viernes, 28 de septiembre de 2012

A Zaragoza: por un sueño



Duodécima semana: Del 24 al 30 de septiembre.

“Hora de mi corazón:
la hora de una esperanza
y una desesperación”, de Antonio Machado.

Martes (25): 10 km.
Jueves (27): 6 km.
Domingo (30): Maratón ¿?

Ya camino las calles de Zaragoza. Ya oré a la Virgen del Pilar. Echo la mirada atrás sobre el largo camino corrido intentando atrapar todas las sensaciones en una sola, para el domingo escribir otra historia maratoniana. Una historia que empezó en el mes de julio, a orillas del mar, y que está llegando a su fin. Afronto la carrera con buenas sensaciones sicológicas y creo que también físicas, quizás fruto de haber afrontado los entrenamientos con positividad, intentado ver siempre el vaso medio lleno. He tenido alguna salida mala, pocas, en la que minimizado los daños morales.
He releído las entradas de este reto y no veo más que ilusión por cumplir un sueño…que se cumpla ahora depende solo de mí.
Echando la vista más atrás todavía he recordado la III Maratón Internacional de Zaragoza, la edición del 2009, esta fue su historia.
Llegó el día de la magia.

martes, 25 de septiembre de 2012

A Zaragoza: más cerca



Undécima semana: Del 18 al 23 de septiembre. 

“No merece gustar la miel quien se aparta de la colmena porque las abejas tienen aguijón”, de William Shakespeare.

Martes (18): 4,770 km. en 28m15s.
Jueves (20): 4,770 km. en e27m56s.
Domingo (23): 20,180 km. en 1h48m41s, a 5m23s.

Me encuentro en fase de recuperación corporal, como dije en la entrada anterior: “El trabajo duro está hecho”.
He transitado  la semana sin apenas desgaste físico, dos salidas cortas y a ritmos cómodos con la compañía de mi hijo, dejando todo el trabajo para la tirada larga del domingo. El último test, el día clave para saber si tengo opciones de conseguir el objetivo, donde tenía previsto sacar conclusiones, “tendré el ritmo, la fuerza y la moral suficiente para atacar mí objetivo”, pero las condiciones climatológicas dieron al traste con lo previsto. Mucho aire y lluvia, fuerte en ocasiones, fueron unos invitados con los que no contaba, lo que hizo un entrenamiento duro y muy trabajado, tanto en el plano físico como en el mental.
Al final 5m23s de media. Tres segundos por encima de ese ritmo que desde hace tiempo tengo metido en la cabeza. No siento que haya sido un fiasco; lo intenté en todo momento, queriendo ir siempre de menos a más. Soy consciente de mis posibilidades, sé que voy justo y que lo consiga o no dependerá de muchos factores, algunos ajenos a mí, pero al menos una cosa tengo claro: No quedará por intentarlo. El ánimo sigue intacto.

sábado, 22 de septiembre de 2012

RE-VERSOS: RAQUEL LANSEROS



El hombre que espera

Una vez más remueve
el poso del café la cucharilla triste.
Diez dedos bailotean en la mesa del bar
un tango a media luz con el olvido.
Está solo, cansado,
sentado entre una multitud ajena
que lo mira sin verlo.
Un anillo de oro gastado por los años
es el único rastro de brillo que le queda.

La pasión una vez le estalló entre las manos.
Y perdió la esperanza en los abismos
de un corazón humano.

No hay desdicha que le haya sido ajena.
No existe humillación que desconozca.
Es por eso que sabe hablar de amor.
Es por eso que espera.

De Raquel Lanseros

miércoles, 19 de septiembre de 2012

A Zaragoza: en mi cabeza


Novena y décima semana: Del 04 de septiembre al 17 de septiembre.

“No hay sabiduría sin prudencia; no hay filosofía sin cordura. Existe en el fondo de nuestra alma una luz divina que nos conduce con indudable acierto si no nos obstinamos en apagarla”, de Jaime Balmes.

Con la entrada en el último mes de preparación aparece la ansiedad por querer que el día de la carrera llegue cuanto antes. Dejo a un lado las teorías, siento que en estos momentos no me sirven de mucho y que el trabajo duro esta hecho; busco el lado más mental y más emotivo para que me guie hasta el final.
Sigo con el plan concebido, e intercambio salidas exigentes con salidas tranquilas, buscando en el latir de mi corazón el ritmo acompasado de mis zancadas.
En la novena semana incremento el kilometraje y la intensidad en los rodajes.
El martes, día 09, lo dediqué a recuperar el cuerpo y el alma, corriendo tranquilamente catorce kilómetros y medio.
El jueves, afronto la última tirada de cuestas exprimiendo al máximo las fuerzas; otros catorce kilómetros y medio que dejaron un buen poso de satisfacción.
El sábado, día 08, la Legua y Media Nocturna de Benavides de Órbigo me daba la oportunidad de hacer un entrenamiento exigente en compañía.
Y el lunes, la tirada larga, dieciocho kilómetros con pesadez en las piernas, donde me pasa factura los esfuerzos de la semana.
   
La décima semana, me la tomo con más tranquilidad, al menos en la primera parte.
El miércoles, día 12, y el viernes, mismos diez kilómetros, mismas sensaciones; buscando siempre el 5´20´´.
El sábado, busco en el pádel un poco evasión y de no pensar.
El domingo, día 16, los diez kilómetros de San Andrés del Rabanedo, otro esfuerzo en compañía.
Y el lunes, la penúltima tirada larga. Dieciocho kilómetros a 5´18´´ que me meten dentro del objetivo. Me falta un último examen, que haré el domingo, pero lo cómodo que rodé me invita al optimismo.
Podré o no alcanzar el objetivo, pero si sé que aunque el camino se tuerza alcanzaré la meta.

lunes, 17 de septiembre de 2012

II 10 km San Andrés del Rabanedo: Fotos Ángeles



En Trobajo del Camino tuvo lugar La II edición de los 10 km San Andrés del Rabanedo, prueba perteneciente al calendario de la Copa de Carreras Populares Diputación de León. 
Carrera sin historia y que tiene mucho que mejorar, si es que algún día quiere ser un referente en el calendario leonés.

Os dejo con el enlace de las fotos de Ángeles.

También podréis disfrutar de más fotos, de las clasificaciones de la carrera, y de toda la información de la II Copa de Carreras Populares Diputación de León en mediamaratonleon.

domingo, 9 de septiembre de 2012

III Legua y Media Nocturna de Benavides: Fotos Ángeles

La Copa de Carreras Populares Diputación de León, nos llevó ayer a vivir la noche de Benavides, donde a las 21:00 horas tuvo lugar su III Legua y Media Nocturna, antes tuvieron la oportunidad de disfrutar los más pequeños y los andarines.
Primera vez que corría esta prueba y la verdad me ha gustado. Buen ambiente, con un público animoso, y buena organización, como siempre que nos acercamos a correr por Benavides.
Carrera rápida, como la mayoría de las que se corren en distancias cortas. Salida en el Pabellón Municipal y llegada en la plaza Conde Luna, con un recorrido engañoso, en el que parece que siempre corres a favor de cuesta, pero que a la postre lo que has bajado lo tienes que subir, y eso en tres ocasiones. Salí rápido, encontré pronto el ritmo, pero me costó mantenerlo en la última vuelta. Como entrenamiento estuvo bien y mantiene las sensaciones de Zaragoza intactas.
A destacar el sentido homenaje dedicado a Iván, corredor del Club Maratón Benavides, recientemente fallecido, y que parte de lo recaudado por los organizadores de la carrera será donado a la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer de Santa Marina del Rey.

Os dejo con el enlace de las fotos de Ángeles.

Si alguien quiere la foto en su tamaño original y sin marca de agua que no dude en enviarme un correo y se la mandaré a la mayor brevedad posible.

También podréis disfrutar de más fotos, de las clasificaciones de la carrera, y de toda la información de la II Copa de Carreras Populares Diputación de León en mediamaratonleon.

jueves, 6 de septiembre de 2012

A Zaragoza: en mi mano

Octava semana: Del 27 de agosto al 03 de septiembre.

“No creo en la casualidad ni en la necesidad: mi voluntad es el destino”, de John Milton.

El tiempo pasa y me acerca al objetivo en un estado de satisfacción. Una satisfacción que se ha ido afianzando con cada entrenamiento, intentando siempre suplir carencias físicas con actitud mental, lo que me ha llevado sin querer a ser ambicioso con el planteamiento de carrera.
En cuanto a los entrenamientos semanales, solo una variación, trasladé la tirada larga del domingo al lunes con la única intención de descansar un día más y afrontarlo con garantías para que no se convirtiese en un lastre para mi cabeza.
El martes, día 08, realizo el rodaje de recuperación; 10 kilómetros, por las cuestas de los pinos, disfrutando del paisaje y del ritmo cómodo.
El jueves, 11 kilómetros de ritmo exigente; siempre de menos a más, que no me aparta de las buenas sensaciones.
El sábado, tocaban los 10 kilómetros de la XI Carrera Popular “El Cachón de la Isla”, de Valencia de Don Juan, en la que, desde un principio, el planteamiento era ir a tope. Al final una media de 04m48s que me dejó más que satisfecho.
El lunes, día 03, con un día de retraso, pero con un día de descanso, afronto la tirada larga con una única meta: rodar por debajo de 5m20s. Al final los números son los que dictaron sentencia, 18 kilómetros a 5m18s de media.
El sueño de Zaragoza es posible, por delante cuatro semanas para trabajar, mejorar y rodar cómodo a ese ritmo.

sábado, 1 de septiembre de 2012

XI Carrera Popular “El Cachón de la Isla: Fotos Ángeles

La Copa de Carreras Populares Diputación de León, nos llevó hoy por la mañana a la villa de Valencia de Don Juan, donde a las 11:00 horas se dio la salida a su XI Carrera Popular “El Cachón de la Isla”.
   
Carrera, con salida y llegada en la plaza Mayor, que discurre en su mayoría entre chopos y a orillas del rio Esla, por el paraje denominado “El Cachón de la Isla”, y que además tiene el aliciente que es a beneficio de Asprona.

Os dejo el enlace de las fotos de Ángeles.

Si alguien quiere la foto en su tamaño original y sin marca de agua que no dude en enviarme un correo y se la mandaré a la mayor brevedad posible.

También podréis de disfrutar de más imágenes y de las clasificaciones de la carrera en la página de mediamaratonleon.