VI LEGUA NOCTURNA SANTA MARÍA DEL PÁRAMO

Después de ver pasar un fin de semana en el que no me quedo más remedio que ver correr desde la orilla del camino, desde la orilla en que da la sombra, y de una semana en la que solo pude dedicar un día al entrenamiento, llego la hora del desquite, la hora de mi doblete particular.
La primera cita la teníamos el sábado en Santa María del Páramo (León), donde se disputaba la VI edición de su legua nocturna; allí aterrizamos, a parte del que escribe, Sonia y como no, nuestro Ángel de la Guarda; nada más llegar a la plaza mayor, lugar de salida, de últimas inscripciones y de recogida de dorsales, nos topamos con Tecolinha y Pedrín, quienes hacían de anfitriones de Espirulina e Hita; con quienes compartimos barra y cerveza; por allí merodeaba también L.A., N.G., junto a Fernando y Toño, quienes al final de la carrera compartieron con nosotros empanadas y colocacolas, que después del esfuerzo y de la hora supieron a gloria.
Y en cuando a la carrera en sí, que en definitiva creo que fue por lo que fuimos a Santa María del Páramo, decir que es de carácter popular, donde corredores y andarines compartimos salida y carretera, lo que sin duda hizo de la salida un aventura complicada y en algunos casos peligrosa, donde se corría en zig-zag más que en línea recta, donde se soportaba algún empujón que otro, hasta que poco a poco se iba aclarando el camino.
Como la distancia a recorrer no era excesiva, intento imprimir un un buen ritmo; en la distancia reconozco la silueta de L.A., con lo que alargo la zancada para darle alcance e intentar seguir su cadencia; consigo darle alcance pasado el primer kilómetro y juntos continuamos hasta casí el kilómetro 4, donde ya no puedo aguantar su ritmo; y ya desde aquí y hasta el final voy solo, disfrutando de la soledad de la noche y de mi carrera; cruzo la meta en 24´52´´, según mi crono, por supuesto.
Después esperamos la llegada de los amigos que aún no han cruzado la meta, damos cuenta de las empanadas y regresamos para León, que a la mañana siguiente tenemos cita con otra carrera, la 1ª edición de la “Última carrera de agosto por la Sobarriba 2009”, pero eso ya es otra historia, no os queda más remedio que esperar a mañana.

AL PIE DEL CAMINO

No fue fácil tomar la decisión, tanto es así que hasta el último momento estuve a punto de cometer una locura; ya durante la semana había decidido no correr en Altobar de la Encomienda, compromisos sociales que tendrían lugar durante el fin semana aconsejaban que lo más saludable era no hacerlo; pero aún así el viernes antes de partir hacía mi pueblo, Villamandos, metí la equitación naranja, la de las carreras, no tenía pensado correr, pero por si acaso, por si me entra el mono, por si luego me arrepiento.
El primer asalto, el del viernes, lo pase bien, casi con nota, y eso hizo que no descartase correr; el segundo asalto, el del sábado, resulto más complicado, pero aún así me acosté con la duda, “igual la corro”.
Pero esa duda se disipo pronto, cuando el domingo a las 08:45 horas, me sorprende la sintonía del móvil, que haciendo las veces de despertador me acercan para que lo desactive, tengo la cosa clara, no voy a correr; ganas no me faltan, pero en esta ocasión voy a estar del otro lado, a la orilla del camino, dando ánimos a todo el que pase en pantalón corto y resoplando.
Sonia, nuestro Ángel y yo llegamos a Altobar sobre las 09:30 horas y ya se respiraba el buen ambiente, y pronto empezamos a encontrarnos con los amigos de las carreras, Tecolinha y Pedrín, L.A., y Crazysoul.
Desde la orilla disfruté de dos carreras, la de las chicas y la de los chicos, corrían por separado, y aún no se por qué; me cansé de sacar fotos, les apoyé todo lo que pude, y ellos me correspondieron dándome envidia, envidia sana por supuesto.
Para resarcirme de todo esto, el próximo fin de semana haré doblete.
Y para terminar, permitidme una licencia, aupa mi ALETI.

NO PUEDO

Durante días, semanas e incluso meses salimos a correr, salimos con la mente puesta en esa prueba, en ese reto que tiene ocupada nuestra cabeza; nos llega a dar igual que llueva o nieve, que haga frío o calor, simplemente salimos.

Entrenamos duramente, necesitamos que nuestro cuerpo este preparado para el reto elegido; lo castigamos haciendo fartlek, circuitos, gradas o escaleras, series, y todo lo inimaginable; por supuesto también cuidamos de nuestra alimentación para que la maquinaria funcione a la perfección.

Pero a pesar de todo, de ese esfuerzo, del tiempo dedicado, todo resulta baldío; sin saber por qué, cuando estamos inmersos en esa carrera para la que estábamos tan preparados físicamente, nuestra mente falla y nos bombardea con ese mensaje negativo “no puedo”.

Quizás todo hubiese cambiado si durante esos entrenamientos físicos, durante toda esa puesta a punto, hubiésemos dedicado también tiempo a entrenar nuestra mente; aspecto este el mental tan importante como el físico.

En los entrenamientos diarios es donde se empieza a vencer a nuestra mente, donde debemos poner a prueba nuestra gran fuerza de voluntad, es ahí donde se empieza a cambiar el “no puedo” por el “si puedo”.

No digas “no puedo” durante un entrenamiento, empieza a forjar tu fuerza de voluntad, te ayudará a conseguir el objetivo.

VAMOS CAMINANDO

Transitando por este verano, como si de un suave paseo se tratase; semana a semana vamos quemando etapas con el único objetivo de lograr una forma aceptable.
Ahora salimos a nuestros entrenamientos acompañados por el calor, calor que a duras penas podemos mitigar y que endurece nuestros rodajes; para sofocar el fuego buscamos horas tempranas (cuando podemos); buscamos esos recorridos entre árboles, para refugiarnos bajo su sombra; y buscamos recorridos que tengan alguna fuente que nos ayude a refrescar nuestro cuerpo; y por si todo eso fuera poco añadimos más dureza aumentando la intensidad de los entrenamientos, ya quedo atrás el suave comienzo y la adaptación al trabajo, ahora toca caminar e ir caminando más deprisa.
Inicie la semana pasada con un suave rodaje (como siempre) para recuperar la carrera de Losada, dando prioridad a los estiramientos.
Después di paso a mis “queridas series”, pequeño coqueteo para ir conociéndonos y dejar que surja el amor, veremos hasta donde llegamos.
El miércoles lo dedique a dar una larga caminata, molestias en el gemelo izquierdo hicieron que me dedicase a una actividad más llevadera.
Continué con una tirada de 51 minutos, a ritmo exigente, yendo de menos a más y terminando con buenas sensaciones. Siguen las molestias del gemelo, éstas me acompañaron durante buena parte del recorrido, pero creo que no tengan mayor importancia, una sobrecarga de inicio de campaña.

El fin de semana dedicado al descanso total, descanso llevado a cabo en un bello rincón de Asturias, mi refugio asturiano; suaves y cortos paseos con Pancho (alemán él, pastor); charlas e intercambio de confidencias con mi amigo Benito (el jefe de mi refugio); charlas y risas con sus suegros; y como no, acompañando todo esto de viandas y bebidas.

¿Quién se acuerda del gemelo?, el gemelo bien.
Lo mejor de la preparación hecha hasta la fecha es la fácil recuperación del esfuerzo y la buena asimilación de los entrenamientos.
Ahora creo que se va acercando el momento de aumentar la tirada larga e ir preparando el primer objetivo de la temporada, Valladolid.

MOMENTOS DE RECUERDO

Muchos son los temas que podría dejar plasmados en esta entrada, de los entrenamientos de la semana pasada, del fin de semana vivido (en casa rural, pero rural), del fin de semana que pude vivir y no quise, de esa historia en que un madrileño pregunto a un aldeano por una ubicación, de muchas cosas, pero las voy a dejar para otra ocasión; hoy quiero recordar dos hitos y rendir mi pequeño homenaje a dos hombres, a dos deportes que exigen mucha entrega, atletismo y montañismo:

Usain Bolt, que de momento y mientras no se me demuestre lo contrario considero un portento de la naturaleza.
¿Dónde tiene su límite?; ¿Hasta dónde podrá bajar su record?.
Ayer hizo un verdadero carreron; Dios mío, 100 metros en 9 segundos y 58 centésimas, eso es otra historia.

Oscar Pérez, alpinista que permanece desde hace diez días suspendido a una altura de 6.300 metros en el Latok II, situado en la cordillera del Karakorum (Pakistán); ayer tristemente se recibía la noticia de que el equipo de rescate abandonaba su búsqueda, o mejor dicho su rescate), debido a las condiciones climatológicas y al grave riesgo que éstos corrían. Mientras hay vida hay esperanza, y la esperanza es lo único que se pierde.

Dos nombres, dos historias, y mucho, mucho sacrificio.

10 KILÓMETROS DE LOSADA: VI EDICIÓN

Éste podría ser un buen plan para disfrutar de una buena tarde de verano, la cosa podía prometer, así que desde un lugar (de cuyo nombre no me quiero acordar) próximo a mi pueblo, Villamandos, Sonia y yo emprendemos la aventura, y como siempre acompañados por nuestro particular Ángel de la Guarda.
Sin contratiempos llegamos a Losada, al final no resulto tan complicado, donde nos recibe gente de la organización, quién amablemente nos dice que debemos dejar el coche en el parking, señalando un prado a nuestra izquierda, así que al prado que nos vamos, que al final de cuentas tenía razón, hizo de aparcamiento.
Después de un pequeño paseo por el pueblo, de reconocer el terreno al que en poco tiempo nos íbamos a enfrentar, nos vamos a recoger el dorsal y la bolsa del corredor, y como obligándote a conocer todo el pueblo te lo entregan al lado totalmente opuesto del prado-parking.
Ya con la tranquilidad de haber recogido el dorsal, nos disponemos a preparar nuestra equipación, mientras poco a poco van llegando más corredores, Crazysoul, L.A., Tecolinha con Pedrín y el gran Xúas, y muchos, muchos más.
La hora de la verdad se va acercando, y la gran mayoría ya estamos calentando-trotando-estirando por todo el pueblo, llenando de colorido sus calles, nos vamos situando detrás de la línea de salida, esperando, inquietos, últimos deseos de suerte, y mis últimos consejos a Sonia “vete tranquila, a tú ritmo” (en mi memoria la última carrera), oímos el tradicional pistoletazo y se desata nuestra locura, dando paso a nuestra pasión por correr; cada uno intenta coger su ritmo, su sitio en la carrera, cada uno tratando de seguir al que va delante y de que el que va detrás no le adelante.
Durante la primera vuelta (los dos primeros kilómetros) el grupo va compacto, grupo que se va estirando mientras damos cuenta del tercer y cuarto kilómetro (segunda vuelta), para ya formar un pequeño rosario cuando la carrera se empina buscando la salida de Losada; ya fuera del pueblo nos encontramos con el avituallamiento (¿km. 5?), y nos adentramos en su monte, sin duda bonito paraje para correr, con un suave sube y baja constante, aunque siempre con una ligera inclinación hacía arriba.
Después del kilómetro 6, último gran repecho, de escasos cien metros, para ya después afrontar una bajada que permite recuperar y alargar la zancada sin mayor problema, “si Sonia llega hasta aquí no tendrá problemas para acabar” (sigo recordando la última carrera).
La recua continua imparable hasta Losada, ya no tiene obstáculos que se lo impida, ya no hay adelantamientos, la carrera ha puesto a cada uno en su sitio; el kilómetro 8 coincide con la entrada al pueblo, donde nos reciben con aplausos y ánimos los que minutos antes nos habían despedido, también entre aplausos y gritos de aliento.
Los últimos dos kilómetros se hacen más llevaderos, el terreno favorable, el aliento y el apoyo de la gente se incrementa ayudando a que estos metros pasen en un suspiro; a la vista ya la meta, a la vista ya mi Ángel de la Guarda, a la vista ya la línea que marca el fin.
Allí estaban ya L.A.; y por supuesto Crazysoul que esta que se sale; después aparece el gran Xúas; Tecolinha con “Pedrín”, “Tú hija viene detrás” me anuncia Tecolinha; voy en su busca, la veo a lo lejos, sonrió, llega a mi altura y la paso mi botella de agua, “venga que ya esta, vamos”, pasa la línea, ya estamos todos.
Como con el deber cumplido, con satifacción (cada uno contento con lo que ha hecho), intercambiamos impresiones, nos sorprenden, nos dan una alegría, nos informan que Tecolinha ha quedado segunda y Sonia tercera en categoría femenina, y que la entrega de premios será a partir de las 22:00 horas durante la celebración del baile, así que con estas no nos queda otra que esperar.
Y ya de esperar no es cuestión de hacerlo sudorosos y emanando olores desagradables, “habían dicho que había duchas, ¿no?”, pregunto a Crazysoul (que decide acompañarnos y esperar a la entrega de premios), “si”, responde.
Así que nos vamos a la busca de esas anunciadas duchas, recibiendo con sorpresa que era la ducha de las piscinas municipales, y aunque no estábamos preparado para ello (al menos yo) nos zambullimos y nos dejamos abrazar por sus frías aguas, dejándonos con la agradable sensación de relajación.
Y entre baile y baile nos dispusimos a esperar la entrega de trofeos, haciéndose de rogar como si quisiesen alargar el momento, ese momento de satisfacción personal, de reconocimiento general, pero llego su momento, y Sonia y Tecolinha subieron a por su merecido premio, escoltando a Ana Isabel Alonso, quién ostenta el record de maratón español (casi nada).

Al final si resulto ser un buen plan para una buena tarde de verano, tarde que sin duda repetiremos otros años.
Felicidades Losada por vuestra carrera.

PUESTA A PUNTO: 3ª FASE Y ÚLTIMA

“Y ahora, mientras escribo esta entrada me asalta la duda, descanso o salgo a correr, la solución a este pequeño enigma tendrá que esperar”; así termine la última entrada sobre entrenamientos, “o como decíamos ayer”; y como no es plan de dejaros con la duda (aunque creo que pocos la habréis tenido), salí a trotar un poquito; quizás lo más sensato hubiese sido el descanso, más que otra cosa porque tocaba y estaba programado así, pero bueno somos incorregibles.
Y ya con el día de descanso escamoteado hemos seguido con las cargas de entrenamientos, forzando algo más el ritmo y siguiendo con las cuestas (la próxima semana empezaré con mis odiadas series), lo que me ha dejado algo de pesadez en las piernas, privándome de frescura, pero adaptando bien los ritmos de rodaje.
Así que el miércoles (el del no descanso) salí durante 35´, terreno llano y buenos estiramientos.
El jueves (día 30): Rodaje de 1h04´, sobre hierba, a ritmo tranquilo, sobre todo para ir cogiendo distancia. Entrenamiento en el que compartí un par de vueltas al parque de la Granja con L.A.; que por cierto esta como un tiro preparando la carrera de Losada.
El viernes (día 31): Tirada de 57´, volviendo a las cuestas, y haciendo un recorrido similar al que me encontraré en Losada, según las indicaciones del amigo L.A..
El sábado preferí descansar de correr y de bicicleta, optando por dar un largo paseo por los alrededores de mi pueblo.
Ya el domingo volví a la bicicleta, con unos 41 kilómetros recorridos sobre un tiempo de 1h44´, compaginando asfalto y caminos de tierra.
Y con esto dimos cuenta de la semana; ya en esta andamos metidos en la preparación de la carrera del sábado, los 10 km. de Losada, para al menos hacer un papel digno y no morir en el intento, ya os contaré.

OTRO TAMPOSO MÁS

Mikel Astarloza, te han pillado; otro más y ya van unos cuantos; trampas y más trampas, y solo para su minuto de gloria, y algunos ni eso.
METILTESTOSTERONA, EPO, EPO CERA, cualquier sustancia les vale, comeros un plátano (y si es de Canarias mejor) que alimenta y es mas sano (y sin querer también he hecho un pareado).
Era (soy) un amante del ciclismo, y en general un amante de todos los deportes que exigen un gran esfuerzo físico, pero estos tramposos están haciendo que mi interés por esos deportes, en este caso por el ciclismo en particular, vaya decayendo a ritmos que nunca ellos conseguirían. Ahora se repetirá la misma cantinela de siempre: yo tengo la conciencia tranquila, esa sustancia la genera mi cuerpo, o algunos llegan hasta rozar el ridículo “ha sido por comer pollo”.
Muchos son los que pillados con el carro del “helao” en todo el mundo, y de esos muchos, este año ocho son españoles: Mikel Astarloza, Igor Astarloa, Rubén Lobato, Ricardo Serrano, José Antonio Redondo, Toni Colom y Alejandro Valverde.
Este es el ejemplo que quieren dar a la juventud, estos sus valores, esta es su carta de presentación; pues vamos listos.