5ª Semana: Del día 20 al día 26 de agosto
Empieza el segundo mes de entrenamientos;
quizás el más importante y el que más sacrificio exige. O al menos así lo
entiendo yo. La base ya está hecha, ahora es la hora de trabajar el ritmo y ver
hasta donde se puede llegar.
Intensifico los entrenamientos y el ritmo de
estos. La lucha contra uno mismo entra en escena: De tú a tú (o de mí a mí). Solo la primera
salida tiene “bula”, el resto exigente y generoso en el esfuerzo.
El resumen de la semana queda como sigue:
Total 5º semana: 51,440 km.
Martes,
día 20, salida sobre hierba de 10,450 km., donde al principio me encontré
cansado para ir poco a poco cogiendo un ritmo cómodo.
Jueves,
me voy con mi hermano a correr las cuestas de los pinos; 10,900 km. de subes y
bajas.
Sábado,
día 24, otra salida exigente. 11,640
km a ritmo muy constante y siempre por debajo del ritmo
objetivo.
Lunes,
tirada larga de 1h43m para 18,450
km. donde me encontré a gusto en todo momento.
Buena semana para empezar este micro ciclo,
que seguro tiene continuidad: "No hay que temer a las sombras. solo indican que en un lugar cercano resplandece luz", de Ruth Renkel.
1 comentario:
llevas razon en el segundo mes empieza lo divertido y a trabajar de lo lindo , saludos
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