lunes, 4 de febrero de 2013

SE ACABARON LAS BROMAS


De 21 de enero al 03 de febrero

“La amistad es un alma que habita en dos cuerpos, un corazón que habita en dos almas” de Aristóteles.

Siguiendo el guión previsto, toca empezar un poquito más en serio; es hora de mirar a los próximos objetivos. De los inicios tranquilos, pasé a aumentar la distancia y a incluir cuestas, y ahora, además de añadir un entrenamiento más a la semana, siguen las cuestas y el aumento de kilómetros. El cuerpo ha asimilado los rodajes sin que haya aparecido una sola molestia.
Estas dos semanas, previas al plan del maratón, las afronto con la ilusión de siempre, e intento marcar los recorridos base con los que me machacaré durante estos tres meses.
Después de cuatro días sin calzarme las zapatillas, el lunes, día 21, realizo una tirada cómoda de 7´300 km.
Miércoles, salida de 10´300 km., en las que incluyo las cuestas que harán que las piernas cojan algo más de fuerza.
Viernes, día 25, repetimos el mismo itinerario del miércoles, aunque con un poco más de intensidad.
Y el domingo, la primera carrera oficial de la temporada: “Corre por una causa, por la educación”. Carrera solidaria, de algo menos de 10 km., en las que las sensaciones dejadas fueron buenas.
Se acaba una semana y empieza otra con el mismo esquema.
Lunes, día 28, entrenamiento de recuperación sobre hierba, 8´210 km. de trote.
Martes, día 29, sin que sirva de referencia, ni se convierta en costumbre, me decidí por hacer una series en cuesta, 10x100mxrecuperando al trote.
Jueves, tirada llana de 12´300 km., tranquilo pero sin olvidarme del ritmo.
Viernes, día 01, última salida de la semana, 11´300 km. por terreno fácil y ya con la vista puesta en Madrid.
El lunes a pensar en serio en Mapoma. Los entrenamientos durarán doce semanas. El plan no será duro, ya me niego a sufrir, pero si constantes. Intentaré seguir el que me llevó a Zaragoza. El tiempo será el testigo de todo y me dará o quitará la razón.
No puedo, ni quiero, ni debo, terminar está entrada sin mandar un mensaje de ánimo a mi amigo Ángel, que el día 28 sufrió un fuerte infarto, y que gracias a Dios, y a su fuerza, todo va transcurriendo por buen camino. Vamos campeón.

2 comentarios:

Manuel dijo...

La maquina empieza a coger temperatura y a engranar, vamos Satur que hay que llegar a tope a Madrid.
Por aquí los cambios y el avances parecen muy positivo, nuestro amigo es un TORO.

Korrecaminos dijo...

Que metódico y pausado eres amigo, perfecto para evitar los contratiempos físicos que en muchos casos nos suceden por empezar a devorar un pastel que es muy grande y que hay tiempo para degustar, y tú si que sabes saborearlo y disfrutarlo.

Eres muy grande.

Un saludo.