jueves, 16 de febrero de 2017

Maratón de Barcelona: 8ª semana

Del 06 al 12 de febrero
Entrenar el cuerpo para enfrentarse a un gran reto, como puede ser el maratón, con un mínimo de garantías es obligatorio. Pero también para afrontarlo en las mejores condiciones hay que entrenar la mente. Un cuerpo y una mente preparados te harán fuerte, y si a eso le unes el corazón te hará invencible
Gestionar la mente, trabajando con los aspectos positivos y con los negativos, ayuda a controlar los miedos que puedan surgir. Es siempre mejor pensar que la realidad no será tan dramática como uno espera.
El guion que esta semana teníamos marcado dio para 63´510 kilómetros. Seguimos con la exigencia que pide el momento, sientiendo como el cansancio se va adueñando de nosotros. Pero por contra vamos llenándonos de ilusión 

“Hay que escuchar a la cabeza, pero dejar hablar al corazón” de Marguerite Yourcenar

miércoles, 8 de febrero de 2017

MARATÓN BARCELONA: 7ª SEMANA



Del 30 de enero al 05 de febrero
No hay días buenos ni malos. Hay días diferentes. No hay bocadillos de calamares, ni bocadillos de chorizo, ni buenos ni malos. Hay bocadillos diferentes. No hay entrenamientos buenos ni malos. Hay entrenamientos diferentes.
Ante mí la hoja con el entrenamiento de esta semana; garabateada, corregida y modificada decena de veces. Números y letras, para delimitar los esfuerzos, que se confunden. Es el momento de gestionar esfuerzos y descansos. De ir rodeándome de buenas sensaciones.
Me interesa el ritmo y el tiempo de cada entrenamiento, si dijese lo contrario mentiría, pero me importa mucho más las sensaciones que estos me dejan.
Esta semana, en la que no es momento de dudar de las capacidades de cada uno, ha sido mucho más exigente en intensidad y distancia, terminando con 69´200 kilómetros. Distancia que las piernas han asimilado sin problemas.
“Nada es imposible para un corazón dispuesto” de John Heywood

miércoles, 1 de febrero de 2017

Maratón de Barcelona: 6ª semana



Del 23 al 29 de enero
No tengo ninguna duda de que el esfuerzo, y el trabajo, darán sus frutos. Y que llegado el momento hará ganar en confianza.
Esta semana ese trabajo me ha dejado cansado. El nivel de exifencia no era para ello, aunque sin saber muy bien porqué, ese ha sido el resultado, y ya está. No hay que perder el tiempo en buscar explicaciones. El cuerpo en su inmensa sabiduría sabrá los motivos. Yo seguiré por el mismo camino, y con las misma pautas.
La semana, como dije antes, no ha tenido nada especial, y los entrenamientos han sido los habituales: las cuatro salidas, con sus rodajes normales, sus series y su tirada larga. Y la carga en kilómetros, aunque aumentó un poco, no fue nada del otro mundo: 57’220 kilómetros.
Hay que empezar a ver solo los aspectos positivos, y ser ciego a lo negativo. Siempre que llovió escampó.
“La experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces con lo que te sucede” de Aldous Huxley

miércoles, 25 de enero de 2017

Maratón Barcelona: 5ª semana

Del 16 al 22 de enero
Días más largos. Entrenamientos más largos. Más luminosidad. Más intensidad. Más frío. Y más de casi todo.
Más disciplina y más esfuerzo. Todas las semanas, todos los meses son imprescindibles para el desarrollo final; pero quizás este segundo mes es el más importante. Poco a poco, paso a paso se van creando oportunidades, y se va dejando menos espacio al azar. La suerte, siempre importante en la vida, es aquí necesaria aunque solo sea para aportar tranquilidad mental. Pero no hay que dejar todo a esa buena suerte.
Aumenta la carga, y la exigencia, lo que la convierte en una buena etapa para ser constante. Para ser cabezón.
La semana se ha hecho larga. Y un mal planteamiento, con cuatro salidas exigentes, la hizo más dura de lo que debería haber sido. 49´700 kilómetros han sido testigo; pocos pero intensos. Aún así las sensaciones no han sido malas.

“Soporta y resiste: ese esfuerzo te será muy útil un día” de Ovidio

jueves, 19 de enero de 2017

MARATÓN BARCELONA: 3ª Y 4ª SEMANA


Del 02 al 15 de enero

Empezamos un nuevo año como lo terminamos: corriendo, y con pocas ganas de escribir. Intentaré equilibrar ambas cosas.
Disfrutar de buen momento, de un buen entrenamiento, hace que se gane en optimismo. Y en ello andamos.
Es aún pronto para extraer conclusiones. Muy pronto. Pero el resultado de este primer mes me gusta. Todas las salidas van según lo programado; las cortas, las tiradas largas, las de cuestas, y hasta las series. Y si nos caemos, nos levantamos. Y si nos volvemos a caer, nos volvemos a levantar. Y si no era un día para cuestas, pues no hay cuestas. No pasa nada, y nada importa. Solo nuestra meta.
Dos semanas muy parecidas. Casi mismos entrenamientos. La tercera que nos deja con 50´510 kilómetros, y la cuarta con dos kilómetros más.

“Los que nunca tropiezan no se atreven a más” de Oprah Winfrey

jueves, 5 de enero de 2017

Maratón de Barcelona: 2ª semana



Del 26 de diciembre al 01 de enero
Rematamos la semana cambiando de año. ¡Que duro se hace entrenar en estas fechas navideñas!. Continuamos con lo planeado, cuadrando entrenamientos, regateando fiestas, intentando que nada se interponga en el camino.Continuar dando pasos, sin más. Unos primeros pasos sabiendo de su importancia, pero siendo consciente de que estamos en el comienzo, solo eso. Que aún no hemos logrado nada, ni llegado a ninguna parte. Que con los entrenamientos que semana a semana vamos realizando estamos construyendo la carrera.
Esta segunda semana, aunque complicada por la Navidad, ha dejadobuenas sensaciones. Cuatro días, cuatro salida para 51’130 kilómetros.

“No puedo en un solo día cambiar el desierto pero puedo empezar haciendo un oasis” de Phil Bosmans

lunes, 2 de enero de 2017

31/12/2016



 Cuando las hojas caen..
 
                 ¡Qué tristes los crepúsculos
De días otoñales!
¡Qué pronto que anochece para el que sueña solo!
Detrás de las vidrieras ¡qué largas son las tardes!
Desiertos de parejas
Los bancos en el parque...
Ya no se ven los claros vestidos de otros días;
Trajes oscuros, y hojas que ruedan de los árboles.

Danzando van las hojas
                 Por plazas y por calles.
Coches y coches pasan; adentro amor y besos;

Aquí el recuerdo, y solo, mientras las hojas caen.

El parque se ennegrece...
Sobre los bancos, nadie.
¡Cómo baja la noche sobre las almas solas!...
¡Qué tristes los recuerdos cuando las hojas caen!

de Ismael Enrique Arciniegas

Treinta y uno de diciembre (hace dos días). Día de recuerdos y añoranzas, y quizás también de, menos mal que ya se acaba. Me asomo al jardín de mis recuerdos en busca de esos momentos, de los que dejaron un pequeño poso en mí, de los que van marcando el devenir de la vida. En ellos siempre, los míos, los amigos, los que te empujan para seguir adelante. También, es inevitable, aparecen los que te empujan para hacerte caer, pero de esos ni me voy a ocupar, ni ve van a preocupar, que les den.
En ese jardín, en el centro, mi árbol mágico. Ese en el que va quedando lo bueno, los buenos recuerdos. Lo miro, frondoso con sus hojas verdes. De un verde esperanza. Son mis recuerdos.
Esa primera hoja, que llama mi atención, tiene grabada la fecha 03/04/2016, la del Schneider Electric Marathon de Paris. Llena de recuerdos vividos con mis amigos viajeros. Una historia de risas y cervezas, y de “jarre d'eau de robinet”.
Junto a esa hoja, otra en la alcanzo a leer, 24/04/2016, el día del siempre para mí Mapoma, el de los sentimientos. En el que sigo cumpliendo maratones y que me sirve de referencia. Especial por si, y especial porque lo disfrute junto a mí a mis amigos de entrenamientos, y de un sinfín de carreras.
Otra de esas hojas, es la de mi regalo, 22/10/2016, EDP Bilbao Night Marathon. Un regalo saboreado a medias, en que pasé del dulce al agrio sin darme cuenta. Pero aún así se merece estar aquí.
Soy amante de las grandes distancias, si no tengo la presión del tiempo, por lo que otro de esos momentos mágicos, fue el 04/06/2016, con la XXI Travesía Integral Montes Aquilianos. Otra cita casi inevitable, que siempre comparto con mis mejores amigos, con los que no hace falta que les llames, vienen ellos.
Muchas son las hojas con tinte solidario, repartidas a lo largo del año. Destacando entre ellas, A Santiago contra el cáncer, y con la pena de poder llegara con ellos hasta Santiago, pero con la alegría de correr mi último relevo junto a mis amigos del Nunca correrás solo.
Y, para terminar, los grandes momentos vividos junto a ellos, con los que forman la familia del Nunca. ¡Vaya Año!. Entrega, solidaridad, compromiso…amistad, todo culminado con el tercer puesto en la Copa Diputación Carreras Populares de León. ¡Grandes!.
Gracias a todos los que hacéis que esto tenga sentido.
Dejemos descansar al 2016.
Vamos a dar guerra al 2017.