lunes, 9 de noviembre de 2009

A QUINCE DÍAS

Solo a quince días el objetivo final, y ya con muchas ganas de que llegue la hora.
Atrás dejamos una dura semana de entrenamientos, semana que se me antoja definitiva, donde el objetivo era trabajar el aspecto físico y el mental, con tiradas largas y rodajes por terrenos de subidas y bajadas constantes.
Dos salidas por el bello entorno de los pinos, donde las cuestas fueron las protagonistas, el martes dimos cuenta de cincuenta y un minutos, y el sábado, con más tiempo para “disfrutar”, subimos y bajamos durante una hora y quince minutos.
Para los rodajes largos dejamos tres días; el lunes, en compañía de Mauri, corrimos durante una hora y treinta minutos; el jueves, el ya relatado rodaje de 1h31´49´´, el que me hizo sonreír; y el domingo, en compañía de Crazysoul y por un paraje envidiable, la tirada más larga, en la que sin querer corriendo corrimos 2h06´30´´.
Con este entrenamiento dominical dábamos por finalizada una dura semana, en la que físicamente he quedado vacío, con el cuerpo agotado y fatigado; aunque moralmente ha sido satisfactoria, sobre todo por la salida del jueves, y porque creo tener el ritmo a seguir.
Ahora, con el trabajo hecho (o eso me parece), en estas dos semanas que restan me voy a dedicar a los rodajes cómodos, tranquilos, en los que prime más el descanso que el trabajo, y en seguir acumulando buenas sensaciones.

21 comentarios:

Dani dijo...

Que bien, que bien... El trabajo hecho y sólo queda mantener ese cuerpo en buenas condiciones para la carrera. terminar de pulir sensaciones y poner a punto el coco....

Ánimo que no queda nada y seguro que harás una gran carrera.

manuel binoy dijo...

Buenos entrenos, sí señor; el planteamiento que haces de cara a las dos últimas semanas me parece de lo más inteligente; seguro que alcanzarás lo que te hayas propuestro, un abrazo y mucha suerte.

BEKELE dijo...

Buenos entrenos y ahora a dejar el pabellón bien alto, suerte campeón
Slds

SONIA dijo...

Como bien dices el trabajo ya está hecho (doy fe de que está muy bien hecho). Ya te dije que me olía una gran marca. Seguro que no me equivoco.

Un besín!!

CarLitros dijo...

Tú mejor que nadie sabe lo que hay que hacer ya.

Una buena semana, no obstante.

Un abrazo

Francisco Castaño dijo...

Suerte tienes de haber flojado ya, yo siempre dejaba antes de un maratón dos semanas de tapering, pero como el entrenador dice que hasta el sábado caña, pues a seguir, no queda otra.

Rafa González dijo...

Lo importante es saber que has trabajado, seguro que con ese trabajo afrontas con más seguridad el reto. Ah, y ya sólo son 11 días.... Por cierto, estos días el cierzo pegaba de lo lindo por Zaragoza, lo que no es malo, ya que para el 22 se espera que ya no haga nada de cierzo..

biciatleta25 dijo...

A falta de quince días y con muchas ganas, eso suena muy bien, los deberes están hechos y muy bien.

Un saludo

Quique dijo...

Tu lo has dicho, el trabajo está hecho, ahora queda bajar un poco el kilometraje y disfrutar del maratón en Zaragoza....te deseo mucha suerte

Un saludo
Quique

Tecolinha dijo...

Qué bien, pues a disfrutar de estos quince días también...
Un saludo

Rafa dijo...

Correcto lo que pones saturnino, lo importante ya está hecho, solo queda mantener, y tener buenas sensaciones, que parece por lo que escribes que las tienes, no te agobies, dejate llevar estos días y rueda para mantener.
Tienes que llegar el día de la carrera con hambre de correr kilómetros.
Te seguire leyendo, un saludo y cuidate
Rafa

Risco dijo...

Se te ve muy bien.
Ahora a disfrutar.

Un abrazo

Pepemillas dijo...

¡Qué derroche de seguridad por todos los poros, Saturnino!

Saldrán las cosas como tienen que salir. Tú lo sabes mejor que nadie.

Pero a pesar de todo... ¡Suerte!

Un saludo.

ALVARO RUIZ dijo...

A quince dias lo que debo de desearte es mucha suerte, puies eso , un abrazo

Paco dijo...

Trabajo hecho adelante!!!suerte!

angel de la mata dijo...

s

angel de la mata dijo...

Perdon, por el error del mensaje anterior. Animarte al máximo, no te comas el coco que todo pasa, y por lo que veo vas bien rodado. Allí nos veremos, aunque ahora no estoy en un buen momento, pero la testa es dura y el que manda manda (ella). A ver si tenemos mejor tiempo que los de la Behobia. Chao Satur.

Pepemillas dijo...

Que vaya todo en Zaragoza mejor de lo que puedas esperar, Saturnino.
¡Que disfrutes y que las fuerzas te acompañen!

Un saludo.

Ángel dijo...

¡Qué poquito te queda!. Recuerda, esta semana dieta disociada, y "pequeño saltamontes", visualiza la carrera para así estar psicológicamente preparado para las posibles eventualidades que se presenten (no creo que te haga falta, pero bueno...).

Te veo fuerte por lo que cuentas, así que a disfrutar la semana que viene.

Ánimo mákina.

Carlos dijo...

Muchísima suerte Saturnino.

Como ya te han dicho, el trabajo está hecho. Ahora descansa, asimila y recupérate de los entrenos duros.

Saludos. ;-)

Saturnino dijo...

Dani: El coco ya esta preparado para el evento, esperemos que el cuerpo este a su altura.

manuel binoy: Me gusta llegar a las pruebas descansado, la fatiga no es buena consejera.

BEKELE: Haremos lo que podamos, que no es poco.

SONIA: Voy a por mi record, serás la primera en enterarte.

CarLitros: Creo que sí, pero a veces no sabemos demasiado, o nos dejamos ir.

Francisco Castaño: Eso lo hice en mis primeras maratones, pero consigo más cuando llego sin fatiga en las piernas.

Rafa González: Esperemos que el tiempo nos acompañe y no eche por tierra nuestros entrenamientos.

biciatleta25: Ganas pero de dejarlo atrás, jeje.

Quique: Disfrutare de él, no te quepa duda.

Tecolinha: En el próximo que corra estarás tú, Madrid 2010. Rafa: Me he dejado ir, y me dejare esta semana lo suficiente para no saciar el hambre.

Risco: Disfrutaremos.

Pepemillas: Derroche, derroche no tanto, pero mentalizado un montón, que ayuda.

ALVARO RUIZ: Gracias.

Paco: Vamos ya para allá.

angel de la mata: La cabeza no la maltrato, que es la que ayuda a afrontar estos retos, sin ella de mi lado ni me lo planteaba. Nos vemos y ánimo.

Ángel: Tengo visualizada la carrera y la tarta que te vas a comer, jeje.

Carlos: Gracias amigo y a recuperar ese ánimo.

Un beso para ellas y un abrazo para ellos.