sábado, 31 de julio de 2010

5 DE 5

Cinco días disfrutando de mis entrenamientos anárquicos, en los que he coqueteado con la tirada larga, con las cuestas, con las series, con la bicicleta y con las salidas relajadas en buena compañía.
Así las cosas empezaron el lunes con una salida de 1h16´, pertrechado con mi pequeña riñonera, en cuyo interior habitaba la también pequeña botella de agua, y bajo un sol de justicia me fui por un circuito de constantes subidas y bajadas, donde al final la fatiga física, que no mental, hizo su aparición.
El martes, la cercanía de mi primer objetivo (4 de septiembre) hace que encamine mis pasos de nuevo hacía las cuestas; con 57´de toboganes, y acabando con mejores sensaciones que ayer, quizás ayudo a que retrase algo la hora de salida.
El miércoles deje a un lado las zapatillas y tome la bicicleta (olvidada este verano) para pedalear placenteramente, en compañía de Ángeles; el calor sobre los pedales se lleva de otra manera, o quizás sea solo mi impresión.
Jueves y sigo con el plan anárquico, y voy a dedicar el entrenamiento a las series, pero en cuestas (no muchas, no me vaya a acostumbrar); 20´12´´ de calentamiento, 5x300m en cuesta y rec. al trote (2´,1´59´´,2´02´´,2´01´´,1´59´´), y 28´45´´ de rodaje suave.
Y llegamos al quinto, al viernes, donde quiero rodar suave por lo que busco la compañía de mi hija, que sé que hoy en su plan (ella sí tiene uno) hará una tirada de 55 minutos; y esos fueron los minutos que corrimos tranquilamente.
Rodajes que tienen un único objetivo: entrenar sin fatigar mis piernas, lo que sin duda me permite salir al día siguiente con ganas, además de ir acumulando y trabajo.

martes, 27 de julio de 2010

DE LA SORPRESA A LA SONRISA



Este video me lo ha enviado mi amiga Mari Carmen, y al parecer según me comenta se hizo en la estación central de tren en Amberes (Bélgica), el día 23 de marzo de 2009.
Todo se realizo sin previo aviso; 08:00 horas, pasajeros transitando por la estación; suena la voz de Julie Andrews cantando "Do, Re, Mi"; y ante la sorpresa de los pasajeros unos 200 bailarines comenzaron a aparecer entre la multitud; las caras de la gente pasan de la sorpresa inicial a la alegría, mientras sus rostros reflejan una sonrisa.
Así da gusto empezar el día.

lunes, 26 de julio de 2010

RETORNO A MIS PAISAJES

El regreso a los entrenamientos, después del descanso vacacional, no ha sido nada traumático; las ganas de hacer los rodajes un poco más exigentes, de poner un piñón más para que en los nuevos objetivos consiga al menos la satisfacción personal; y las ganas por volver a correr por los parajes conocidos han ayudado a ello.
Y así ya el día 18, casi recién aterrizado hice un suave rodaje de 1h10´, que me vino de maravilla.
El lunes, 56´38´´ para abrir boca y empezar a preparar el primer objetivo (la subida al Anglirú del 4 de septiembre), con lo que el recorrido no podía ser otro que el sube y baja de los pinos; que después de unas semanas en que no hacía cuestas no encontré malas sensaciones.
El martes, 30´30´´ de un rodaje de seis kilómetros, suave y tranquilo; a las primeras de cambio es mejor no llegar que pasarse.
El miércoles, 55´19´´ para el mismo recorrido que el lunes, y terminando con mejores sensaciones.
Jueves y viernes relax, para afrontar el sábado una caminata de 2h10´ por el monte de mi pueblo, que a la vez de bonita fue muy agradable, donde los recuerdos de la infancia fueron inevitables.
Durante esta semana que empezamos procuraré hacer alguna tirada larga, sin olvidarme por supuesto de las cuestas, y espero que las buenas sensaciones sigan acompañándome.

miércoles, 21 de julio de 2010

NO ME GUSTA LA HUMEDAD

Llevaba 3 o 4 años en que las zapatillas no formaban parte del equipaje veraniego, era tiempo de descanso deportivo, tiempo de un poco más de familia; pero este año debido a que había empezado con los entrenamientos (algo en serio) en junio y por acompañar a mi hija en alguna salida, formaban parte de la expedición.
No es que me guste mucho, ocupaba ese tiempo de asueto a la orilla del mar para descansar, no por el descanso en si, sino porque la humedad ambiental me atormenta los pies en forma de ampollas y eso me hace difícil disfrutar de los rodajes, y prefiero caminar sintiendo en mis pies el roce de la arena y el resbalar del agua.
Este año sin embargo no he tenido esas molestias, humedad por supuesto había, como no, pero a mis pies los dejo tranquilos, y en las nueve tiradas que hice, todas ellas en torno a los 50 minutos, sudar sude de lo lindo, transpirando por cada uno de mis poros como si el líquido del interior del cuerpo no fuese a acabarse nunca; el ritmo en cada una de las salidas era tranquilo, con la sola intención de mantener el estado de forma y de quitar el gusanillo; de forzar los entrenamientos y mejorar un poco el estado de forma ya habrá tiempo.

lunes, 19 de julio de 2010

DEL MAR AL MONTE

Hola amigos, ya entre vosotros; lejos de ese mar que mis sentidos se empeña en recordar; en la vida todo principio tiene su final, todo lo que empieza bien acaba mejor; de vuelta en mi querida tierra, descansado e impregnado de tranquilidad; de vuelta a este blog, vehículo de amistades (no peligrosas) y dispuesto a ponerme al día (poco a poco) de todo lo que os ha acontecido durante mi ausencia.
Retomo los entrenamientos que nunca abandoné, lejos del mar y lejos de la humedad que tan difícil los hacía; el primero, placentero él, corriendo entre las encinas del monte de mi pueblo, disfrutando de sus caminos.
Y a los que van a dar inicio a las vacaciones: Disfrutar de ellas y regresar para contarlas.

sábado, 3 de julio de 2010

SER BUENOS

Hoy me siento benévolo, así que he decidido que os voy a dejar que descanséis de mí, y para eso no encuentro mejor cosa que irme de vacaciones; eso sí, espero que el tiempo se os pase tan rápido como seguramente se me pase a mí.
Cuidaros, entrenar y sobre todo ser buenos; a la vuelta os cuento.