La preparación para Berlín continúa sin contratiempos. Ha pasado la octava semana de entrenamientos y poco a poco se van despejando las dudas.
Tres eran las opciones con las que contaba para fijar la estrategia de carrera: Atacar mí marca, ir simplemente a correr y disfrutar de mi primera carrera internacional, o ayudar a mi buen amigo Abe a conseguir su MMP.
Una ya ha sido eliminada, o más bien ha sido descartada por mi buen amigo, lo que me deja tres semanas para tomar la decisión del otro descarte (si finalmente lo hay).
Las salidas de la semana quedaron de la siguiente manera:
Martes: Descanso.
Miércoles: Series (4x600rec1´) más el calentamiento y descalentamiento; con un tiempo total de cincuenta minutos.
Jueves: 50´de rodaje suave.
Viernes: Descanso.
Sábado: Carrera de unos 8600 m. en Laguna de Negrillos.
Domingo: Descanso. Lunes: 1h44´de tirada larga a ritmo de maratón, recorriendo unos 19200 metros.
Las sensaciones no están siendo malas y creo que voy cogiendo el ritmo que de entrada quiero llevar, luego los kilómetros serán los que pongan a cada uno en su sitio.
Tres eran las opciones con las que contaba para fijar la estrategia de carrera: Atacar mí marca, ir simplemente a correr y disfrutar de mi primera carrera internacional, o ayudar a mi buen amigo Abe a conseguir su MMP.
Una ya ha sido eliminada, o más bien ha sido descartada por mi buen amigo, lo que me deja tres semanas para tomar la decisión del otro descarte (si finalmente lo hay).
Las salidas de la semana quedaron de la siguiente manera:
Martes: Descanso.
Miércoles: Series (4x600rec1´) más el calentamiento y descalentamiento; con un tiempo total de cincuenta minutos.
Jueves: 50´de rodaje suave.
Viernes: Descanso.
Sábado: Carrera de unos 8600 m. en Laguna de Negrillos.
Domingo: Descanso. Lunes: 1h44´de tirada larga a ritmo de maratón, recorriendo unos 19200 metros.
Las sensaciones no están siendo malas y creo que voy cogiendo el ritmo que de entrada quiero llevar, luego los kilómetros serán los que pongan a cada uno en su sitio.