasado muchos años, muchísimos, y me cuentan que Dragonbaby se ha convertido en todo un dragón, al que ahora llaman Dragomán. Todos los años suben desde el castillo de Villafranca hasta Dragonte unos cuantos locos para ver si lo encuentran, porque solo los niños consiguen verlo. Pero aún así quedan en volver al año siguiente...
Yo estuve este año, y el anterior, y el anterior, pero esa historia mejor os la cuento mañana.

VIII DRAGOMAN 2011: FOTOS ÁNGELES

2011-11-27T18:28:00.005+01:00

Hoy con la subida a Dragonte hemos echado el cierre a la I Copa Diputación y como viene siendo habitual desde que el día 01 de mayo corrimos la primera carrera de la Copa en Astorga, la II Carrera Popular de Santo Toribio, os dejo con las fotos Ángeles.

Y ya que ha sido la última carrera quiero agradecer primero a Ángeles el esfuerzo y el tiempo dedicado a sacar las fotos, y después a todos vosotros, a los que carrera tras carreras habéis visitado éste modesto blog para buscar vuestros recuerdos. Gracias.

Si alguién quiere la foto sin marca de agua y en tamaño original que no dude en mandarme un correo electrónico, indicándome el número de foto y número de dorsal.

EL SOL ESTÁ TRISTE

2011-11-25T08:05:00.002+01:00

Hoy se celebra el día mundial contra la violencia de género. Hoy nos bombardearán con un sinfín de estadísticas; con unos números que siguen aumentando año tras año, y que desgraciadamente acaban siendo solo eso, números. Hoy se hablará de maltratadas y de maltratadores, hombres y mujeres enfrentados entre sí; pero se acordarán de las verdaderas víctimas: los hijos. Estos son las verdaderas víctimas de todo este tinglado, de acusaciones, de peleas, de agresiones, de muertes.
Y por ellos, por esos hijos que ven con tristeza como su pequeño mundo se desmorona, sin que nadie haga nada por solucionarlo, os voy a contar una pequeña historia, una historia que yo titulado El sol está triste.
Cruzan la calle, una mujer con su pequeña hija, cogidas de la mano. Caminan despacio, la mujer con la mirada perdida, vacía, y con un semblante serio, la niña solo agarra la mano de su madre, no tienen prisa. Parece cansada. Se paran ante la puerta de una comisaría.
“Buenas tardes, ¿qué desean?”, les dice un policía.
“Mi marido me ha pegado”, contesta la triste mujer mientras mira a su pequeña hija.
“Si, suban hasta la primera planta y allí les atienden”, responde el policía.
“Gracias”, dice la triste mujer con su hija aferrada a su mano.
El policía se dirige hacía su garita, descuelga el teléfono mientras ve a madre e hija dirigirse hacía la escalera, marca un número, habla brevemente y cuelga.
“Buenas tardes”, el policía que les recibe ya no pregunta, sabe a lo que van.
“Buenas tardes”, contesta la triste mujer.
“Hola, ¿cómo te llamas?”, pregunta el policía a la niña tratando de ser amable.
La niña no contesta, agacha la cabeza y la hunde en su pequeño pecho, mientras agarra con fuerza la mano de su madre.
“Se llama Daniela”, responde la madre por ella.
“Tienes un nombre muy bonito, Daniela, te quedas aquí un poquito que tengo que hablar con tu mamá”, le dice el policía.
“Mamá, no me dejes sola, tengo miedo”, dice la niña entre sollozos.
Pero su madre la tiene que dejar sola; es mejor que no oiga lo que su madre va a contar, aunque es posible que la pequeña haya sufrido todo eso. Acude otro policía y se sienta al lado de la niña, la mira sin decir nada; espera a que la pequeña deje de sollozar, le ofrece una galleta y la niña hace como que no la ve.
“¿Cómo te llamas?, yo me llamo Manuel”, dice a la niña el policía.
Tiene el gesto amargo, no contesta; pasa otro policía y le acaricia sus tirabuzones; la niña sonríe un poco, solo un poco, pero suficiente para que sus gestos se dulcifiquen, para que se olvide un momento de donde esta; cada poco pasa alguien, otros policías, miran a la niña y sonríen.
“Me llamo Daniela, tengo cinco años”, le dice a una policía que acaba de llegar con un papel y unas pinturas.
¿Me haces un dibujo?, le pregunta la policía.
"¿Cómo te llamas?", pregunta la niña.
“Yo Lucía”.
La pequeña Daniela se pone a garabatear sobre el papel.
"¿Se llevaron a mi papá? ¿dónde está?", preguntó la niña.
Se abre la puerta y sale su madre….”mamá” grita la niña mientras se arroja a sus brazos.
“Gracias, diles adiós Daniela”, dice la triste mujer, mientras esboza una triste sonrisa.
“Adiós”, contesta rápido la pequeña.
“¿No te llevas el dibujo?”, le dice Lucia, la policía.
“Es para tí, te lo regalo”, contesta la pequeña Daniela.
Y los policías ven alejarse a la madre con su hija, sabiendo que no han arreglado su problema y que es posible que vuelvan a encontrarse.
Miran ahora el dibujo que les dejó Daniela, y reparan en un detalle que les llena de tristeza, el sol. El sol que la niña pintó está triste; ellos ahora sienten más pena por la pequeña.
Mañana saldrá el sol pero seguirán recordando el sol de Daniela.

SIN CHISPA

2011-11-22T12:39:00.005+01:00

Desde que corrí el maratón de Berlín, allá por el mes de septiembre, y se suspendió el maratón de Málaga, también por esas fechas, ando como un alma en pena.

No es que no tenga motivación para correr, que de eso me sobra; pero cuando sabes, como sé, que vas a tener un parón más largo de lo habitual se hace más difícil buscar esa motivación necesaria para correr con un mínimo de exigencia. Una motivación que he buscado en correr las carreras de la Copa que quedaban y en hacerlo, si podía, en compañía de mi hija, lo que ha sido suficiente para salir a entrenar, pero no para buscar la exigencia de esos entrenamientos.
Con ese espíritu van transcurriendo las semanas, y esta que acabamos de dejar atrás no iba a ser menos, tres salidas, solo tres.
El lunes, en compañía de Sonia, me voy a las cuestas de los pinos, entrenamiento exigente de 8 kilómetros para completar un tiempo de 38´42´´.
Para el miércoles Sonia me tiene preparadas unas series en cuesta larga, lo justo para mi "sin chispa"; por supuesto no me niego, correr con ella me gusta; la aproximación hacía la zona de las cuestas fue tranquila, aunque mis pensamientos se iban a "si hiciésemos una tiradita en este plan, que bien", pero quedo en eso, en pensamiento; y empezamos las series y poco tiempo tardo Sonia en darse cuenta de que yo estaba por estar, empezaba bien pero el ritmo después era el del mejor trotón y poco más; pero las hice y como mandan los cánones, aunque me digan que no.
El viernes, última salida semanal, me voy solo, buscando la soledad y oscuridad del parque de la Granja, a simplemente correr durante cincuenta minutos.
Y poco más dio la semana; ver pasar los días y esperar que llegue el próximo domingo para la subida a Dragonte.

UN DÍA EN LA UNI

2011-11-19T19:19:00.006+01:00

Hoy he compartido la mañana con amigos del correr, alguno de ellos blogeros y el resto futuros blogeros, al menos eso espero; siempre es agradable leer y compartir los retos y los logros de esos objetivos que tanto sudor nos cuesta.
Un día en la Uni; ese era el título de la primera entrada de un blog que nunca verá la luz, no por no tener importancia, sino porque era de aprendizaje, o siendo prepotente (algo que no pretendo) de perfeccionamiento.
Me dice mi amigo, Ángel de la Mata, que tiene un lio del copón, yo no tanto, pero seguro que acabamos dominando el asunto; yo, para demostrar a mi profesor, y a la que durante toda la comida no dejó de tirar con postas del 15, que algo he aprendido os voy a dejar con un video de la subida a Dragonte 2009.
La primera Dragoman que realicé y eso ocho días después de haber corrido el maratón de Zaragoza, y por culpa de la que dispara con postas.

Una subida que el día 27 celebrará su 8ª edición y en la que estaré presente. Muchas son las razones que podría esgrimir para afrontar la dura subida, pero me quedo con dos; en primer lugar porque es una carrera que me gusta y en segundo lugar para despedir la primera edición de la Copa Dipuatación de León.

SEMANA INSULSA

2011-11-15T08:00:00.001+01:00

Terminada la semana llega el momento de reflexionar sobre los entrenamientos realizados y proponer los de la próxima. También llega el momento de coger un bolígrafo y plasmar en un papel los entrenamientos que dan forma a mi vida de corredor; aunque en semanas como esta, en la que muchos amigos han corrido una carrera legendaria, como la de Behobia, y en la que mis entrenos han sido paupérrimos, me resulta más difícil.
Pero bueno vamos a ello: Quedan dos semanas para mi última carrera del año: La subida a Dragonte; “subida”, la palabra prohibida, y para entrenar eso que mejor terreno que las cuestas de los Pinos.
El martes, día 08, quizás el rodaje de más calidad y exigente, en cuanto a ritmo, de la semana; treinta y ocho minutos para recorrer unos 8 km.
El jueves, día 10, salida más tranquila, rodar por rodar; cuarenta y nueve minutos para 9 km.
Y el sábado, en compañía de Sonia afronto la tirada larga; setenta y dos minutos para unos 13 km. de sube y baja constante; lo justo para ver el estado en que se encuentra mi hija y el nivel de exigencia con el que afrontar la carrera de Villafranca.
Y esto ha sido todo amigos, la semana no dio para más.

VIDAS: JOSEPHINE MPONGO

2011-11-12T08:00:00.000+01:00

Con está imagen su autor, Andrew McConnell, ganó el premio de la Asociación de Fotógrafos de Prensa Norteamericanos.

La foto está tomada en Kinshasa, ciudad africana del Gongo, y en ella se mezcla el ir y venir de sus gentes con la serenidad de la música.
En esa tierra que está entre la vida y la muerte, la verdadera protagonista de esta entrada, Josephine Mpongo, toca el violonchelo ajena a todo lo que le rodea; separada de la realidad de la vida por una sencilla y mísera valla verde.
Josephine Mpongo, junto a dos centenares de jóvenes, forma parte de la Orquesta Sinfónica del Congo; desgranando las notas de sus instrumentos en un entorno hostil, donde la música clásica carece de tradición y prestigio, lo que no impide que sigan adelante con toda la ilusión del mundo.
Y el pasado año, como premio a su entrega y dedicación, tuvieron su momento de gloria en los actos de la celebración del 50 aniversario de la República Democrática del Congo, donde después de interpretar el "Himno a la Alegría" de Beethoven y "Carmina Burana" de Orff, los tres mil asistentes al acto les brindaron una sonora ovación.
La instantánea de Josephine Mpongo gano un premio, pero seguro que ella seguirá tocando su violonchelo entre la pobreza de las calles de su ciudad.

VI CARRERA PEÑACORADA: MI HISTORIA

2011-11-08T10:19:00.003+01:00

Me atraía la cita y no sé muy bien el motivo; bien pudiera ser porque era la primera Peñacorada realmente popular, o yo qué sé; el caso es que durante la semana había entrenado bien, lo que me había dejado con buenas sensaciones. Y todo ello hace que me acerque a la cita con mucha ilusión y expectativas de hacer una buena carrera. Y con todo ello me situo en el lugar de salida, después de todos los prolegómenos ya habituales, saludos y charlas con los amigos que a duras penas dejan tiempo para el calentamiento, y que damos por un tiempo bien empleado.

Bueno y ahí estoy, ahí estamos, yo situado en mitad del grupo, a medio camino de la cabeza y de la cola, cuando suena el disparo que anuncia el inicio, cuando todo empieza a moverse de forma convulsiva; la salida del colegio Peñacorada bulliciosa pronto nos deja en el silencio de los aplausos, y en esa bajada que acelera nuestras zancadas, y en esa primera subida que nos recuerda que esto puede que no sea tan fácil, “en la segunda vuelta va a dejar cadáveres” le comento a Fernando que corre a mi lado o yo al suyo; dejo la calle Real al mismo tiempo que paso de la ilusión a la mesura, no voy cómodo a ese ritmo, y veo como mi acompañante se va yendo por esa larga avenida Virgen de los Imposibles; intento seguir su estela, pero tengo que ceder y dejar que la cordura impere un poco; el aire sopla de cara y exigir un aporte extra de energía, de esfuerzo; otra subida, aire y vuelta al cobijo de las casas de Armunia, calle la Era, calle Calvo Sotelo sin aire, que alivio, calle el Candil, aplausos que se agradecen; un pequeño callejeo que nos lleva de nuevo al colegio, a la algarabía de nuestro público, de nuestros acompañantes; y vuelta a por la segunda vuelta, terreno ya conocido, y ya abonado por la fatiga; bajadita y subidita, recta y giro frente al fuerte aire, empiezo a sentir el cansancio de una salida impetuosa y quizás atrevida; el rosario de corredores hace imposible buscar un refugio para combatir el viento; paso a paso dejamos Villacedré y buscamos Armunia, buscamos un respiro; los corredores, por goteo, me van adelantado, síntoma de que voy de más a menos, muchos de ellos amigos que dejan sus palabras de apoyo; Plaza España, un último esfuerzo para afrontar la recta de la calle de los Ventanos, y entrar con dignidad en el recinto del colegio Peñacorada, de cruzar la meta en 47´01´´.
Al final, y a pesar del esfuerzo, del cansancio y de saber que me equivoqué en la estrategia, me quedo satisfecho con mi carrera.

VI CARRERA PEÑACORADA: FOTOS ÁNGELES

2011-11-06T18:27:00.002+01:00

RE-VERSOS: DE JACINTO BENAVENTE

2011-11-05T08:00:00.000+01:00

En el "meeting" de la Humanidad

En el "meeting" de la Humanidad
millones de hombres gritan lo mismo:
¡yo, yo, yo, yo, yo, yo!...
¡yo, yo, yo, yo, yo, yo!...
¡Cu, cu, cantaba la rana;
cu, cu, debajo del agua!...
¡Qué monótona es la rana humana!
¡Qué monótono es el hombre mono!
Y luego: A mí, para mí
en mi opinión, a mi entender.
¡Mi, mi, mi, mi!
Y en francés hoy un ¡"Moi"!
¡Oh!, el "Moi" francés, ¡ese sí que es grande!
"¡Monsieur le Moi!"
La rana es mejor
¡Cu, cu, cu, cu, cu!
Sólo los que aman saben decir ¡Tú!

de Jacinto Benavente

LA FUERZA DE LA UNIÓN

2011-11-02T08:00:00.001+01:00

(foto cortesía "A Santiago contra el Cáncer")

Las carreras y el entrenamiento han dejado de tener importancia y solo en el placer de correr encuentro la motivación suficiente; y así ajeno a la intensidad de los rodajes, afronto la semana.
El lunes tirada de unos 11 kilómetros, con un ritmo alegre; me gustó.
El miércoles cuando todo estaba preparado para salir a correr fui sorprendido por un brusco chaparrón que, junto a un fuerte viento, golpeaba los cristales de mis ventanas; y esa lluvia, que en otras circunstancias no hubiese cambiado mi ánimo por correr, me echó para atrás. Así que cambio de planes, unos cambios que me llevaron a pedalear sobre mi vieja bicicleta estática durante media hora larga y a una suave sesión de estiramientos.
El jueves la lluvia seguía como invitada y el estado de ánimo era el mismo que ayer, pero tampoco quería dejar tantos días sin trotar, así que me aventure a una tirada de ocho kilómetros por la Candamia; suficiente para recuperar las sensaciones que aporta el correr.
El sábado mis pasos se encaminaron hacia la céntrica plaza de Santo Domingo, donde a las 11:00 horas daba comienzo la carrera solidaria “A Sa ntiago contra el Cáncer”, y en la que junto a otros corredores acompañaría a los dos primeros relevistas, Vaquera y David; unos doce kilómetros y medio solidarios que nos acercaron hasta San Miguel del Camino.

Disfruté de la experiencia y del buen ambiente que reino durante el corto trayecto, y después, frente a cafés, cervezas y un acuarius.

(foto cortesía L.A.)

Por la tarde se disputaba la XI Milla Urbana de León, y aunque no corrí fui a animar a los corredores que allí se dieron cita, en especial a los peques Lucas y Laura, y Lorenzo y José Luis compañeros del “Nunca correrás solo”; y en la que Lucas quedo primero en la categoría Benjamín y José Luis segundo en la categoría de más de 50 años.
El domingo para rematar la semana, otra sesión de pádel y otra derrota. Tendré que seguir insistiendo.
Y el próximo domingo, día 06, tenemos otra cita con la Copa Diputación en la VI Carrera Peñacorada.

¡ENHORABUENA!

2011-10-31T19:42:00.004+01:00

(foto cortesía Ángeles)

A las 11:00 horas del día 29, desde la Plaza de Santo Domingo, de la capital leonesa, daba comienzo la carrera solidaria “A Santiago contra el Cáncer”.
Un reto de tres días que afrontaban once valientes de la Escuela del Corredor Ule-Chorco, con fin de recaudar fondos para la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC).

Y en torno a las 14:00 horas del día 31, esos valientes llegaban a Santiago de Compostela, a la plaza del Obradoiro.

(foto cortesía "A Santiago contra el Cáncer)

¡¡¡ENHORABUENA!!!

Estos voluntarios de la Escuela del Corredor Ule-Chorco, como ya comenté en otra entrada anterior, han hecho de “conejillos de indias” con el fin de ver los problemas que pudieran surgir durante el trayecto, ya que quieren acometer una segunda fase en el mes de junio, en el que ya quieren implicar a todo el mundo. Ellos han sido la punta de lanza.
En junio, o cuando quieran, y si definitivamente quieren, mis piernas y mi corazón estarán con ellos.

¿QUÉ OS ESTORBABA QUE VIVIERA JOSÉ ÁNGEL?

2011-10-29T08:00:00.001+02:00

(foto cortesía de Fulgencio Fernández)

En pocas horas las victimas del terrorismo vuelven a salir a la calle. Las víctimas olvidadas, de las que los políticos no se acuerdan ni en campaña electoral; unos políticos que después se dedicarán a gastar dinero en leyes como la memoria histórica, ja.
Y ahora, por un comunicado, de unos encapuchados, con visos electoralistas, dicen que las víctimas piden venganza. No, las víctimas nunca han pedido venganza (algo que nunca he entendido), solo piden MEMORIA, DIGNIDAD Y JUSTICIA; solo eso.
Y hoy, el día en que las víctimas olvidadas vuelven (obligadas) a la calle, recuerdo el artículo "La mujer que se fue sin respuesta", que en La Crónica de León, del día 23 de octubre, escribió Flugencio Fernández; aunque más que el relato, recuerdo la imagen. Una imagen llena de dolor. Una imagen en la que Humildad, así se llama la triste protagonista, Humildad, no clama venganza. Una imagen en la que Humildad solo pregunta: ¿Qué os estorbaba que viviera José Ángel?.
Espero que alguién, algún día, responda a Humildad, y que ella en el cielo sea capaz de volver a sonreir.

INICIATIVA SOLIDARIA

2011-10-26T08:00:00.001+02:00

Vivimos en una sociedad cada más insolidaria y cada vez con menos valores humanos, donde cada uno va a lo suyo. Enfermedades, pobreza, violencia....Nada nos importa si no nos roza o si no nos atrapa. Vivimos (o morimos) demasiado deprisa.

Aunque siempre hay una excepción, un gesto o alguien que decide hacer algo para que nuestras dormidas conciencias despierten.
Y en esta ocasión esa excepción, ese gesto, ese alguien ha llamado a las puertas del atletismo popular, y desde la Escuela del Corredor Ule-Chorco han lanzado la campaña “Correr es vivir contra el cáncer”, con el fin de recaudar fondos para la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC).
El reto consiste en recorrer el Camino de Santiago entre León y Santiago de Compostela por relevos en tres días, y para ello sus organizadores lo dividen en dos fases.
Una primera fase experimental, que dará comienzo el día 29 y finalizará el día 31 en la plaza del Obradoiro, en la que nueve voluntarios de la Escuela del Corredor Ule-Chorco harán de “conejillos de indias” para ver los posibles problemas que puedan surgir.
Después, en el mes de junio del año que viene tienen previsto la segunda fase, en la que pretenden implicar a colectivos, asociaciones y clubes de corredores populares para hacer el recorrido entre León y Santiago de Compostela por relevos en tres días.
Cada corredor tendrá que aportar un patrocinador que haga una donación a la AECC. Los organizadores, entre las dos iniciativas, quieren lograr una ayuda de 10000 euros.
Iniciativas como esta son las que hacen que no perdamos la condición de humanos.

FIEL A LAS COSTUMBRES

2011-10-24T08:00:00.003+02:00

A pesar de caminar (o correr) hacia el final de mi temporada; de estar entrenando con la mínima intensidad necesaria para afrontar con éxito las dos últimas carreras de la Copa Diputación, la de Peñacorada y la de Dragonte; a pesar de los pesares no cambio las costumbres y como es habitual en la semana post-carrera la dedico a recuperar el esfuerzo.
Empiezo con esa recuperación el lunes, aún con el fresco recuerdo de lo acontecido el fin de semana, el reencuentro con los amigos y la carrera hombro con hombro con mi hija. La Candamia, un rodaje fácil, suave, de apenas 33´. Lo suficiente para activar los músculos y estirar con las mejores garantías de cara a esa recuperación.
El miércoles, volví a calzarme de corto; 52´de correrías por los pinos, buscando una ruta accesible, huyendo de subidas y bajadas, ya tendré tiempo de cuestas cuando empieze a pensar en Dragonte, que no tardaré mucho en ello.
El jueves y viernes descanso. Triunfó la vagancia.
El sábado, vuelvo a hacer deporte, pero esta vez cambio radical, sustituyo las zapatillas de correr y los caminos por la pista y la raqueta de pádel. Es la segunda vez que juego y he de reconocer, y no me duelen prendas, que no tengo ni idea, aunque espero mejorar lo suficiente para poder ganar a quien me ha llevado a ello, mi hijo.
Y el domingo, la última salida de la semana, corta también, 35´con la lluvia por testigo (la primera mojadura del otoño), y antes de acudir a la presentación, en el colegio Peñacorada, de los nuevos integrantes del equipo y de su nueva equipación. Suerte a todos ellos en esta nueva andadura.
Y así termina la historia de una semana sin historia.

LECHE Y CACAO

2011-10-22T08:00:00.001+02:00

Todos sabemos la importancia que tiene para nosotros, los que practicamos deporte, la hidratación, y que es algo que debemos tener presente antes, durante y sobre todo después del ejercicio.
El mercado y sobre todo esta sociedad de consumo en la que estamos inmersos, y de la que no podemos ser ajenos, nos bombardea constantemente con productos milagrosos, con todo tipo de bebidas isotónicas, que ayudan a que la recuperación tras un duro ejercicio sea más rápida, y que debido al auge del atletismo popular no tienen nada de baratos.
Y sin embargo, según los trabajos presentados en el Congreso Americano de Medicina Deportiva, la leche con cacao es una de las mejores bebidas que podemos tomar para recuperarnos de un duro entrenamiento, ya que además de hidratar ayuda a la recuperación de nuestro tejido muscular; además la leche con cacao baja en grasa ofrece mejores resultados que algunas bebidas con carbohidratos pensadas para deportistas, y por supuesto es un producto mucho más económico.
Habrá que hacer la prueba, al menos este experimento no tiene porque sentar mal a nuestro organismo.
Si es que la leche es la leche.

XIII MEDIA MARATÓN DE LA BAÑEZA: MI HISTORIA

2011-10-19T16:13:00.005+02:00

Llego a la La Bañeza con la misma ilusión de siempre; es una carrera que me gusta porque desde hace años es un día de encuentros (o de reencuentros) y en especial con mi amigo Abe. Llego con un solo objetivo "Dejar al cuerpo correr", aunque ese no es el único pensamiento que ocupa mi mente mientras espero inmerso en el ritual de la salida. Se repiten gestos, se buscan sensaciones, suena el silbato y se hace el silencio. Dejo de pensar y empiezo a correr. Con tranquilidad busco la presencia de Sonia (el otro pensamiento), veo que me sigue, la aglomeración de momento no nos permite correr juntos. Se pone a mi altura, con Abe también de escolta, y fijo un ritmo, ahora lo puedo decir (ella no sabía de mis pensamientos), que le pueda ayudar a bajar el tiempo que había conseguido en la media maratón de León, allá por el mes de marzo. No me importa que sea por un segundo, así que no tengo prisa, "Dejar al cuerpo correr", solo tengo que hacer eso. No sé como esta ella, pero confio en que pueda llevar el ritmo cómodo que he fijado. Transcurren los primeros kilómetros por las calles bañezanas antes de salir a carretera abierta. Sonia, sigue a mi lado, escuchando su ipod, con Abe ya a lo suyo, no es su guerra, aunque estoy seguro que le gustaría que lo fuera. A 5´10´´, ritmo constante, o casí constante. "¿Qué tal?". "Bien". Los pequeños pueblos aparecen y desaparecen tras nuestros pasos. Pueblos casi desiertos, con escasa animación pero que agradecemos de corazón. Kilómetro tras kilómetro nos va acercando al objetivo. Un gesto con la mano, kilómetro 16, me indica que no va bien, levanto el pie y por unos metros pongo un ritmo más cómodo, lo asimila y seguimos. Sé que bajará el tiempo de León, no sé por cuanto, depende de éstos kilómetros. El terreno ahora favorable. "No voy bien, la pierna la tengo muy mal". "Tranquila, dos kilómetros solo, un último esfuerzo". Le concedo otro leve respiro, la larga recta que discurre entre el 19 y 20 se hace larga. Entramos de nuevo en La Bañeza. Útimo kilómetro, esto ya es más fácil. Giro a la izquierda, el último. Ángeles el último apoyo. El arco de meta. El crono, mi crono 1h48´38´´.
Al final mi objetivo y mi pensamiento cumplidos. Se puede pedir algo más.
Y antes de teminar agradecer la presencia en la carrera de mi amigo Abe (sé el esfuerzo que le ha supuesto) y del apoyo de Tábita, Noira y Elba, y de Ángeles.

XIII MEDIA MARATÓN LA BAÑEZA: POR ÁNGELES

2011-10-16T21:40:00.001+02:00

DE VUELTA A LA COPA

2011-10-15T08:00:00.000+02:00

Lo normal en una semana de carrera es que haga tres entrenamientos, donde la exigencia sea igual o parecida a la que preveo tener durante la misma.
El lunes, unos ocho kilómetros, con alguna cuesta de por medio, y a un ritmo tranquilo. El miércoles, aprovechando la festividad del Pilar, quise hacer una tirada un poco más larga, pero sin pasarme; ¿quice kilómetros?, pues vale; y con esa idea empiezo, pero después de cincuenta minutos de rodaje, mi cuerpo es "atacado" por una tal "pájara", y lo que hasta el momento era una salida placentera se convitió en una pesadilla; así que cambio de dirección y para casa que, ya habrá mejores ocasiones. Y tras unos trece kilómetros y unas pésimas sensaciones, un solo pensamiento "mañana será otro día". Y ayer viernes, un rodaje suave, seis tranquilos kilómetros, y vuelta al buen camino. Así termina la semana, poco bagaje, ya lo sé, pero la verdad es que no tengo ganas de mucho más.
Y así, después de las ausencias obligadas, por mi participación en la Subida al Anglirú y el Maratón de Berlín, de la Legua y Media Nocturna de Benavides de Órbigo y de la Carrera de Relevos del Camino de Santiago, retorno a las carreras de la Copa. Y que mejor escenario que la Media Maratón de La Bañeza.
No voy a negar que es una carrera a la que le tengo un cariño especial. Desde hace años es punto de encuentro con mis amigos de Madrid, además de ser una de las primeras carreras que pasaron a mi calendario particular.
Para la carrera solo un objetivo: Dejar al cuerpo correr.

RECUERDOS

2011-10-12T18:15:00.001+02:00

Ante mí una foto (no la de la entrada). Un aeropuerto. Tres amigos, sonrientes ellos, con sus camisetas del 38 maratón de Berlín, y con la medalla que les convierte en "finisher". Una foto del final de un viaje. Una foto de muchos recuerdos.
Cansado; este es mi estado. Con ganas de acabar mi temporada; aunque en mi interior sé que ésta ya ha terminado. A medio camino entre el descanso y los suaves rodajes. Lo suficiente para correr las tres carreras de la Copa que quedan; una media, una de ¿diez?, y la última, la subida a Dragonte. Tengo ganas de reencontrarme con la Copa, después de mis dos ausencias, la subida al Anglirú y el maratón de Berlín.
Y tres fueron las salidas de la semana pasada. Diez kilómetros cada una (más o menos). ¿Suficiente para que estas tres carreras no sean agónicas?. Ya veremos, y pronto, el domingo estaré en La Bañeza para correr su XIII Medía Maratón Vía de la Plata, carrera especial para el "Nunca Correrás Solo", y para mí.

RE-VERSOS: DE JOSÉ BATRES MONTUFAR

2011-10-08T08:00:00.001+02:00

Yo pienso en ti

Yo pienso en ti, tú vives en mi mente
sola, fija, sin tregua, a toda hora,
aunque tal vez el rostro indiferente
no deje reflejar sobre mi frente
la llama que en silencio me devora.

En mi lóbrega y yerta fantasía
brilla tu imagen apacible y pura,
como el rayo de luz que el sol envía
a través de una bóveda sombría
al roto mármol de una sepultura.

Callado, inerte, en estupor profundo,
mi corazón se embarga y se enajena,
y allá en su centro vibra moribundo
cuando entre el vano estrépito del mundo
la melodía de tu nombre suena.

Sin lucha, sin afán y sin lamento,
sin agitarme en ciego frenesí,
sin proferir un solo, un leve acento,
las largas horas de la noche cuento
¡y pienso en ti!

de José Batres Montufar

BERLÍN: 42195 METROS DE ENSUEÑO

2011-09-29T23:56:00.010+02:00

Me encuentro solo rodeado de miles de corredores. Hace ya un buen rato que me separé de mi ángel de la guarda, Ángeles, y de mis compañeros de aventura, Abe y Gustavo. Ángeles estará buscando sitio para ver la salida o yendo hasta el kilómetro 8, lugar donde contamos con su apoyo. Abe y Gustavo, uno situado delante y el otro detrás, inmersos entre la marabunta de corredores. Todos disfrutando del espectáculo.
Mi mirada se posa en los que me rodean y en todos veo la misma expresión de alegría, mezclada de angustia, de ilusión, de esperanza. Por la megafonía no cesan de salir palabras para mí ininteligibles, entre las que quiero entender los nombres de Patrick Makau, Paula Radcliffe, y el de Haile Gebrselassie, quien convierte los aplausos en atronadora ovación; ahora suena la música, la mítica “Carros de Fuego”; brazos en alto; la emoción a flor de piel; vuelven las palabras ininteligibles, “fünf”, “vier”, “drei”, “es la cuenta atrás” pienso en voz alta, “zwei”, “ein”, “null”; cientos de globos rojos al cielo de Berlín; vuelven los aplausos, la histeria, la pasión por correr; el corazón me late deprisa, inspiro en busca de un aire que parece no querer entrar en mis pulmones; los miles de corredores empezamos a movernos al unísono, lentamente, intercambios de miradas cómplices, de “yo estoy aquí”, de querer ya empezar a dar esos primeros pasos…… Cruzo sobre la línea de salida y, con la emoción embargando todo mi cuerpo, empiezo mi maratón de Berlín.
Las primeras zancadas, las primeras sensaciones. Corro, respiro, miro a mí alrededor queriendo atrapar todo lo que me rodea. “Esto es una pasada”. Intento dejar a un lado las emociones, ya que así se hace difícil  correr; busco el ritmo adecuado para ver y disfrutar, correr y disfrutar, correr, correr. Transcurren los primeros kilómetros, la carrera, el ambiente ya se ha metido en  nuestro cuerpo. El público atronador, al grito de “Go, go, go, ja, ja”, te lleva en volandas. Me acerco al kilómetro ocho, donde encontraré el apoyo de Ángeles, en esta ocasión el único en presencia. Giro a la izquierda, giro a la derecha, y allí está, dispuesta a darme toda su fuerza. No tengo que fingir ni forzar sonrisas, los pocos kilómetros que llevo y lo que estoy viviendo hace que la sonrisa sea sincera. Me alejo, seguro que con su mirada en mi espalda; por delante, a unos treinta metros, el globo de 3h45m, creo que va algo lento, pero bueno sigo ahí, voy cómodo y no tengo ni prisa ni ganas de adelantarlo.
El paso del kilómetro diez hace que miré el crono; más de un minuto por encima de mi primer objetivo, de mi MMP. Es algo que no me preocupa mucho, bueno, a decir verdad, no me preocupa nada. Quiero por encima de todo disfrutar de ésta carrera.
Continúo corriendo atrapado por el ambiente, por el público, por los corredores. Daneses, suizos, brasileños, canadienses, holandeses, polacos, argentinos, portugueses, japoneses, chinos, franceses, mejicanos, estadounidenses, ingleses, italianos, españoles, también españoles, y como no, alemanes. Banderas que hondean a nuestro paso. Banderas que gritan frases de apoyo. El globo, ese globo me descentra por unos segundos; sé que no es su ritmo, lo alcanzo, lo adelanto, pero no me gusta, mi crono dice que yo voy más lento; bueno allá él. Vuelvo a mi rollo,  a mi carrera.
Ante mí el kilómetro veinte (el maldito globo ya hace que me dejó) lo que hace que mi vista se desvíe hacía el crono. He mejorado algo en ésta parte, pero no lo suficiente. No siento nada por ello, ni pena ni alegría, solo ganas de seguir.
El público con sus silbatos, cencerros, cacerolas, trompetas, con todo lo que se les pone a mano, todo vale, continua incansable, mezclados entre los grupos musicales que van marcando con sus notas el ritmo de todos, el de daneses, suizos, brasileños, canadienses, holandeses, polacos, argentinos, portugueses, japoneses, chinos, franceses, mejicanos, estadounidenses, ingleses, italianos, españoles, si, también el de los españoles, y como no, el de los alemanes. Los gritos de espectadores y corredores se mezclan; gritos de ánimo de apoyo; el “go, go, go, ja, ja”, ya se me hace familiar. Una bandera de España, unos metros, otra bandera española al aire, “venga España” les animo, “vamos campeón” me animan.
Pasa el tiempo, pasan los kilómetros, pasan los pensamientos, y sigo como al principio, aunque algo más cansado. El treinta, llego ya al kilómetro treinta, e irremediablemente la vista se va al reloj; compruebo lo que ya sabía, que hoy no conseguiría bajar mi crono en maratón. Pero, ¿creéis que me importó?, pues no.  Al contrario, se me escapa una ligera sonrisa, “disfruta de lo que te queda como hasta ahora”, ese es el mensaje.
Continúo corriendo cómodo pero a un ritmo algo más lento, lo que me permitirá terminar sin sufrimiento, sin sentir la menor agonía, de eso se trata. Voy contando los kilómetros, me recreo en ello. Las grandes avenidas, con sus arboledas no dejan de sorprenderme. Me deleito en esos edificios desconocidos que me va enseñando la carrera, la Cancillería y el Parlamento, el Palacio Friedrichstadt, la Straussberger Platz, el Rathaus Schöneberg, el Kurfürstendamm,  la Gedächtniskirche, la Nationalgalerie y la Philharmonie, la Potsdamer Platz y el Bundesrat, alguno quizás ha pasado desapercibido, pero la mayoría no.  Sigo con mi particular cuenta atrás, la cercanía de la meta ya se nota en las caras de los corredores, la tensión de los rostros deja paso a la risa fácil. La alegría se traspasa del público al corredor y del corredor al público, el reconocimiento es mutuo; todos han hecho su esfuerzo. El  giro a la izquierda del kilómetro 41 nos deja frente a la puerta de Brandemburgo, los corazones se contraen y la emoción se dispara; un kilómetro para alcanzarla, un kilómetro para cruzarla. Todos corremos con la mirada puesta en Ella. Es nuestro momento de gloria. Las zancadas se alargan, sin muestras de fatiga, con dignidad. Los pensamientos se agolpan en nuestras cabezas. Las emociones se desbordan en nuestro interior cuando la franqueamos.Ya solo nos separan de la meta, de nuestra meta, 195 metros; metros que dedico a recordar a todos los que me han apoyado  en esta aventura, en especial mi ángel de la guarda, al que busco entre la multitud sin encontrar, pero que estoy seguro ha visto mi paso con la alegría reflejada en mi cara.
Cruzo la meta dedo en alto señalando al cielo, va por ti amigo, por tu estrella.
Abrazos, lágrimas, saludos y felicitaciones, todos somos uno, daneses, suizos, brasileños, canadienses, holandeses, polacos, argentinos, portugueses, japoneses, chinos, franceses, mejicanos, estadounidenses, ingleses, italianos, españoles, alemanes, todos somos unos maratonianos.
Recojo mi medalla, la coloco en mi cuello orgulloso, camino, sigo disfrutando de lo me rodea, de lo que he vivido. Voy al encuentro de Ángeles, y de Gustavo que ya debería haber llegado a meta; los localizo en el punto convenido, en la “S”; me fundo en un abrazo con Gustavo, también orgulloso con su medalla, y con mi Ángel, orgullosa también y ya tranquila. Esperamos, con impaciencia, la llegada de Abe, quién aparece poco después sonriente, con su medalla colgada del cuello. Nos abrazamos. La fiesta es completa.
 Ahora, terminado mi quince maratón, ya tranquilo, es tiempo para no olvidar lo vivido.

BERLIN 2011: UNA FIESTA

2011-09-26T09:45:00.003+02:00

Ayer he vivido una verdadera fiesta del atletismo. Un monton de emociones se agolpan en mi interior, que dificilmente podre plasmar en un papel.
De momento, y aun desde Berlin, deciros que he disfrutado de todos los maratones que he corrido, que seguire disfrutando de todos los que corra, pero que este ha sido muy especial.
Gracias a todos los que habeis estado pendiente de este reto; a mi vuelta procurare contaros algo de lo vivido.

BERLÍN: SE ACERCA LA HORA

2011-09-22T22:03:00.003+02:00

Normalmente la decisión de correr un maratón se toma con mucha antelación. Cuando eso sucede se ve lejano el momento, como si nunca fuese a llegar la hora, pero llega. Y llega ese día en que decimos: "Esta semana tengo un maratón", entonces todo empieza a girar en torno a él.
Desde hace tiempo, quizás desde aquel primer maratón, tengo anotada una frase o una idea que leí en alguna revista (desconozco de quién es), que dice: "Si algo he aprendido es que ningún maratón es fácil. Ni los más llanos. El dolor y la agonía del maratón nacen de sus cuarenta y dos kilómetros, no del perfil del terreno. Conseguir que en nuestro maratón haya más alegría que dolor tiene mucho que ver lo que hagas en la última semana". Buen consejo. Yo al menos lo tengo en cuenta y en esta última semana ya no hago experimentos.
Cuido mucho más la alimentación, y la hidratación pasa a tener un papel importantísimo.
Los entrenamientos dejan de ser agresivos, para hacer rodajes de una hora, a ritmos tranquilos, y nunca más de tres salidas.
El descanso también salta al primer plano; es transcendental llegar descansado al día de la carrera, algo que a mí me aporta la primera buena sensación del día.
También es primordial en mi última semana no hacer nada que pueda influir negativamente en mi moral, mientras más alta la tenga en mejor condiciones afrontaré el reto; además de ayudar a definir el objetivo o lo que espero del maratón.
Así va transcurriendo la última semana; la de los nervios; la de los trucos o manías; la que pasa de "Esta semana tengo un maratón" a "Hoy corro un maratón".
Y eso será domingo, cuando corra el maratón de Berlín.

BERLÍN: SEMANA ONCE

2011-09-19T21:47:00.005+02:00

(última tirada larga)

"Guten Abend", "¿Können sie das bitte widerholen?", "Guten Abend", "Ich verstehe nicht". Eso me pasa a mi, que no entiendo; y ¿vosotros?, bueno por si acaso alguién está como yo os traduzco: "Buenas noches", "¿Puede repetir, por favor", "Buenas noches", "No entiendo".
La penúltima semana de entrenamientos ha sido muy tranquila, las bases ya están asentadas o al menos deberían de estar, y han primado los rodajes y el descanso.
Empezamos con los entrenamientos el martes, con una salida corta y relajada (llámase corta a 33 minutos), aún en mi cuerpo el recuerdo del Anglirú, así que no había que estropear el empuje anímico que éste me aportó.
El miércoles, día 14, rodaje más exigente y a ritmo por encima del previsto para el maratón (55 minutos), que me dejó con muy buenas sensaciones.
El viernes, día 16, lo dediqué a rodar suave y tranquilo (65 minutos) por las orillas de los ríos leoneses, Torio y Bernesga, y ya con el pensamiento lejos de aquí.
Y para el domingo, la última tirada larga (113 minutos, unos 21 kilómetros) por el recorrido que más hecho en ésta preparación, por los alrededores de mi pueblo.
Ahora ya queda todo listo para sentencia. Solo queda esperar que pasen los días y que llegue el ansiado momento.
"Auf wiedersehen". "Adiós" (para el que como yo, no entienda).

ANGLIRÚ 2011: UN SENTIMIENTO

2011-09-14T22:17:00.008+02:00

Alzo la vista intentando distinguir el cielo del Anglirú. Estoy tranquilo. Sin preocupaciones, sin miedos. Rodeado de decenas de corredores, encerrado en mi interior, las miradas se entrecruzan. Ya he vivido este momento tantas veces que me hace pensar en si es real o no, si las sensaciones y los sentimientos son los vividos. No estoy seguro si se ajustan a la realidad, pero sí tengo la certeza de que están guardados en lo más hondo de mi ser. Sigue la espera; sigo refugiado en mis pensamientos y pienso en el sabio consejo de Carles: “Sube con el corazón pero corre con la cabeza”, y en el impetuoso consejo de la juventud de Aarón: “Qué cojones. Ni pensar ni ostias, para arriba”, y en todos los que desde la distancia están a mi lado. Es probable que mis reflexiones tomasen otros derroteros, pero la voz de preparados me vuelve a la realidad o a la irrealidad, no lo sé, y si os digo la verdad no me importa, porque estoy donde quería estar.
Empiezo a subir con toda la calma del mundo, este año con más si cabe; con la misma filosofía de siempre, respiración y ritmo, respiración y ritmo; el grupo se estira con rapidez y pronto se empieza a formar el rosario de corredores, donde los adelantamientos a estas alturas son frecuentes; atrás ya los tres primeros kilómetros de continua ascensión, y tras un giro a la derecha la primera rampa dura; bajo la vista, acoplo la zancada, empiezo a saber sufrir; cabeza, cabeza; sin un respiro de descanso llego a Viapará, donde se hace una pausa en la lucha con la montaña; dejo que las piernas corran, que se recuperen todo lo que puedan antes de afrontar lo más duro; miro hacia arriba “se acabó la paz”; con el 21´5 % de la rampa de “Les Cabanes” se acaba la tregua; hago un rápido balance de lo que llevo recorrido y me doy cuenta de que he ido cómodo, y que me encuentro con fuerzas; afronto los primeros metros duros con la vista puesta en el lugar donde, junto a mi hijo, vi la vuelta de España, y hasta el que le prometí subir corriendo; y cumplo la promesa; estoy a siete kilómetros de meta, a seis y medio de la cima; y sigo corriendo; atrás el 21´2 % de la rampa de “Xonceo” y sigo corriendo con cabeza; el 13´5 % de “Los Llagos” dan un respiro a mis piernas; con la moral a tope, nunca había llegado hasta aquí sin parar, me voy aproximando a las rampas más duras; y sigo corriendo en busca de “Los Picones” con su 15´4 %; recojo aire, camino y disfruto de la belleza del paisaje, con la vista de Oviedo en la lejanía; sonrio mientras vuelvo a trotar, ahora con la mirada hacia arriba, hacia lo que queda, como si lo hecho hasta aquí no contase, pero cuenta, y mucho; las manos a los riñones, a las rodillas, para afrontar el 19 % de “Cobayos” y sin tiempo de nada “La Cueña les Cabres”, ese muro de 23´5 %, donde todo vale, salpicado del sufrimiento de los corredores y donde se borran todas las sonrisas; vuelvo a correr , aunque las piernas tardan unos segundo en encontrar la cadencia; “La Muena” o el encuentro visual de la cima, el lugar más ansiado de la ascensión, desde aquí vislumbro una silueta, agito la mano como si gritase “ya estoy aquí, voy bien”; la silueta agita su mano, mientras imagino una sonrisa de alivio; vuelvo a caminar en busca del 20 % de “El Aviru”, en busca de Ángeles, de la cima; el encuentro es alegre, breve; corono el coloso, y me dejo ir con tranquilidad hacia la meta; ya no hay necesidad de forzar, llegué un minuto tarde a la cima; mi rostro afloja la tensión y deja ya entrever la sonrisa mientras me acerco a la meta; y que se convierte en una sonrisa de felicidad cuando la cruzo; y que se transforma en carcajada cuando me doy cuenta de que he subido con mucha cabeza, muchos huevos y mucho, muchísimo corazón.
Espero la llegada de Ángeles, y con ella mi premio. En mis piernas, en mis recuerdos otro Anglirú más, y van ocho; los mismos que mi ángel de la guarda, gracias.No voy a terminar diciendo que volveré el próximo año, porque quizás, desde aquella primera vez nunca me haya ido.

DESAFIO CONSEGUIDO

2011-09-12T22:20:00.004+02:00

MÁS CORAZÓN QUE CABEZA

2011-09-10T17:54:00.003+02:00

Cuando la sinrazón puede más que la razón; cuando los sentimientos pueden más que lo que el buen juicio recomienda; o cuando el corazón puede más que la mente.
Hace mes y medio tuve noticias del Desafío Anglirú 2011, y aquel mismo día tome la decisión: “este año no, tengo Berlín a dos semanas”.
Los días pasaban y la razón se imponía. No había dudas, pero si pena por no asistir a una carrera que me motiva.
Los días siguieron pasando, “no debes ir” pensaba con tristeza.
Y llegó el día en que dejé de pensar; el día en que volvió la sonrisa a mi rostro, y con esa misma sonrisa le dije a Ángeles “nos vamos al Anglirú”, y ella simplemente dijo “ya lo sabía”.
Ahora me viene a la memoria la pregunta que David, el amigo del Chorco, micrófono en mano nos hacía el sábado en Valencia, “Y tú ¿por qué corres”; y quizás estar en estas carreras sea mi respuesta.
Y mañana, a las 11:00 horas volveré a ascender por las empinadas rampas de mi montaña.

X CARRERA DEL CACHÓN DE LA ISLA

2011-09-03T23:16:00.004+02:00

Hoy tocaba Valencia de don Juan; de norte a sur y de este a oeste vamos recorriendo la geografía leonesa de la mano de la I Copa Diputación.

Llego a la plaza del ayuntamiento con una sola idea “hacer una carrera entrenamiento”.
A la hora prevista y a toque de silbato empezamos a correr; situado en la parte trasera doy mis primeras zancadas por las calles de Valencia esperando que, como en las últimas carreras, Sonia se sitúe a mi lado; abandonamos el asfalto por una bajada de piedras que nos lleva al paseo situado a orillas del río Esla; río que poco después cruzamos para adentrarnos entre chopos por los caminos del “cachón de la isla”; paraje que recorro en compañía de mi hija hasta el kilómetro 4, en el que ella decide que la abandone, “tira que hoy voy a ir tranquila” me dice, “y yo”, “tira”; continuo ya en solitario, con un ritmo sosegado, sin forzar la más mínimo, “si las cosas van bien para qué empeorarlas”; abandono el “cachón” y por el mismo puente vuelvo a cruzar el Esla, para afrontar lo más duro de la carrera, la subida en busca de las calles del pueblo que me llevarán de nuevo a la plaza del ayuntamiento, donde también está situada la meta.
Era la primera vez que iba a esta carrera y la verdad me ha gustado; creo que tiene un recorrido atractivo, además de tener una distancia (10120 metros) que me permite correr con menos exigencias.
La organización ha estado a buen nivel: puntos kilométricos marcados, agua en el kilómetros 5 (aunque cada corredor tenía que coger su botella), voluntarios en todos los cruces, utilización de “chip”, y alguna cosilla que en estos momentos se me escape.
Y en cuanto a mi carrera, pues un buen entreno, corriendo a gusto de principio a fin, de menos a más y con buenas sensaciones. La moral de cara a Berlín sigue intacta.
La próxima cita con la Copa Diputación la tendremos el sábado, día 10, en Benavides de Órbigo, donde se celebrará su II Legua y media Nocturna.
Para terminar, os dejo con las fotos de Ángeles.

BERLÍN: OCTAVA SEMANA

2011-08-31T23:18:00.003+02:00

(panorámica de Berlín)

La preparación para Berlín continúa sin contratiempos. Ha pasado la octava semana de entrenamientos y poco a poco se van despejando las dudas.

Tres eran las opciones con las que contaba para fijar la estrategia de carrera: Atacar mí marca, ir simplemente a correr y disfrutar de mi primera carrera internacional, o ayudar a mi buen amigo Abe a conseguir su MMP.

Una ya ha sido eliminada, o más bien ha sido descartada por mi buen amigo, lo que me deja tres semanas para tomar la decisión del otro descarte (si finalmente lo hay).

Las salidas de la semana quedaron de la siguiente manera:

Martes: Descanso.

Miércoles: Series (4x600rec1´) más el calentamiento y descalentamiento; con un tiempo total de cincuenta minutos.

Jueves: 50´de rodaje suave.

Viernes: Descanso.

Sábado: Carrera de unos 8600 m. en Laguna de Negrillos.

Domingo: Descanso.  Lunes: 1h44´de tirada larga a ritmo de maratón, recorriendo unos 19200 metros.

Las sensaciones no están siendo malas y creo que voy cogiendo el ritmo que de entrada quiero llevar, luego los kilómetros serán los que pongan a cada uno en su sitio.

IX CARRERA POPULAR DE LA ALUBIA

2011-08-28T19:48:00.004+02:00

Hoy, la Copa Diputación me ha acercado a Laguna de Negrillos. Viaje corto, el más corto. Casi como correr en casa.
Citado junto al santo y seña de Laguna: su castillo; y a sus pies me situo tras la línea de salida, junto a mi hija y el resto de compañeros del club, y como no, de decenas de corredores; sin tensiones desde que cambie de chip. Con un poco de retraso empezamos a correr por las calles del pueblo, para pronto abandonarlo y coger la carretera que nos va a llevar a Conforcos; las plantaciones de maíz se extienden por todas partes y apenas deja ver el horizonte más allá de las largas rectas; he cogido el ritmo y corro junto a Sonia; dejamos la carretera y con un giro a la izquierda cogemos el camino que poco a poco nos adentra en el pequeño pueblo de Conforcos; rodeamos su iglesia para encaminar nuestras zancadas hacía Laguna; un retorno confortado por la sombra de los chopos y el frescor del arroyo “Ahogaborricos”; los kilómetros pasan y la fatiga hace acto de presencia durante unos metros, aunque pronto me repongo y puedo seguir al lado de mi compañera, ¿marcando el ritmo? me gustaría pensar que sí; entramos a las calles de Laguna donde nos espera mi sobrino Enrique, ansioso por correr junto a nosotros esos últimos metros de gloria.
Buena carrera que creo ha mejorado con respecto a anteriores ediciones; fruto sin duda del trabajo de sus organizadores, que en su busca por atraer a los corredores populares han modificado el trazado para hacerlo más atractivo. Y además volvimos a utilizar un “chip”, algo que los organizadores de la Copa tienen que tener en cuenta para futuras convocatorias.
En cuanto a mi participación, me he encontrado bien, sin malas sensaciones y comprobando que las carreras de la Copa no han hecho mella en mi preparación, y me da moral para afrontar este último mes.
Próxima cita con la Copa Diputación el sábado, día 03, en Valencia de don Juan.
Para terminar, os dejo con las fotos, que desinteresadamente ha sacado Ángeles.

XV CARRERA POPULAR DE LLAMAS DE LA RIBERA

2011-08-22T22:41:00.003+02:00

La segunda cita del fin de semana nos llevó a Llamas de la Ribera, donde tenía lugar su XV carrera popular.

Carrera que discurre por un circuito de continuo zigzagueo, sobre hierba, tierra y asfalto, y al que había que dar tres vueltas de unos 1300 metros; a excepción de las chicas, que por esas cosas raras que tienen algunos organizadores, daban tres vueltas de unos 800 metros, además de correr separados de los varones (viva la ley de igualdad).
Muchos de los amigos que habíamos corrido ayer teníamos una cita hoy, lo que presagiaba un buen ambiente festivo. Una fiesta deslucida por la presencia de un molesto invitado: la lluvia.
Un aguacero constante que incomodo a los corredores y que obligo a la organización a un esfuerzo extra para que todo saliese lo mejor posible.
Durante la carrera me encontré bastante bien; a pesar de que en las distancias cortas pierdo mucho, y más aún si va acompañado de continuos zigzag que me impiden coger un ritmo continuo.
Aunque desde hace dos semanas, en las que cambié el chip, y como muchos me indicáis en vuestros comentarios, aprovecho estas carreras para hacer un entrenamiento de calidad, pero sin llegar a ritmos muy exigentes que me lleven a la fatiga. Mi meta es otra, y está lejos de aquí.
Próxima cita con la Copa Diputación el sábado, día 27, a las 19:30 horas en Laguna de Negrillos.

Os dejo con las fotos de Ángeles.

VIII LEGUA NOCTURNA SANTA MARÍA DEL PÁRAMO

2011-08-21T12:42:00.005+02:00

No me gustan las distancias cortas, no corro a gusto, y por desgracia en la I Copa Diputación de León es lo que prevalece. Pero, si me dieran a elegir entre todas ellas me quedaría con la que se celebra en Santa María del Páramo; ¿razones?, no sé, quizás sea el resultado sea la suma de sensaciones.
El caso es que por tercer año consecutivo voy a Santa María a correr su legua nocturna; a escribir la historia de una carrera que no tiene mucha historia. Primero tiene lugar las pruebas de los pequeños, donde quién sabe si algún futuro campeón esta dando sus primeros pasos. Después se da paso a los andarines, esos que quizás están cansados de correr por la vida. Y finalmente, la cita de los corredores, la que tiene lugar “al caer el sol”, como en el viejo oeste.
Me coloco en la línea de salida entre decenas de corredores, junto a Sonia o yo junto a ella (ahora todo depende de nuestros estados físicos). En mi mente una sola idea, no sufrir. Suena un disparo seco. Doy los primeros pasos de esa legua; unos primeros pasos en los que como siempre busco acompasar mis ritmos (zancada y respiración). Dejamos las calles del pueblo y nos adentramos en el carril bici o senda para caminantes que rodea la localidad. Me estoy encontrando bien, con mi hija a mi lado van cayendo los kilómetros; hoy si podré hacer de liebre o de buen caballero que me gusta más. Abandonamos ese carril bici o senda de caminantes y volvemos a las calles del pueblo antes de entrar en la pista del polideportivo y recibir ese pequeño homenaje de la gente que llena sus gradas, para terminar en 24´45´´.
Después, ya bajo la luz de la luna, esos pequeños estiramientos junto a los amigos en los que intercambiamos los pormenores de la carrera, antes de entregarnos a la ducha reparadora.
Y antes de acabar un buen día, una buena noche, que os parece alargar la velada con unos amigos, unas tortillas, unas empanadas, todo ello regado con unas cervezas sin alcohol, isotónicas y agua. Pues eso.
Os dejo con las fotos de Ángeles de la carrera; unas fotos que debido a la noche no le han dejado satisfecha.

VIII CARRERA POPULAR DE LOSADA

2011-08-17T09:44:00.004+02:00

Mirando el calendario de carreras de la Copa Diputación, hay un mes que asusta: Agosto.
Agosto, el mes por excelencia de las vacaciones de verano. Donde los pueblos se llenan de gente y se visten con sus mejores galas. Donde los corredores populares nos hemos encontrado con carreras un fin de semana sí y el otro también; sábado domingo, sábado, sábado domingo, sábado.
Pero entre todas ellas tenía grabado la del día 13, la de Losada. Allí había estado hace dos años, y de allí marché con buen sabor de boca. Tenía que volver.
Y así lo hice, acompañado por mi Ángel de la Guarda, y con la ausencia de Sonia.
Mientras troto durante el calentamiento, recorro mentalmente el duro circuito y defino la estrategia. La carrera de 10 kilómetros, y que para completar la distancia hay que dar dos vueltas y media por el pueblo antes de afrontar la dura subida que nos saca del pueblo y nos adentra en el monte, por donde se transcurre en un sube y baja, más sube que baja, hasta la bajada desenfrenada que nos devuelve a Losada, para dar una última vuelta antes de cruzar la meta.
Y con esos pensamientos, entre saludos y charlas, llega las 20:00 horas, la salida. Muchos corredores situados tras la línea. Me sitúo en la parte trasera, hoy quiero correr, disfrutar y recuperar sensaciones perdidas.
A la de tres empezamos a correr. Salida más lenta de lo que últimamente acostumbramos, la mayor distancia y la dureza de la carrera exige más prudencia. Con el grupo aún compacto me dedico a seguir a los que me preceden; a dar esas dos vueltas y media acompañado por los ánimos del público; a iniciar la dura subida con los ritmos acompasados (corazón y respiración); a subir y bajar por el monte como si la cosa no fuese conmigo; a seguir subiendo; a bajar y bajar; a recorrer de nuevo las calles del pueblo con el aplauso de la gente; a cruzar la meta en 50´21´´ (medio minuto menos que hace dos años).
Mientras recupero el aliento me doy cuenta que he corrido a gusto, que he disfrutado de una carrera a la que ya iba predispuesto a disfrutar, y sobre todo que no hay mal que cien años dure. Finalizada ya la sexta semana de entrenamientos, a punto de pasar el ecuador del camino que me llevará a Berlín, sé que volverán los días malos y las malas sensaciones pero eso siempre será flor de un día.

VIII CARRERA ATLETISMO LOSADA: FOTOS ÁNGELES

2011-08-14T10:46:00.000+02:00

CAMINO DE BERLÍN CON PARADA EN LA ROBLA Y SAHELICES

2011-08-10T22:20:00.007+02:00

Decía mi paisana Josefina R. Aldecoa en su libro "Historia de una maestra": "Parece que él está en otra cosa. Como si estuviera en otra parte... ". Y esa es la sensación que yo tengo. Me encuentro como si estuviese librando una gran batalla, al mismo tiempo que libro pequeñas escaramuzas. El camino a Berlín es largo, y en el voy realizando paradas en todas las estaciones que encuentro.
Todas esas escaramuzas, todas esas paradas han hecho que el plan de entrenamiento haya cambiado. No sé si es lo correcto, quizás esté equivocado, y huviese sido mejor seguir tal como el papel decía, pero era algo que ya tenía previsto. Ya sabía que agosto sería un mes complicado.
Iniciamos la semana sin cambios, y el lunes, según lo previsto, rodaje suave de sesenta y cuatro minutos.
Ya el miércoles, ya empecé a pensar en las carreras del fin de semana; y cambié las series por un entrenamiento de cincuenta y siete minutos.
Otro de los cambios fue salir a correr el jueves, trasladando el descanso del jueves para el viernes. Haciendo una salida de cuarenta minutos, en la que mezclé llano y cuestas.

Y así llego la primera escaramuza: VIII Cross Popular "José Manuel García", carrera que tenía lugar en La Robla, y que forma parte del calendario de la I Copa Diputación. Carrera sobre una distancia de seis kilómetros y que para completarlos había que dar tres vueltas. No me encuentro nada cómodo en esas distancias y por supuesto no me encontré cómodo durante la carrera. Salida rápida, como si la gente tuviese prisa. Aquí no hay tiempo para coger ritmo, o sales ya con él o estas peerdido. Yo estuve perdido. Tengo la idea de ir con Sonia, pero antes de acabar la primera vuelta me doy cuenta de que me va a resultar difícil, y nada más cruzar por primera vez la meta le indico que si va bien siga. Mientras la veo alejarse intento coger otro ritmo que no me haga sufrir en esceso. Y mientras transcurren las otras dos vueltas pienso en si el cambio de planes ha merecido la pena; la verdad viendo el resultado creo que no.

Sin tiempo para meditar o asimilar el fiasco del día anterior me meto en la segunda escaramuza de la semana: XXXI Carrera Popular "El Payuelo" que se disputaba en el pequeño pueblo leonés de Sahelices de Payuelo; también puntuable para la Copa.

Esta carrera también es de las que la gente tiene prisa y hay que ir caliente de casa. Hoy teniamos ocho kilómetros, al final unos siete kilómetros y algunos metros; eso los chicos, que las chicas daban solo dos, lo que eliminaba toda opción de acompañar a Sonia. Así que un pensamiento recorría mi cabeza, no sufrir. Salí a un ritmo tranquilo y así corrí durante las cuatro vueltas. Al menos me sirvió para levantar unas sensaciones que ayer habían quedado por los suelos.

XXXI CARRERA POPULAR "EL PAYUELO" (SAHELICES DE PAYUELO-LEÓN): FOTOS ÁNGELES

2011-08-07T16:36:00.001+02:00

VIII CROSS POPULAR "JOSÉ MANUEL GARCÍA": FOTOS ÁNGELES

2011-08-06T22:52:00.002+02:00

BERLÍN: CUARTA SEMANA

2011-08-04T00:11:00.004+02:00

Parece que fue ayer cuando a orillas del Mediterráneo empecé a dar los primeros pasos camino de Berlín; aquellos sudorosos pasos. Pero, ya ha transcurrido un mes; quizás el peor. Y creo que ha llegado la hora de desvelar el objetivo o lo que espero de la cita, siempre que los entrenamientos sigan sin contratiempos. Dicen que Berlín es una carrera rápida, lo que lleva a plantearme el atacar mi mejor marca, ese 3h45´42´´.
Por contra también sopeso la posibilidad de ir simplemente a correr y disfrutar de mi primera carrera internacional, sin dejar que el tiempo supere las cuatro horas; esfuerzo y ritmo que mi cuerpo tiene asumido.
También barajo otra tercera opción, y no menos atractiva, pero ésta ya no depende de mí, sino de mi buen amigo Abe, aunque él aún no sabe nada y está enterando en estos momentos (al igual que vosotros), y no es otra que acompañarle durante la carrera y ayudarle a hacer su MMP; por supuesto esto requerirá de su esfuerzo y su implicación, que no obligación.
Y estas son las tres hipótesis de carrera sobre las que trabajo en la actualidad; cada una atractiva por si sola. Aunque en estos dos meses que quedan por delante se podrán añadir alguna otra (cosa improbable), pero lo que sí es seguro que al final tendré que decantarme por una.
Y entre estas divagaciones y otras desviaciones parecidas transcurrieron los rodajes de la semana; cuatro salidas en las que poco a poco voy encontrando mejores sensaciones: El lunes, día 25, rodaje de recuperación (recordemos que el sábado habíamos corrido la media nocturna de Ponferrada) de una 1h04´; el miércoles tenía cita con mis, cada día, más queridas series, y tocaba según reza el programa 30 minutos de cambios de ritmo, con su calentamiento y descalentamiento; el viernes, tiradita de 1h; y para terminar, el domingo, la tirada larga de la semana, 1h31´con la compañia de Sonia.

UN CORREDOR EN LA OSCURIDAD

2011-07-30T16:17:00.006+02:00

O como el título del libro de Paul Auster: "Un hombre en la oscuridad". Que no tinene nada que ver Paul Auster con la media maratón nocturna de Ponferrada. Seguro. Pero en esta ocasión, a mí, me viene que ni pintado; y eso que hago esta crónica con ocho días de retraso (pero más vale tarde que nunca). Aunque vamos al grano.

El pasado sábado, día 23, se celebró en la localidad leonesa de Ponferrada la IV edicion de su media nocturna, acompañada de una carrera de 10 kilómetros (que después resultaron 10500 metros según la organización y 10800 metros según muchos corredores) en la modalidad de corredores y andarines (quién mucho abarca poco aprieta).
Carrera que no tiene mucha historia, la época en que se disputa es en la que muchos corredores están o estamos de descanso, bien sea pasivo o activo, pero que no esta exenta de polémica. Yo, particularmente, era la primera ocasión en que acudía a la cita, y ello gracias a que formaba parte del calendario de la I Copa Diputación, sino no hubiese ido; en cuanto a la polémica que en cuando a su organización había originado y que sigue originando. A mi juicio, y según los comentarios de amigos que han participado en ediciones anteriores y que tienen todo mi crédito, creo que han mejorado bastante y que los fallos que han tenido son fácilmente subsanable, porque principalmente son tres: el agua que no había en el kilómetro 20 (que debía ser para los de la media) se la bebieron los corredores y andarines de los 10 kilómetros (ellos no tienen la culpa), en segundo lugar la falta de respeto en la entrega de trofeos (hay que esperar a que acabe la carrera, y el del micrófono tiene que estar animando al que llega, de hacer la pelota al que gano tiene tiempo), y en tercer lugar, no aceptan las críticas (no he organizado carreras y sé del esfuerzo que eso supone, pero sé leer y cuando dicen que habrá agua en el km. 5-10-15 y 20, espero agua en esos puntos, y si no la hay no es fallo mío). Fuera de todo este rollo voy al resumen de mi participación en la cita.
Como dije antes la carrera no tiene mucha historia, acudía a Ponferrada con la idea de hacer una tirada larga y de acompañar a mi hija que corría los 10 kilómetros. La salida demasiado rápida para mí, y como siempre que se unen dos distancias no sabes a qué ritmo ir; yo inicio la marcha al ritmo de Sonia, que creo me puede valer para las dos vueltas (me fiaré de ella). Al paso del primer kilómetro creo que voy y que va demasiado deprisa; "Vamos muy rápidos", pero va lanzada y no me hace cas0; la dejo que se vaya, pero nunca más de unos metros, y sigo su estela para pronto volver a colocarme a su altura. En el kilómetro tres vuelve a suceder lo mismo, se va pero la vuelvo a alcanzar, y ya, ahora sí, continuaremos juntos hasta su entrada en meta.

(tira p´alla)

A mí, claro, me queda otra vuelta, y con pena me voy a por mi vuelta casi en solitario. Aprovecho el primer kilómetro de soledad para recuperar un poco, para después volver al ritmo que llevaba. Sigo con buenas sensaciones, y con esas mismas sensaciones acabo mi periplo en esta carrera de oscuridad, parando mi crono en 1h43´39´´.
En resumen y de cara a Berlín buena tirada larga. Y para evitar malos entendidos volveré el próximo año.

DE VUELTA

2011-07-25T16:37:00.024+02:00

“Las vacaciones son para lo que son”, sentencian cerca de mí. Y qué razón tiene. Y eso es lo que he hecho en mis vacaciones: lo que me ha dado la gana (para eso eran mías). Vacaciones que ya son historia, pero no me preocupa (nunca he tenido estrés posvacacional); lo mejor de las vacaciones es volver para contarlas, siempre que haya quién escuche.
Llevo dos semanas lejos de este espacio, aunque no ajeno a su mundo. Por mí parte he seguido entrenando y sé que muchos de vosotros estáis en lo mismo, y que otros están afrontando retos importantes, y otros estarán disfrutando de sus vacaciones; procuraré ponerme al día en estos días.
Como decía antes he seguido entrenando, y siguiendo al pie de la letra el plan de Berlín (menos un casi), así que estas dos semanas quedan de la siguiente manera:
El lunes, día 11, di cuenta de un rodaje de una hora. Recuperando el gran esfuerzo de la tirada larga del día anterior.
El miércoles, día 13, cumplí con las series: 2x10x200m en subida suave, recuperando bajando al trote (los 200 metros acabaron siendo 140 metros), más el consabido calentamiento y su descalentamiento.
Y llegamos al viernes, día 15, al último rodaje por las tierras de Calpe, a esos últimos 55´ en los que he ido recordando todas esas sufridas salidas, donde la humedad era protagonista, y al mismo tiempo placenteras por respirar de ese mar.
El rodaje largo del domingo lo hago ya en mi tierra, en mi pueblo Villamandos, corriendo junto al canal que riega sus tierras durante 1h35´. Cansado aún del viaje, pero con buenas sensaciones, sin la agobiante humedad del sur, sudando lo justo.
El lunes, día 18, rodaje suave de un 1h; en el que estrene el nuevo carril bici, el que une los ríos Bernesga y Torio, y que unirá a los corredores que entrenaban en uno de ellos.
El miércoles tuve de nuevo cita con las series (mira que si las acabo cogiendo cariño): 7x4´rec1´. Más el consabido calentamiento y descalentamiento.
El viernes, vuelvo al nuevo circuito para correr durante 1 hora. Suave entrenamiento, calentando motores para Ponferrada.
Y el sábado, día 23, cita con la IV Media Maratón Nocturna de Ponferrada (su historia tendrá que esperar). Carrera que utilice como entrenamiento de rodaje largo, en la que empleé 1h43´39´´.
Y así más o menos quedan estas dos semanas. Espero que durante este verano no haya más interrupciones.

¡UF! QUE CALOR

2011-07-12T20:19:00.004+02:00

Que el inicio de mis vacaciones haya coincidio con el inicio del plan para el maratón de Berlín ha sido pura casualidad. Y ese azar quiso que esos comienzos fuesen orillas del Mediterráneo.
El conjugar playa, sol y la sombra de la sombrilla, baño, paseo y lectura con los entrenamientos no ha supuesto ningún esfuerzo; algo a lo que ayuda que las primeras semanas de los planes que por ahí pululan sean más bien llevaderas, lo que me ha alegrado en cada una de las cuatro salidas que he hecho esta semana.
El calor y la humedad, sobre todo la humendad, me tenían en jaque. Tanto es así, que el último terciondel entrenamiento me costaba un montón. Esfuerzo solo recompensado por el placer que me supone correr a orillas del mar.
Con más o menos esfuerzo, con más o menos sufrimiento o con más o menos placer, las salidas fueron como sigue:
El lunes, para abrir boca, una tirada de sesenta minutos.
El miércoles, empiezo con mis queridas series, 2x70 metros en subida que cueste hacer andando, siempre acompañado por el habitual calentamiento y su descalentamiento.
El viernes, tirada de cincuenta minutos. Y doy fe que agradecí los diez minutos de menos del lunes.
El domingo, y para cerrar boca, la tirada larga de una hora y media. Esta sí que se me hizo dura, interminable; sobre todo los últimos treinta minutos, en los que la ayuda de Sonia, quién hizo de liebre y de guía, fue inestimable.
¿Conclusiones de esta primera semana?. Pues no sé muy bien; he intentado llevar los ritmos de León, lo que ha sido un error, porque los finales de los rodajes han sido muy duros. Aunque no se pueden tachar de negativos, si las sensaciones físicas, debido a la humedad, no han sido buenas, las sicológicas han salido reforzadas.
De todas formas, un maratón bien merece un pequeño esfuerzo.

DEFINDE: RIMAS

2011-07-09T08:00:00.001+02:00

Privilegios del pobre

El pobre es tonto, si calla;
y si habla es un majadero;
si sabe, es un hablador;
y si afable, es embustero;
si es cortés, entrometido;
cuando no sufre, soberbio;
cobarde, cuando es humilde;
y loco, cuando es resuelto;
si valiente, es temerario;
presumido, si es discreto;
adulador, si obedece;
y si se excusa, grosero;
si pretende, es atrevido;
si merece, es sin aprecio;
su nobleza es nada vista,
y su gala, sin aseo;
si trabaja, es codicioso,
y por el contrario extremo
un perdido, si descansa...
¡Miren si son privilegios!

de Juan del Valle Caviedes

CON OTRO DECORADO

2011-07-04T23:47:00.004+02:00

Aún queda tiempo para maniobrar. Tiempo para aplazamientos o cambios de plan. Siempre habría tiempo; pero éste, el tiempo, no se debe menospreciar o infravalorar, porque es algo que irremediablemente pasa. Y por eso, y por otros motivos, voy a intentar no cambiar de planes.
Con todo esto, la semana deportiva se ha saldado con tres salidas. Cortas, entre ocho y diez kilómetros; tranquilas, abandonando el correr por correr y buscando un poquito de ritmo, otra cosa es encontrarlo; y placenteras, mucho, volviendo a sentir el trote acompasado de corazón y piernas.
En el transcurso de la semana también se ha producido un cambio de decorado; decorado que me acompañará durante dos semanas. ¿El escenario?, ese no ha cambiado, sigue siendo el mismo: Tierra para correr.
Las salidas del martes y jueves tuvieron como decorado los pinos y la candamia, y el discurrir del ahora tranquilo río Torio. El calor secor de mi tierra. Mi sol y mi sombra, mi aire.
Ayer domingo, cambié el paisaje leonés por el azul del mar. El calor secor por el calor húmedo. Mi sol y mi sombra, mi aire, por su sol y su sombra y su aire. Y ¿el escenario?, pero ¿todavía andamos así?, ese no ha cambiado, sigue siendo el mismo: Tierra para correr.
Y con éste nuevo decorado hoy he empezado el plan "Berlín". Pero esa es otra historia que os contaré otro día.

DEFINDE

2011-07-02T08:00:00.001+02:00

(del ABC-25/06/2011)

Esta semana se celebró el día de las Víctimas del Terrorismo y quiero compartir, en su homenaje, éstas dos caricaturas.
Unas víctimas olvidadas y maltratadas por gran parte de los políticos de España, y lo que es más triste de su sociedad. La tan cacareada memoria histórica no debe ir con ellos.
"Por ellos". Por todos. Negociación en mi nombre ¡No!.

SEMANA DE TRANSICIÓN

2011-06-28T23:07:00.003+02:00

Después del pequeño descanso, creo que merecido, no me ha resultado difícil volver a los caminos. También es cierto que durante esta primera semana, llamemosla de transición, los rodajes han sido tranquilos, de toma de contacto, tiempo tendré de endurecerlos.
Aunque si no han sido duros por los ritmos, si lo han sido por el calor y el bochorno insoportable. Esperando, casi hasta el aburrimiento, a que el sofocante calor remitiese. Un calor que nunca ceso y por el que no tengo derecho a quejarme. En León estos días no suelen ser muy habituales y hay que disfrutar un poco de ellos.
Cuatro salidas, como casí siempre. Tres corriendo, no más de diez kilómetros (cada vez), suavecito, respirando. La otra en bicicleta, veinticuatro kilómetros de duro recorrido, aquí si me exigí un poquito (no todo va a ser calma).
Estos entrenamientos me harán llegar al día cuatro con buenas sensaciones. Día en que empiezo con el plan de doce semanas para el maratón de Berlín. Doce semanas.
Sé que se me hará duro preparar un maratón en verano. Nunca lo hecho. Siempre huí de las carreras en las que en estas fechas me exigía esfuerzo en los entrenamientos. No por el calor, si no porque en verano siempre llevo una vida más desordenada. Siempre de aquí para allá y viceversa.
Pero la ocasión y el reto merecen la pena, así que tendré que adaptar los rodajes a las circunstancias.

DEFINDE: VIDAS

2011-06-25T08:00:00.003+02:00

Cuántas veces hemos oído "Nunca es tarde". Eso es lo que debió pensar la protagonista de ésta entrada: Olga Kotelko, quien con 77 años empezó a practicar deporte.

Aunque los motivos que la llevaron a ello quedan en segundo plano, al menos para mí. Comenzar a esa edad a hacer deporte demuestra tener mucha fuerza de voluntad y muchas ganas de vivir, o quizás solo buscase encontrarse mejor consigo misma.
Quince años han transcurrido desde aquellos tardios comienzos y en todo éste tiempo ha cosechado, nada más y nada menos que, veinticinco records del mundo. Triunfos conseguidos en disciplinas tan dispares como salto de longitud, salto de altura, 100 lisos o lanzamiento de peso.
Olga Kotelko tiene en la actualidad 92 años, y seguro quiere seguir aumentando su palmarés.
Nunca es tarde para vivir.

EL 19 VENGO CON ÁNGELES

2011-06-22T10:41:00.013+02:00

Cuando la naturaleza más invita a la actividad física yo me encuentro sumido en un estado de semiletargo. Desde hace unas semanas sentía la necesidad de descansar, de desenchufar de las carreras, pero por los avatares “runeriles” había ido postergando ese momento. Y ese no correr llego, como llega todo en esta vida, con el paso de la línea de meta de la carrera de La Esperanza. Y así estoy desde entonces.

Aunque ese descanso no me ha apartado de los caminos; caminos llenos de corredores en pos de los que se va mi vista. Paseos, bicicleta y largas caminatas me han tenido estos días distraído y han calmado la ansiedad.

Caminata como la del sábado, el primer tramo de la Travesía Integral de los Montes Aquilianos, de Ponferrada a San Clemente de Valdueza, unos quince kilómetros de ida y otros tantos de vuelta. El día cuatro cuando hice la Travesía se lo dije a mi amigo Ángel: “El 19 vengo con Ángeles”. Y cumplí mi palabra. Y volví con Ángeles, y con Sonia y Julio, la belleza hay que compartirla. Y recordé cada paso dado junto a mi amigo: La salida de Ponferrada; Otero con su iglesia del siglo XI, la que siempre vemos entre dos luces; la bajada en busca del río Oza, su susurrar que nos acompaña durante tantos kilómetros; Villanueva de Valdueza con la subida al Alto de Pandilla; sendas de agradable sombra entre castaños que nos llevan a San Clemente de Valdueza pasando por Valdefrancos. Recuerdos de un duro día.

Aunque este pequeño descanso va tocando a su fin. Hoy me vuelvo a calzar las zapatillas y a ritmos tranquilos volveré sentir los latidos del corazón.

DEFINDE: NATURALEZA

2011-06-18T08:00:00.000+02:00

(imágen cortesía: XL Semanal)

La rana toro africana es carnívora, y con sus veinticinco centímetros de largo y sus dos kilos de peso, es sin duda uno de los anfíbios más grande del mundo. Puede llegar a saltar hasta tres metros y medio, lo que no quiere decir que se moleste en correr (o saltar) tras sus víctimas, simplemente se sienta a esperar, y cuando pasan ante ella las atrapa entre sus pequeños y afilados dientes. La presa entonces si no muere de asfixia morirá del susto, pero morirá.

IV CARRERA DE LA ESPERANZA

2011-06-13T20:43:00.005+02:00

Desplazarme a La Bañeza, aunque sea a correr, no me supone un gran esfuerzo. Mucho menos, como en esta ocasión, si además de correr se colabora con una buena causa: La lucha contra el cáncer. Y es que el club "Mujeres running" de La Bañeza, organizadoras del evento, entregan la recaudación "integra" a la Asociación Española de Lucha contra el Cáncer.

Los prolegómenos de la carrera no distan mucho de las de otras, llegada con tiempo suficiente para la recogida de los dorsales, para tomar un café, para charlar con los amigos, para calentar...y para sentir la carrera desde el principio.
Situado en la línea de salida, junto a mi hija, repaso las sensaciones que tiene mi cuerpo, no son malas. ¿Me he recuperado del esfuerzo de los Aquilianos?, creo que sí, aunque tengo ganas de descansar, de parar un poco. A la de tres (como cuando éramos niños o no tan niños) empezamos a correr. Por delante ocho kilómetros, sobre un circuito urbano al que hay que dar dos vueltas. Salida rápida, como siempre que se trata de una carrera relativamente corta. Deseo suerte a mis amigos y a mi hija, y me voy a por mi ritmo. Pronto nos encontramos con la corta pero dura rampa (el único desnivel de la cita), la subo con alegría, sin forzar la respiración, sin querer perder el tren de los que me rodean. Después una suave bajada nos deja dos kilómetros de llano antes pasar por la línea de meta por primera vez. Empiezo a notar el cansancio en mis piernas, pero no me encuentro mal. Otra vez la corta pero dura rampa. Se me atraganta un poco, aunque los ánimos de Siridia me vuelven al esfuerzo, a no dejarme ir a un ritmo cansino. Otro grito de ánimo que a mi me parece anunciar la cercana presencia de mi hija. No miro hacia atrás. Nunca o casi nunca lo hago. Sigo corriendo. "Papá" oigo a mis espaldas. Es Sonia, mi hija, quien se pone a mi altura. Por primera vez me ha dado alcance. Paro mi crono, 24 minutos y 36 segundos de la carrera de La Esperanza; como si quisiera atrapar para siempre ese momento. "Te espero". "No, sigue". Y la veo alejarse poco a poco, no hago nada por alcanzarla, no tiene sentido, si hubiese tenido fuerzas me habría ido con ella. Sigo con mi ritmo, sintiendo que la alegría recorre mi cuerpo mientras recuerdo esas carreras en las que quería saber del sufrimiento de ella, y ahora, ahora sé que va bien, que no tengo por qué preocuparme. Me siento feliz por su progresión, en la que, aunque solo sea un poquito algo tendré que ver. Por lo demás, todo era una cuestión de tiempo, de un día, de una carrera. Y con esos pensamientos enfilo la recta de meta, donde al fondo, detrás de la línea me espera Sonia. Veintitrés segundos después traspaso esa línea, abrazo a mi hija y la doy un beso.
Pero no acabaron ahí las sorpresas, ya que Sonia quedó segunda en su categoría. Un pódium que premia sus esfuerzos y sufrimientos, y que a mí me hace sentir orgullo de padre.
Para terminar felicitar a Mujeres running por su excelente organización, y por el apoyo que dieron durante todo el recorrido. Mandar un saludo a Geli, mujer running, a la que tuvimos ocasión de saludar. Y como no, agradecer el apoyo incondicional de Ángeles.

XVI TRAVESÍA INTEGRAL MONTES AQUILIANOS

2011-06-07T13:53:00.005+02:00

Las seis de la mañana. Ponferrada, en la vieja plaza. Una ciudad aún callada y ajena a lo que un puñado de valientes van a hacer. Rodeado de esos valientes, con la proximidad de Miguel, mi hermano, de Susana, mi sobrina, y de Ángel, mi amigo y culpable de que hoy este aquí. Parece como si el tiempo se hubiese detenido, como si no hubiese pasado un año desde la última vez que sentí esos miedos, esas dudas, esa emoción. Dan la salida y nos ponemos en marcha con un suave trote, en silencio para no despertar a los que duermen de su sueño y para que no se rompa el nuestro. Abandonamos Ponferrada ya queriendo clarear el día, pronto veremos el impresionante paisaje. Y abandonamos la compañía de Miguel y Susana, ellos con su ritmo más pausado harán el recorrido “B” de 44 kilómetros, mientras Ángel y yo con un ritmo no mucho más rápido haremos el recorrido “A” de 61 kilómetros. Suerte para ellos y suerte para nosotros y suerte para todos. Mi amigo y yo continuamos con nuestro trote, de llanear pasamos a una fuerte bajada (la primera del día) que nos lleva a orillas del río Oza, y con el arrullo de sus aguas y entre senderos de robles, castaños y algún que otro chopo llegamos a Villanueva de Valdueza, primer punto de avituallamiento.
No paramos, bebemos y comemos, nos aprovisionamos de agua y continuamos por un camino en ligera ascensión, pero que tras un giro a la izquierda nos deja en un sendero con fuerte desnivel, que aunque no es excesivamente largo ya avisa de lo que nos espera. Con pasos cortos salvamos el desnivel y quedamos a merced de bonitas vistas que contemplamos mientras trotamos camino de nuestro segundo avituallamiento Montes de Valdueza, y donde las rutas “A” y “B” se separan.
Pequeño descanso, aprovechado para comer y beber, y valorar la carrera hasta estos momentos, “algo más rápido que el año pasado ¿no?” “puede”.
Cargados ya con nuestras mochilas reiniciamos la marcha. Vamos trotando entre montes de castaños, de pinos y encinas hasta llegar al collado de la Malladina. El paisaje cambia, y cambian las sensaciones de mi amigo, en la dura subida de su ladera (nada para lo que nos espera) empieza a tener algún calambre. Ralentizamos la ascensión, tampoco hay prisa, arriba un manto de verdes praderas nos acerca hasta Santiago de Peñalba, bonito pueblo de casas de piedra que se muestra desierto, como todo lo que lo rodea, donde se oye el silencio y del que Ángel se quedo prendado el año pasado.
Fiel a nuestro planteamiento de carrera, no hacemos una parada larga, cargamos los depósitos de nuestro cuerpo de líquidos y sólidos, y reponemos las botellas de la mochila, cinco minutos y ahora empieza lo bueno, la subida a la “Silla de la Yegua”, con sus 2143 metros.
Abandonamos Santiago en busca de la senda que nos lleve hacía la cima. Una senda vertical que atraviesa la dura ladera y que vista desde abajo no enseña su final. Sabemos a lo que nos enfrentamos, apretamos los dientes, paso firme, paso decidido. Vuelven los calambres, Ángel se queja, estira, continúa despacio, “tira”. Voy delante, pasos cortos, de reojo miro a mi amigo, me preocupa, queda demasiado para tener problemas, para sufrir. Las vistas cada vez son más impresionantes, “solo por esto merece la pena”, para perder el sentido. Ya estamos arriba, desde aquí todo parece más fácil.
Nuevo avituallamiento, otro pequeño descanso, “¿qué tal?” ”bueno”, y a continuar. Nos espera Pico Tuerto con sus 2051 metros, donde llegamos después de una dura bajada y una dura subida, salpicada de flores y colores, y rodeados de un silencio solo roto por nuestras pisadas.
Brevísima parada de control, aquí no hay avituallamiento, y a por La Guiana con sus 1849 metros. Ángel sigue con sus problemas, pero continua, es duro el tío. El paisaje no cambia, subidas y bajadas, flores y flores, colores y colores, todos los que podamos imaginar. Una piedra, una rama, o un arrastrar de pies, un golpe, un grito, me giro y Ángel caído en el suelo. “A perro flaco todo son pulgas”. Pequeño golpe en la cara, se le suben los gemelos, le ayudo, “levántame” “hhhh, pero cuánto pesas”, risas. No pasó nada. Llegamos a La Guiana, lo peor ya pasó.
Pequeño descanso, lo justo para reponer cuerpo y mochila. No queremos quedarnos fríos, quizás para mi amigo fuese lo peor. Salimos por el empinado cortafuegos para coger un terreno de pistas y caminos, rodeado de pinares, por donde se hace fácil correr. O debería ser fácil o nos gustaría (como el año pasado), pero los gemelos de Ángel se quejan de vez en cuando y nos obligan a parar. Le dejo hacer, que marque el ritmo, las pausas. Corremos y andamos, camino de Ferradillo, penúltima parada.
En Ferradillo hacemos una parada algo más larga y reponemos nuestras fuerzas, antes de afrontar los últimos 17 kilómetros, además de aligerar de peso nuestras mochilas.
Al salir de Ferradillo recibimos la llamada de Miguel. Todo les fue bien, buenas noticias. A nosotros aún nos queda, aunque el terreno es favorable. Un buen camino nos desvía hacía una senda pronunciada y por momentos complicada. Trotamos y andamos, lo que mi amigo pueda. El cielo se pone negro y nos rodean los truenos y los rayos. “Solo faltaba eso”. Llegamos a Rimor, último control, y la lluvia nos ha respetado.
Pero hasta aquí llego el respeto. Mientras rellenamos nuestras botellas vemos como el suelo se llena de gordas gotas de agua. Elevamos nuestra vista al cielo y no parece que nos vaya a caer mucho, aunque a estas alturas nos parece un castigo innecesario. Yo había dejado el chubasquero cuando aligere de peso la mochila, así que con un saco de basura que me dejan en el avituallamiento para protegerme de la lluvia abandonamos Rimor.Cansados, como no. Entre cerezos, trotando o andando llegamos a Toral de Merayo. Y Entre viñedos, entre el Sil y el Pajariel, llegamos a Ponferrada. A su castillo. A su plaza de la Encina donde somos recibidos por Ángel-illo y Esther y por Ángeles. Y llegamos a su plaza del Ayuntamiento, a esa vieja plaza, nuestra meta. Y nos abrazamos, “lo hemos vuelto a lograr”.

CORAZÓN DE LEÓN

2011-05-30T22:30:00.004+02:00

La travesía de los Montes Aquilianos, a pesar de ser de los retos que me atraen, no figuraba entre los objetivos de este año. Había sido descartado hace mucho tiempo.

Pero, hace cosa de mes y medio, una de las personas de las cinco que podían hacerme cambiar de planes, me llamó por teléfono para liarme y el sábado seremos de la partida. De las otras cuatro personas restantes, una se subió al avión y a punto estuvo de ponerse el paracaídas, pero por bien de él y por una vez fue prudente; otra guardo silencio y respeto el mío; otra se había apuntado sin enredar a nadie; y la otra sorprendentemente me acompañara el próximo año en otro bonito objetivo, los 101 peregrinos. No lamento para nada la decisión tomada, no podía decir que no.
Así que sin querer me ví de nuevo metido en harina, y desde entonces entre las carreras de la Copa Diputación, a Dios gracias distancias cortas, y los entrenamientos de subidas y bajadas, algo de lo que no adolece la travesía de los Aquilianos, han ido pasando los días.
Las cinco salidas de la semana pasada, cuatro corriendo y una caminando, siempre por el paraje de los pinos, me dejan buenas sensaciones. He ahuyentado la sensación de pesadez de mis piernas y recuperado las ganas de aventura. Y a estas alturas mi única preocupación es la climatología que encontraremos. Todos sabemos, o deberíamos, lo cambiante que es el tiempo a dos mil metros de altura, y lo duro que se puede hacer si las condiciones son adversas.
Pero bueno, si la cosa se pone mal tendremos que aplicar la receta: Piernas, cabeza y corazón de León. Nunca falla.

POR ELLOS

2011-05-29T20:42:00.006+02:00

(Agrupación Musical Nuestra Señora de las Angustias y Soledad)

Ayer domingo, 29 de mayo, a las 17:30 horas, se celebró en el polideportivo Margarita Ramos de León, un concierto benéfico de bandas de Semana Santa,a favor de los damnificados por el terremoto de Lorca; un terremoto que se llevo por delante las ilusiones de toda una vida.
El concierto fue organizado por las Banda del Santísimo Sacramento de Minerva y Vera Cruz, y la del Santísimo Cristo de la Victoria; y contaban con la actuación de la Banda de Cornetas y Tambores del Santísimo Sacramento de Minerva y Santa Vera Cruz, de la Banda de Cornetas y Tambores y Gaitas Real Hermandad de Jesús Divino Obrero, de la Banda de Música de las Siete Palabras de Jesús en la Cruz, de la Agrupación Musical Dulce Nombre de Jesús Nazareno, de la Banda de Cornetas y Tambores Cristo del Gran Poder, de la Agrupación Musical Nuestra Señora de las Angustias y Soledad, y de la Banda de Cornetas y Tambores Santísimo Cristo de la Victoria.
La recaudación (integra) fue entregada por los organizadores a Caritas. Un pequeño gesto que esperemos ayude a crear nuevas esperanzas.

TIEMPO PARA OTROS RETOS

2011-05-23T17:43:00.001+02:00

Estrenamos la copa diputación con tres domingos seguidos de carreras, Astorga, La Bañeza y Benavides. Tres días intensos e ilusionantes, en los que además de acumular cansancio físico, acumulé cansancio mental. Mi cuerpo y mi mente pedía un descanso. La palabra mágica, descanso. Y si no le puedo dar un descanso físico, aunque se lo merece, al menos le daré un respiro sicológico.
Mi próximo objetivo será la Travesía Integral de los Montes Aquilianos (61 kilómetros), que se celebrá el cuatro de junio. Tres semanas (ya dos) con tiempo para correr y para las largas caminatas y para pensar por las cuestas de Los Pinos.
Esta semana que terminó el domingo en las urnas, me dejó cuatro salidas, dos corriendo y dos caminando. La primera el martes de cincuenta y un minutos, con un rodaje de recuperación, corriendo suave por las cuestas de Los Pinos.
La segunda salida, el jueves, donde se repiten los mismos ingredientes del martes: Correr, tranquilidad, las cuestas, Los Pinos.
Al viernes le toca dejar paso a las caminatas y en compañia de Ángeles me dediqué a recorrer Los Pinos de principio a fin. El buen tiempo hizo que la empresa fuese más llevadera y nos permitió disfrutar más de ese paisaje ya conocido, pero siempre distinto. Al final dos horas y diez de descanso mental.
El sábado vuelvo a caminar, y repito acompañante y paraje, aunque varia el recorrido y el tiempo invertido, pero la tranquilidad y la paz también es la misma.

RE-VERSOS: DE LUIS GONZAGA URBINA

2011-05-21T08:00:00.001+02:00

Metamorfosis

Era un cautivo beso enamorado

de una mano de nieve, que tenía

la apariencia de un lirio desmayado

y el palpitar de un ave en la agonía.

Y sucedió que un día

aquella mano suave

de palidez de cirio,

de languidez de lirio,

de palpitar de ave,

se acercó tanto a la prisión del beso,

que ya no pudo más el pobre preso

y se escapó; mas, con voluble giro

huyó la mano hasta el confín lejano,

y el beso que volaba tras la mano,

rompiendo el aire, se volvió suspiro.

VI MEDIA MARATÓN DEL DULCE

2011-05-17T20:37:00.010+02:00

Llego a Benavides con la sensación de quién llega a una cita demasiado tarde, y quizás así sea, ningún amor hubiese esperado tanto tiempo; pero otro amor, Mapoma, me ha impedido venir. Hoy se corre la sexta edición de esta carrera; mucho, y bien, he oído hablar de ella.
Aquí estoy, situado en la línea de salida, mascando la estrategia a seguir, que no es otra que disfrutar y disfrutar; la primera vez no puede ser de otra manera, no quiero que me deje una sensación de amor-odio.
De momento todo acompaña, el ambiente, la climatología, todo; todo preparado cuando suena el disparo que avisa de la salida. Se acabaron las bromas. Se acabo el pensar, ahora toca correr. El primer kilómetro transcurre por las calles de Benavides; el terreno favorable y el apoyo del público que a esa hora esta en sus calles, hace más fácil coger el ritmo de carrera. Pronto encuentro un ritmo agradable y un grupo con el que compartir kilómetros. Unos kilómetros que van cayendo bajo un agradable sol. Atrás queda ya Pozuelo de Órbigo, Gavilanes, Santa Marina del Rey, y el kilómetro diez, "vamos para 1h41m" comenta alguien, "¡uf". El grupo empieza a resentirse, y su unidad se resquebraja, cada uno empieza a buscar un paso más tranquilo, su paso. Ya solo me queda la compañía de otro corredor, Rubén oí que le llamaban. Seguimos con nuestro ritmo particular, mientras irremediablemente mi mente piensa en ese "vamos para 1h41m", en que hace demasiado tiempo que no corro a esos ritmos. Pero no quiero pensar en eso, aunque he de reconocer que me ayuda a seguir los pasos de mi acompañante; un acompañante, Rubén oí que le llamaban, al que hace un rato ya no doy relevo, al que doy las gracias y pido que continué; pero que sigue empeñado en arrastrarme hasta el kilómetro dieciséis; y me esfuerzo para seguir con él. Dejamos Villamor de Órbigo, y alcanzamos Puente de Órbigo, el kilómetro quince. Ante nosotros, bajo nuestros pies, el llamado Puente del Paso Honroso, y bajo éste el río Órbigo, y frente a él Hospital de Órbigo. Y ya me quedo solo, sin mi acompañante, Rubén oí que le llamaban; con mis pensamientos, con mi interior para sufrir lo menos posible; y me viene a la memoria una de las leyendas por las que es famoso el Puente del Paso Honroso, que más o menos viene a decir: Que el caballero Don Suero de Quiñones, propuso al rey (al suyo, no al nuestro) unas justas sobre el puente, en las que debería romper trescientas lanzas para poder librarse de la argolla de hierro que tenía amarrada al cuello en penitencia por el amor a su dama, y el caballero que se negase a luchar, tendría que dejar su guante en señal de cobardía y cruzar el río vadeándolo. Y así con la cabeza en otra parte, voy corriendo metro a metro, con el ritmo trabado por la fatiga. Dejo en el camino San Feliz de Órbigo, y Gualtares de Órbigo, ya veo Benavides, último repecho, última curva y detrás de ella la gente, una gente que ha estado presente durante toda la carrera, en todos los pueblos, y por fin la meta.
Recojo aire mientras camino pausadamente. Miro el crono parado en 1h43m49s. Me sonrio y me lamento, no pudo ser ese 1h41m. Aunque no impide que salga contento con la carrera y conmigo mismo; he vuelto a recuperar el espíritu de sufrimiento, de lucha, algo que hace mucho no sentía.
En cuanto a la organización (pinchar para ver la clasificación general), decir que, ha sido casi perfecta, yo solo le pongo un pequeño “pero”; “pero” que haré llegar a los responsables de la misma, y que estoy seguro solucionarán el próximo año, porque buena voluntad e ilusión no les falta.

Agradecer, como siempre, a los que teniendo cosas más importantes que hacer, estuvieron dando su aliento, en especial a Ángeles, quién cámara en mano estuvo recibiendo a los corredores.
Ahora a pensar en mi próximo objetivo: La travesía de los Montes Aquilianos.

CORRER Y SEGUIR SOÑANDO

2011-05-10T11:47:00.003+02:00

La torre de la iglesia del Salvador es testigo de la llegada de los atletas, los que van a correr las XXV Carrera Popular del Salvador. Hoy empezarán corriendo los más ilusionados, los pequeños. En sus caras de niños se ve la tensión, todos sueñan con ganar. Los gritos de sus padres, de sus amigos, suenan como ruido de fondo, solo mitigado por el ruido de la megafonía. Las carreras encierran muchas historias, todas entrañables, pero cuando son los ‘peques’ los protagonistas mucho más.
Después, la hora de los mayores, quizás el espejo donde se miran esos niños. De unos mayores en los que se ven caras más relajadas, ellos soñaron un día con ganar, ahora ya no piden mucho, solo correr y seguir soñando.
Y llegó mi hora y la de muchos, y la de todos. Una salida rápida, nada fuera de lo previsto para una distancia de ocho kilómetros (corta para lo que acostumbramos), que apoyada por una ligera bajada hacía que corriésemos más deprisa; pronto nos encontramos con una larga cuesta que nos hace volver a la realidad, que nos hace ser más prudentes, sabemos que por allí pasaremos otras tres veces más; lo dura que se hace la subida y lo fácil que hacemos la bajada, y que pronto se acaba; llaneamos un poquito, pero muy poquito, la carrera imperceptiblemente vuelve a tirar hacía arriba; la animación va en aumento, la primera vuelta liquidada, “cuenta que nadie lo va a hacer por ti”. Ante mí, de nuevo, la cuesta, los grupos ya están formados; la bajada, adelanto a uno, me adelantan dos; llaneo, adelanto a dos, me adelanta uno, o son los mismos; otra vez la algarabía, “atento que llevas dos vueltas”. Otra vez la larga subida, otra vez la corta bajada, otro que me pasa otro que paso, caras de esfuerzo, caras de, caras; a mis oídos llegan los aplausos, los chillidos de ánimos, “ojo que tres vueltas, solo una más ¿eh?”. Oigo sirenas, jo… como corre el tío, me doblan sin piedad; la última subida, doblo con pena me doblan si piedad; la última bajada; el último esfuerzo, me encuentro a gusto, creo ir bien, voy bien; llaneo la subida imperceptible; aplausos, “cuidado que te quedas aquí”; giro a la derecha, giro a la meta, 38´20´´.
Ya se acabo, otra más. Me queda la sensación de, quizás, haber podido correr más deprisa y mejor. Pero, quizás, esa subida me hizo ser más reservado. No me gustan las carreras de tantas vueltas, con dos ya esta bien. Pero bueno es lo que hay.

UN RATO CON MORE

2011-05-07T18:32:00.003+02:00

Rato (según el R.A.E.): 1. m. Espacio de tiempo, especialmente cuando es corto.
More (según yo): En otro tiempo jugador de fútbol, ahora corredor, blogero, y buena persona.

Mañana, domingo, estaremos en La Bañeza (León) para participar en el aniversario de una de las carreras que se celebran en esa localidad, la XXV Carrera Popular El Salvador, sobre una distancia de ocho kilómetros; al mismo tiempo es la segunda prueba de la recien estrenada Copa Carreras Populares Diputación de León.
Y así la semana ha transcurrido con la monotonía de buscar rodajes tranquilos, aunque esto hay veces que no lo consigo. Con la sensación de cansancio en las piernas, bueno no es una sensación, es una realidad; las siento cansadas y no tengo explicación para ello.
La primera salida el martes, 51´54´´. La sensatez pide un rodaje acorde a las circunstancias actuales, recuperar un maratón y preparar las carreras de la copa con el objetivo de disfrutar, pero pensando en el reto de primeros de junio, tengo que busar las cuestas de los pinos.
El miércorles, el día del encuentro con More. Cuantas veces he envidiado esas correrías que el amigo se pega por esos recovecos de España, y la suerte ha querido que pueda disfrutar de uno de esos rodajes en su compañía. Y a las cinco de la tarde quedamos para antes del esfuerzo, tomarnos una cervezita, charlar, conocernos..., después vamos al encuentro de Sonia, y ya los tres realizar un rodaje por la orilla del Bernesga (yo huviese elegido mi paraje: La Candamia y Los Pinos, pero Sonia no quiere cuestas); una tirada de 51´45´´, donde lo de menos era el ritmo.
El último entrenamiento de la semana, el viernes, muy parecido a los otros en cuanto a tiempo 53´25´´ y en cuanto a exigencias, que no son muchas.
Otra semana ventilada, sigo sin encontrar las buenas sensanciones, aunque espero que eso cambie pronto, ya que no pueden estar muy lejos.

II CARRERA POPULAR DE SANTO TORIBIO

2011-05-02T22:09:00.006+02:00

En la plaza del ayuntamiento de Astorga reina el buen ambiente, empieza a llenarse de corredores, quienes entre saludos miran al cielo gris, pidiendo que no deje escapar su lluvia.
La segunda edición de la carrera nos dejaba un cambio de circuito con respecto al año anterior, en esta ocasión daríamos dos vueltas para completar los diez kilómetros, algo qué no nos iba a privar que entre zancada y zancada, entre bocanada y bocanada de aire, contemplemos sus lugares más emblemáticos: la Catedral y el Palacio Episcopal.
En cuanto a mi carrera, fui de más a menos; salí tranquilo, pero pronto me olvidé de que mi cuerpo estaba en periodo de recuperación, y me deje ir por el ritmo que me rodeaba, aunque la lógica no tardaría en imperar, en este deporte nunca falla, y tras una buena primera vuelta llego la segunda, donde las piernas no corrían tan fluidas pero el crono avanzaba impasible, un crono parado en 46´54´´ y que a pesar de todo me dejo más que satisfecho.
Agradecer, a la organización el gran esfuerzo que han realizado para consolidar su carrera, que a mi juicio y con relación al año anterior ha mejorado bastante y creo que el cambio de recorrido ha sido un gran acierto, y a todos los que, desafiando al tiempo, estaban animando a los corredores, en especial y por la parte que me toca a Ángeles.

I COPA CARRERAS POPULARES DIPUTACIÓN DE LEÓN

2011-04-30T11:59:00.003+02:00

Mañana da comienzo la I Copa Carreras Populares Diputación de León. Esperemos que el trabajo y esfuerzo se vea recompensado con el apoyo de los corredores de esta provincia, para que así continuen adelante iniciativas como estas.
Iniciativa ya demandada por muchos de los corredores populares, ya que era del todo ridículo que en un mismo día coincidiesen dos e incluso hasta tres carreras.
El pistoletazo de salida se dará en la bonita localidad de Astorga, con la II Carrera Popular de Santo Toribio; donde se correra una distancia de 10 kilómetros, y además habrá carreras para los más pequeños quienes intentaran emular a sus padres, mientras a estos se les cae la baba.

LIBERTAD DE SENSACIONES

2011-04-25T22:59:00.002+02:00

Dejo que transcurra la mañana, no tengo prisa. El sol se va cubriendo de nubes, y empieza a tener el aire por compañía. Con parsimonia me enfundo la camiseta térmica de manga larga, el pantalón por debajo de la rodilla, y unas viejas zapatillas. Salgo a la calle en busca del banco de los estiramientos, charlo con el encargado del polideportivo, en un intento de alargar el momento de comenzar, o de volver, o de acabar, con la sensación de haber terminado un ciclo y de estar a la espera de empezar otro, y mientras eso llega solo correr.

Empiezo a pequeñas zancadas, bajo mis pies barro hierba y el camino de pequeños guijarros que saltan a mi alrededor. Los músculos de mi piernas quejándose, luchando por situarse en su lugar, con un "dejáme estar que ese era mi sitio". Acompaso el ritmo a esa calma previa, mi cuerpo corre de nuevo, siento la libertad que da la naturaleza. La Candamia, esa naturaleza tan conocida y tan agradecida, cruzo el río por el viejo puente de madera en busca de las cuestas de los pinos. Hoy solo un poco, lo suficiente para volver a sentir. Poco a poco recuerdo el ritmo entrenado durante los últimos meses, el paso cómodo para hacer kilómetros sin más. Hoy solo cuarenta minutos, que dieron para mucho, hoy he vuelto a correr para llegar a la conclusión que después de Mapoma se cierra un ciclo, y que ahora llega el momento de correr para disfrutar y descansar para correr; y para saber que el próximo objetivo esta situado en septiembre y diciembre, y eso aún está muy lejos.

REZANDO AL CIELO

2011-04-22T20:26:00.009+02:00

(foto cortesía de Pascual)

Ultimamente no veo más que mirar al cielo; la lluvia, la intensa lluvia, se ha llevado la ilusión de miles de "papones" que durante estas fechas sacan a la calle sus santos, ha impedido que cornetas y tambores eleven sus rezos al cielo.
Se dice, muchas veces, qué mal de muchos consuelo de tontos; pero los que viven con más intensidad la Semana Santa, difícil consuelo pueden tener, el único quizás, pensar que un año pasa pronto.

Y esa misma lluvia, que dió al traste con tantos sueños, a mí me ha dado el respiro y el tiempo suficiente para recuperar el cuerpo y la mente del esfuerzo del maratón. Dicen los que saben, que después del esfuerzo de correr cuarenta y dos kilómetros hay que descansar y asimilar el desgaste; pero creo yo, que eso no quiera decir parar del todo, vale que paremos unos días o una semana, pero después debemos empezar los entrenamientos poco a poco, a baja intensidad. Y tampoco querrán decir que no se pueda participar en ninguna carrera en dos o tres meses, aunque lo dicen, porque bien se pueden correr, siempre y cuando seamos conscientes del periodo en que nos encontramos, y vayamos a disfrutar corriendo en compañia de nuestros amigos, como si fuera un entrenamiento más.

Y yo, no voy a mirar al cielo, y el lunes llueva o no llueva salgo a correr.