SEMANA DE FUERZA

Atrás han quedado los desoladores datos de la semana pasada; atrás una semana menos y una semana más cerca del primer objetivo del año, mi media; que además de mi objetivo se ha convertido en el de muchos leoneses, y eso se palpa en los lugares habituales de rodajes, muchos son los que están afinando su forma para poder llegar en las mejores condiciones al día clave; cada uno dentro de sus posibilidades esta exprimiendo su cuerpo al máximo.

Esta semana he decidido empezar con los ejercicios de fuerza, para fortalecer los músculos, sobre todo los del tren inferior, y eso irremediablemente me ha dejado agujetas en alguno de ellos, que se conoce estaban de vacaciones desde hace tiempo.
Quizás de cara a la media de este domingo, la de Pola de Siero, no haya sido lo más acertado, pero ahí voy con la intención de un rodaje largo, sin forzar en exceso, solo trotar y disfrutar del ambiente, otra cosa será que lo consiga, y que no me pueda el entorno.
Lo que si es seguro que de cara a la media de León estos entrenamientos me vendrá de perlas; quiero mejorar mi marca, me imagino que como todos, pero con trabajo y esfuerzo; sin trampas, sin mentiras, sin excusas como las que estoy escuchando estos días en boca de Paquillo; porque amigo, ya sabes lo que se dice, “si te ha pillado el carro del helao, jodete”.
Ahora vamos a los datos (los fríos datos como los llama el amigo Abe), y dejemos estos temas tan desagradables:
- El lunes, 53´22´´ por un recorrido de cuestas (lo mejor para desintoxicar los excesos festivos); las ganas por salir hicieron el rodaje placentero.
- El martes, trabajo de fuerza, sobre todo, como ya dije antes de piernas, y estiramientos.
- El miércoles, 58´22´´ (que curioso, también 22´´) de regreso al recorrido de las cuestas, y notando el trabajo de ayer.
- Hoy, jueves, con el frío que hace en León y la fatiga muscular, me he refugiado en suaves estiramientos y en 20´ de cyclo.
Ahora ya hasta el domingo hidratación y buena alimentación, y por supuesto descanso.