miércoles, 31 de agosto de 2011

BERLÍN: OCTAVA SEMANA

(panorámica de Berlín)
La preparación para Berlín continúa sin contratiempos. Ha pasado la octava semana de entrenamientos y poco a poco se van despejando las dudas.
Tres eran las opciones con las que contaba para fijar la estrategia de carrera: Atacar mí marca, ir simplemente a correr y disfrutar de mi primera carrera internacional, o ayudar a mi buen amigo Abe a conseguir su MMP.
Una ya ha sido eliminada, o más bien ha sido descartada por mi buen amigo, lo que me deja tres semanas para tomar la decisión del otro descarte (si finalmente lo hay).
Las salidas de la semana quedaron de la siguiente manera:
Martes: Descanso.
Miércoles: Series (4x600rec1´) más el calentamiento y descalentamiento; con un tiempo total de cincuenta minutos.
Jueves: 50´de rodaje suave.
Viernes: Descanso.
Sábado: Carrera de unos 8600 m. en Laguna de Negrillos.
Domingo: Descanso. Lunes: 1h44´de tirada larga a ritmo de maratón, recorriendo unos 19200 metros.
Las sensaciones no están siendo malas y creo que voy cogiendo el ritmo que de entrada quiero llevar, luego los kilómetros serán los que pongan a cada uno en su sitio.

9 comentarios:

FranChu dijo...

Intuyo que la decisión sobre la estrategia a seguir la tomarás en el mismo momento en el que te encuentres corriendo, ya que las sensaciones que tengas en ese momento serán las que manden.

No obstante, por lo que nos trasmites, creo que vas a salir a disfrutar de la carrera y, sin quererlo, te vas a encontrar con tu MMP ... así matarás dos pájaros de un tiro.

¡¡ÁNIMO, y mucha suerte!!

Celina dijo...

Yo también creo que puedes combinar ambas opciones. Además, los entrenamientos que estás haciendo son muy buenos y seguro que te permiten conseguirlo. Un saludo y ánimo

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Tampoco creo que haya descartes, en tu caso tienes la experiencia para saber como adaptar la carrera.

Un fuerte abrazo

Abe dijo...

Por lo qué vamos a disfrutar en Berlín, en la carrera y fuera de ella merece la pena tanto esfuerzo y sacrificio. Yo estoy poco a poco, pero cada día las sensaciones se vuelven mejores, estoy intentando coger ritmo y volver a las rutinas.
Nos queda nada y menos ;-)
Un saludo!!!!

SONIA dijo...

Pues yo creo que al final harás lo de siempre, que será disfrutar al máximo. Lo demás vendrá solo:P

Un besín!

Miguel Mij-Mij dijo...

Seguro que saldrás a disfrutar, pero el ambiente de uno de los grandes y el dorsal pueden darte alas.

Santa Biología dijo...

Ánimo Saturnino que ya queda menos. Otra motivación: simplemente preparar la maratón!! Además solo por disfrutar de el ambiente de la carrera............

Un saludo

Abuelo Runner dijo...

Saturnino la mejor estrategia son las sensaciones que te marque tus piernas.. pero yo siempre digo lo mismo, en el maraton hay que guardar y ser precavido.. pues llevar un ritmo que no es el de uno se acaba pagando seguro.
Pero de momento aun queda unas semanas importantes.

Tania dijo...

Tienes muchos maratones en tus piernas y sabrás cuál es la mejor y seguro que acertarás.
bss
Tania