Del
05 al 17 de noviembre
El tiempo sigue pasando. De una
tacada os traigo la octava y la novena semana; sigo instalado en la desgana de
escribir, algo que ya se está convirtiendo en costumbre, y que es una dinámica
que tengo que revertir; será uno de los propósitos del nuevo año.
No han cambiado mucho las cosas,
sigo intentando forzar en los entrenamientos pero sin volverme loco. Si algo tiene
los maratones es que no se puede ser impaciente, ni en entrenamientos ni
durante la carrera. Las prisas nos pueden llevar al fracaso o a un sufrimiento
innecesario.
Bueno vamos al resumen.
Total km. 8ª semana: 55,97
km.
Miércoles, día 06, y series de 2x(2000+3000),
con su respectivo calentamiento y enfriamiento, para hacer un 13.990 m. y todo
lo que ellas conllevan.
Jueves, rodaje de 11.020 m. a ritmo
de maratón.
Viernes, día 08, nuevo rodaje a
ritmo de maratón, esta vez para completar 10.020 m.
Domingo, tirada de 21.030 m. en la
que además del ritmo tuve presente las sensaciones que iba encontrando.
Total km. 9ª semana: 66,36
km.
Martes, día 12, empiezo una semana
que se presenta exigente con un rodaje de 16.010 m., en el que logro un ritmo
medio por debajo del que pienso o preveo llevar en Málaga.
Miércoles, se tuerce el día, y de lo
previsto, y como mal menor consigo sacar un rodaje de 9 kilómetros; eso sí, un
poquito exigentes.
Viernes, día 15, rodaje de 10.350
m., tranquilo y en compañía de María Jesús.
Sábado: Debería de haber salido a
correr, pero la tirada de mañana me pedía prudencia, así que para soltar algo
de pierna le dedique algo de tiempo a la bicicleta estática, que la tengo algo
abandonada.
Domingo, día 17. El plan lo pone
clarito, 31 km. y si algo cumplo es la tirada larga. Hacía muchísimo que entrenando
no hacia una tirada tan larga. No me vendrá mal.
Hay que
dar tiempo al tiempo. Sin prisas.
1 comentario:
Málaga muy cerca, tu plan a punto de culminar y tú funcionando como una máquina bien engrasada.
Da gusto leer el temple con el que tomas estas semanas tan importantes.
Un saludo, amigo.
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