miércoles, 27 de febrero de 2013

A MAPOMA: SACRIFICIO



Tercera semana: Del 18 al 24 de febrero. 
Recuperado el tono físico habitual, ese que hace que las tiradas largas sean placenteras, si es que eso puede ser, todo parece más fácil y hace que pueda dedicar mis pensamientos a otras cuestiones, como puede ser el planteamiento de carrera.
Antes de empezar la preparación lo tenía claro, pero un día todo cambio y la rutina se vino abajo. Aún es pronto para todas estas reflexiones, pero este año es la mayor incertidumbre que tengo. Y en este estado que oscila entre la locura y la sensatez afronto la tercera semana de mi plan Mapoma. No esperaba mucho de ella, ya que el domingo estaría en la Media La Latina y, aunque la intención era correrla como un entrenamiento de tirada larga, no quería llegar cansado.
Esta semana también contempla cuatro salidas con un total de 54,270 km.
El lunes, día 18, rodaje suave de 11,410 km.; haciendo kilómetros pensando en La Latina.
El miércoles, salida de cuestas, 11,380 km. de barro y más barro. Ya le dije a Joaquín “por ahí barro”, pues por ahí me llevó. Buen entrenamiento, trabajando en las subidas y sufriendo en el llano para seguir su ritmo.
El viernes, día 22, otro rodaje suave, esta vez de 10,310 km.; aquí si que ya no era cuestión de quemar naves.
Y el domingo, día 24, tirada larga de 21,097 km. (Media de La Latina). Buen entrenamiento a ritmo tranquilo de maratón. Las sensaciones y conclusiones que me dejan son buenas. Esto va por buen camino.
Aunque siguiendo el consejo del amigo Arthur, voy a seguir buscando el viento favorable que me lleve a buen puerto, para que sea la sensatez la que predomine. Aunque en esto del maratón también tiene que haber algo de locura, si no es todo él una locura.

sábado, 23 de febrero de 2013

RE-VERSOS: ENRIQUE GONZÁLEZ MARTÍNEZ



"Péndulo fiel"

El antiguo reloj cuelga del muro;
oculta mano rige el movimiento;
ochenta años ha oído mi aposento
su timbre claro, su tic-tac seguro.
En el rodar del mecanismo oscuro
trabajan corazón y pensamiento;
en su vaivén tenaz repaso y cuento
mi loco ayer, y atisbo mi futuro.
Con una precisión aterradora,
la negra aguja señaló la hora
de la mortal y doble despedida;
Mas la flecha también dejó marcada
la hora que me dio, con su llegada,
una nueva razón de amar la vida. 

de Enrique González Martínez

martes, 19 de febrero de 2013

A MAPOMA: DISCIPLINA


Segunda semana: Del 11 al 17 de febrero. 
Qué diferencia la preparación de este Mapoma con la del año pasado; empezar descansado y no teniendo que recuperar el cuerpo de ninguna molestia no tiene precio.
Segunda semana de entrenamientos “anárquicos”, sabiendo lo que tengo que hacer y haciendo lo que quiero hacer. Disfrutando del trabajo bien hecho, sin preocuparme de los ritmos a los que corro, eso a su tiempo. Es el momento de fortalecer el cuerpo y el alma. Preparación física y mental; en las distancias largas los dos aspectos son fundamentales.
Semana de cuatro salidas, para un total de 55.040 km.
El martes, día 12, rodaje intenso en cuestas; 10.310 km. para empezar la semana con buenas sensaciones.
El miércoles, 12.170 km. de tranquilidad; el trabajo duro de la semana ya lo había hecho ayer. Ahora tocaba sumar kilómetros.
El viernes, día 15, rodaje tranquilísimo de 14 km. en compañía de Joaquín; a él le venia bien y a mí también. Buena mañana para trotar.
Y el domingo, día 17, tirada larga de 18.560 km., tranquilo y de menos a más. Una gozada de sensaciones.
Otra semana placentera sintiendo la motivación de afrontar otro maratón.

sábado, 16 de febrero de 2013

A MI AMIGO ÁNGEL



El día 28 de enero la vida jugó una mala pasada a Ángel. Desde que recibí la noticia me di cuenta de que Ángel era algo más que un compañero de equipo o un compañero de carrera. ¿Por qué?. Por el vacio que se hizo en mi interior. Por sentir su sufrimiento y el de su familia como mío. Por estar triste. Por no dejar de pensar en él. Por rezar. Por llorar. Por todos los recuerdos y sentimientos que en esos duros días afloraron. Por la alegria.
No hace mucho que le conozco. Corría el mes de mayo del año 2008, concretamente el día 24, cuando conocí a Ángel. Recuerdo el día porque era la víspera de la III edición de los 10 Km. de la AVT (club al que pertenecíamos), y los dos habíamos acudido para ayudar en los preparativos. Aquí empezó “el roce”, y el “roce hace el cariño”.
Después vino el “Nuca correrás solo”, la media de La Bañeza, la I media de Langreo, y muchas citas más. Comidas de equipo que se convirtieron en familiares. Charlas y silencios. Risas y carcajadas. Planes locos y más locos.
Y que decir de esos cuatro maratones compartidos codo con codo, y de esos dos sufridos Aquilianos (la larga, por eso de que “la burra grande ande o no ande”). Citas convertidas en costumbre solo por el mero hecho de compartir algo más que una carrera.
Y por todo lo que nos queda por vivir.
Por todo esto sé que Ángel es mi amigo. Mi gran amigo.

martes, 12 de febrero de 2013

OTRA VEZ MAPOMA


Primera semana: Del 04 al 10 de febrero.
 

De nuevo se cruza en mi camino Mapoma (siempre Mapoma, lo llamen como lo quieran llamar). Otra vez encamino mis pasos a todos los sentimientos que me transmite la carrera. El trabajo, como siempre será duro, pero al final merecerá la pena ese esfuerzo.
Esta semana empecé el “plan Mapoma”, y al igual que hice el año pasado en el “plan Zaragoza”, escucharé a mi cuerpo y mi alma, y serán ellos los que marquen los entrenamientos semanales; correré disfrutando de cada entrenamiento, sufriendo solo cuando ellos estén dispuesto a hacerlo.
La única condición del plan, y que es innegociable, es el número de salidas, que serán mínimo cuatro; una de recuperación, una en cuestas, una en llano, una de estas dos últimas intensa, y la tirada larga, que es a la que doy más importancia. Lo demás ya se verá.
El inicio de la preparación es más explosivo, llegar descansado y lleno de ilusión hace que se derroche esfuerzo.
El lunes, día 04, rodaje moderado en cuestas; 10.330 km. que para empezar no ha estado mal.
El miércoles, quiero hacer un entrenamiento intenso. Aprovechar el descanso para saber el estado en que me encuentro; 11.480 km. en los que fui cómodo, siempre de menos a más, y acompañado de buenas sensaciones.
El jueves, día 07, afronto una salida de 10.790 km. en la que busco un rodaje más tranquilo, pero la adrenalina hace que acabe con la misma media de ayer.
El sábado, partidito de padel, que no sé si me viene bien o mal, pero me lo paso en grande.
Y el domingo, día 10, el entrenamiento estrella de la semana; tirada larga de 16.130 km. Tranquilito, tranquilito, dejando que caigan los kilómetros.
Ya echó a andar otro reto, sé que vendrán momentos duros, de desánimos, de qué pasa, pero luchando con decisión por el objetivo alejará las dudas y las indecisiones. A por él.

sábado, 9 de febrero de 2013

III COPA DIPUTACIÓN DE CARRERAS POPULARES



Da comienzo la III Copa Diputación de Carreras Populares. El Comité de Organización y los Organizadores de Carreras ya han dado los primeros pasos, ahora es el momento de los corredores.
Ya se puede realizar la inscripción, rellenando los siguientes formularios:
Y una vez cumplimentado el formulario enviarlo a la dirección de correo electrónico: copadiputacionleon@hotmail.es.
El plazo de inscripción empieza el lunes, día 11, y finaliza a las 24 horas del día 24 de febrero.
La organización recomienda que las inscripciones se realizen por equipos.
Las carreras que componen la presente edición son las siguientes:
1.- 10 km. Virgen del Camino: 03 de marzo
2.- V Media Maratón Ciudad de León: 17 de marzo
3.- IV Carrera de Santo Toribio (Astorga): 07 de abril
4.- II Carrera Sahagún Mudéjar: 21 de abril
5.- II 10 km. Universitarios Ciudad de León: 28 de abril
6.- XXVII Carrera Popular el Salvador (La Bañeza): 05 de mayo
7.- VIII Media Maratón del Dulce (Benavides de Órbigo): 12 de mayo
8.- II Carrera Popular Peregrinos Entrecepas (Gordoncillo): 09 de junio
9.- II Carrera Popular Comarca de Cistierna: 23 de junio
10.- II Carrera de San Esteban (Brazuelo): 07 de julio
11.- 21 Lunas y Media VI Media Maratón de Ponferrada: 20 de julio
12.- X Cross Popular “José Manuel García” (La Robla): 03 de agosto
13.- X Carrera Popular de Losada: 10 de agosto
14.- X Legua Nocturna Popular (Santa María del Páramo): 17 de agosto
15.- IV Legua y Media Nocturna Solidaria (Benavides de Órbigo): 31 de agosto
16.- XII Cachón de la Isla (Valencia de Don Juan): 07 de septiembre
17.- II Carrera de la Alubiada Circuito Fluvial El Respigón (La Bañeza): 15 de septiembre
18.- IV Carrera de Relevos Camino de Santiago: 29 de septiembre
19.- 10 km Ciudad de León 2013: 13 de octubre
20.- XV Media Maratón Vía de la Plata (La Bañeza): 20 de octubre
21.- VIII Carrera Peñacorada (Armunia): 27 de octubre

Durante el desarrollo de la Copa podréis encontrar toda la información en la página oficial copadiputacionleon, y también de forma oficiosa en mediamaratonleon y en nuncacorrerassolo.

Y quiero terminar con el mismo consejo que el año pasado: Entrenar con cabeza, dosificar el esfuerzo y el descanso, y sobre todo disfrutar.

lunes, 4 de febrero de 2013

SE ACABARON LAS BROMAS


De 21 de enero al 03 de febrero

“La amistad es un alma que habita en dos cuerpos, un corazón que habita en dos almas” de Aristóteles.

Siguiendo el guión previsto, toca empezar un poquito más en serio; es hora de mirar a los próximos objetivos. De los inicios tranquilos, pasé a aumentar la distancia y a incluir cuestas, y ahora, además de añadir un entrenamiento más a la semana, siguen las cuestas y el aumento de kilómetros. El cuerpo ha asimilado los rodajes sin que haya aparecido una sola molestia.
Estas dos semanas, previas al plan del maratón, las afronto con la ilusión de siempre, e intento marcar los recorridos base con los que me machacaré durante estos tres meses.
Después de cuatro días sin calzarme las zapatillas, el lunes, día 21, realizo una tirada cómoda de 7´300 km.
Miércoles, salida de 10´300 km., en las que incluyo las cuestas que harán que las piernas cojan algo más de fuerza.
Viernes, día 25, repetimos el mismo itinerario del miércoles, aunque con un poco más de intensidad.
Y el domingo, la primera carrera oficial de la temporada: “Corre por una causa, por la educación”. Carrera solidaria, de algo menos de 10 km., en las que las sensaciones dejadas fueron buenas.
Se acaba una semana y empieza otra con el mismo esquema.
Lunes, día 28, entrenamiento de recuperación sobre hierba, 8´210 km. de trote.
Martes, día 29, sin que sirva de referencia, ni se convierta en costumbre, me decidí por hacer una series en cuesta, 10x100mxrecuperando al trote.
Jueves, tirada llana de 12´300 km., tranquilo pero sin olvidarme del ritmo.
Viernes, día 01, última salida de la semana, 11´300 km. por terreno fácil y ya con la vista puesta en Madrid.
El lunes a pensar en serio en Mapoma. Los entrenamientos durarán doce semanas. El plan no será duro, ya me niego a sufrir, pero si constantes. Intentaré seguir el que me llevó a Zaragoza. El tiempo será el testigo de todo y me dará o quitará la razón.
No puedo, ni quiero, ni debo, terminar está entrada sin mandar un mensaje de ánimo a mi amigo Ángel, que el día 28 sufrió un fuerte infarto, y que gracias a Dios, y a su fuerza, todo va transcurriendo por buen camino. Vamos campeón.